Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, il corpo delle donne diventa meno capace di convertire il cibo in “energia” a partire dall’età di 35 anni. Il cibo che mangiano viene direttamente convertito in grasso e colesterolo, causando obesità. Allo stesso tempo, il corpo diventerà "yin" e "debole". Quando la costituzione è umida e fredda, e non è in grado di ricostituire il "qi", anche se ci si sforza di controllare la dieta e di fare più esercizio, è facile essere invano. La maggior parte delle persone pensa che siano solo gli uomini a dover prendersi cura dei propri reni, ma in realtà i reni sono più importanti per le donne! Secondo la medicina tradizionale cinese, i reni contengono "qi innato" (energia), che si perde sempre di più con l'avanzare dell'età. Dal punto di vista della medicina occidentale, i reni influenzano la secrezione di ormoni femminili, il che riduce la capacità di scomporre i grassi. Pertanto, le donne sopra i 35 anni sono particolarmente inclini all'obesità. 3 principali tipi di obesità, trattare l'obesità di conseguenza "Voglio perdere peso: prenditi cura dei tuoi reni e perderai sicuramente peso! 》, vengono spiegati in dettaglio i tre principali tipi di obesità e puoi trattare il "grasso" in modo sintomatico, in modo che i tuoi sforzi per perdere peso non siano vani. 1. Mangiare troppo ed essere troppo pieni = Le persone con una costituzione tossica sono inclini alla stitichezza, spesso mangiano troppo, come cibi fritti, sono carnivore e hanno grasso viscerale in eccesso. Metodo per perdere peso: fai un boccone a ogni pasto e aumenta leggermente l'attività fisica, ad esempio camminando a passo svelto, scendendo dall'autobus una fermata prima, ecc. 2. Cattiva circolazione nel corpo = costituzione da stasi del sangue. Una cattiva circolazione del sangue porta a un cattivo metabolismo, incline a dolori alle spalle e al collo, mani e piedi freddi e evidenti occhiaie. Metodo per perdere peso: mantenere il corpo caldo, fare più bagni, consumare molte proteine di alta qualità e alleviare lo stress. 3. Tendenza all'edema = tossicità dell'acqua. L'acqua nel corpo non è facile da espellere, oppure è disidratata, tendente all'edema, all'indigestione e alla sete. Metodo per perdere peso: mangiare cibi più facili da digerire e iniziare con esercizi semplici che non causino accumulo di acido lattico. Se non ci si prende cura di "reni, fegato e milza", anche modificando la dieta e facendo regolarmente esercizio fisico, l'effetto sarà limitato. Sentiamo spesso dire che il "metabolismo" influisce sul corpo, ma cos'è esattamente il metabolismo? Infatti, il metabolismo è il processo di conversione del cibo in energia. Tra i cinque organi interni del corpo umano nella medicina tradizionale cinese, i seguenti tre "organi" influenzeranno direttamente la funzione del metabolismo: Reni: quando l'ormone femminile responsabile diminuisce, la funzione di decomposizione dei grassi diminuisce. Milza: responsabile della digestione. Quando la funzionalità della milza diminuisce, lo stomaco e l'intestino ne saranno colpiti. Fegato: controlla il sistema nervoso autonomo. Il disturbo del sistema nervoso autonomo ti fa desiderare di mangiare anche quando non hai fame. Quando la decomposizione dei grassi rallenta e la funzione digestiva si deteriora, a cui si aggiunge un appetito inutile, è difficile rimanere in salute dopo i 35 anni! Sonno, dieta ed esercizio sono le tre chiavi per perdere peso. Se prendi come obiettivo la "cura dei reni", puoi raggiungere il tuo obiettivo in un colpo solo! Prendersi cura delle tre parti del corpo, ovvero reni, fegato e milza, equivale a migliorare contemporaneamente i tre principali fattori che portano all'obesità: il sistema endocrino, gastrointestinale e nervoso autonomo. I suggerimenti su dieta, sonno ed esercizio fisico studiati appositamente per "tonificare i reni, nutrire la milza e proteggere il fegato" possono ridurre al minimo l'impatto dell'invecchiamento e consentire al corpo di adattarsi alla capacità metabolica delle diverse età. Non devi forzarti a sudare durante l'esercizio fisico o a morire di fame ed evitare determinati cibi, così l'obesità di mezza età può stare lontana da te! Consigli dietetici
Agopressione
Focus Sportivo
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Leggi l'articolo completo su VOGUE.com "Elimina l'edema della parte inferiore del corpo e rendi le gambe più simmetriche!" Un'insegnante di yoga coreana condivide 5 benefici della pratica della verticale Ho perso con successo 22 kg! Mini, una popolare influencer coreana descritta come "il corpo che la gente più di tutti desidera avere", svela 6 segreti per perdere peso senza fallire. Non sono grassa, sono edematosa! Impastare l'impasto e massaggiare per 10 minuti prima di andare a letto per personalizzare le bellissime gambe della dea (in allegato: ti insegno a distinguere tra grasso e gonfiore) Per altri interessanti resoconti, visita il sito web di VOGUE ※Questo articolo è autorizzato dalla rivista VOGUE e la sua riproduzione senza autorizzazione è vietata. |
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