Buon metodo di perdita di peso dieta esercizio 5:5

(Autore: Park Soo-hee)

Pensavo di aver capito bene la perdita di peso, ma a quanto pare è più difficile da capire rispetto agli uomini. Se non vogliamo sperimentare ripetutamente il fallimento, dobbiamo comprendere seriamente e profondamente il problema della perdita di peso.

Q. È davvero possibile perdere 7 kg in una settimana?

Q. Per favore, dimmi come perdere peso velocemente.

Q. Anche se cerco di perdere peso, non ci riesco.

Il fascino dei numeri, un pessimo modo per perdere peso

Se credi che abbassare i numeri sulla bilancia sia l'unico modo per perdere peso, allora sei un idiota e uno sciocco. Se continui a seguire queste vecchie idee, la tua figura rimarrà così per il resto della tua vita. Sei arrabbiato perché pensi che io stia imprecando? Non fraintendetemi. Dico queste cose perché io stesso ho provato il digiuno, le diete mono-alimento, le diete basate sulla medicina cinese, ecc. Tutti i metodi per perdere peso tranne la liposuzione, quindi sono qualificato per dire parole ancora più cattive.

Dobbiamo ora liberarci del desiderio di sentirci pieni al primo boccone. Una rapida perdita di peso non è solo dannosa per il corpo, ma può anche accorciare la vita. Vorrei davvero dare speranza a tutti e dire a tutti "Puoi perdere 7 chili in una settimana", ma non ci riesco. Se hai seguito o stai seguendo questo tipo di metodo per perdere peso, non posso che consigliarti di abbandonarlo il prima possibile.

Non esistono scorciatoie per perdere peso. Se scegli di leggere questo libro e ti fidi di me, cancellerai rapidamente dalla tua mente tutti i metodi per perdere peso che hai già provato in precedenza. Perdere peso non significa certo abusare o torturare il tuo corpo. Se vuoi rinascere e creare un corpo perfetto, devi prima imparare ad amare te stesso e a trattare bene il tuo corpo. Quindi, cambia lentamente, a un ritmo che il tuo corpo riesce a tenere. Perdere peso velocemente in un breve lasso di tempo ti ricompenserà con l'aumento di peso, mentre perdere peso lentamente in un lungo periodo di tempo è un cambiamento che il corpo può accettare ed è meno probabile che causi il fenomeno yo-yo.

Dieta ed esercizio fisico, gli elementi base di un buon regime di perdita di peso

Perdere peso non significa semplicemente perdere peso corporeo. Il fulcro della perdita di peso è ridurre il "grasso". Un buon modo per perdere peso è ridurre il grasso senza indebolire la forza fisica, piuttosto che perdere semplicemente peso. In effetti, il principio della perdita di peso è molto semplice. Basta ridurre la quantità di cibo che mangi e aumentare il consumo di energia attraverso l'esercizio fisico, e riuscirai naturalmente a perdere peso.

Il punto chiave è che dieta ed esercizio fisico dovrebbero essere eseguiti in un rapporto 5:5, e non si dovrebbe assolutamente porre enfasi su nessuna delle due parti. Questa distribuzione uniforme è il modo veramente buono e corretto per perdere peso. Sebbene molte donne siano a conoscenza di questo fatto, spesso saltano l'esercizio fisico per il bene del comfort fisico e vogliono solo perdere peso riducendo la loro dieta. Di conseguenza, il corpo si sentirà naturalmente appesantito e lo rifiuterà.

Se vuoi avere curve sane e sode, puoi ottenerle solo attraverso l'esercizio fisico, quindi non cercare solo metodi semplici e facili. Per rimettersi in forma, bisogna impegnarsi molto e dedicare del tempo a fare amicizia con gli esercizi che da tempo si ignorano. Ricordati che cambiare cattive abitudini alimentari e di vita e fare regolarmente attività fisica sono gli unici modi per rimanere giovani, prendersi cura del proprio corpo e perdere peso.