Quali sono i cinque principali benefici dei mirtilli rossi? Mangiare troppi mirtilli rossi può causare surriscaldamento interno?

I mirtilli rossi non sono solo commestibili, ma anche medicinali e apportano numerosi benefici alla salute dell'organismo umano. Una ricerca ha evidenziato che il mirtillo rosso contiene una sostanza molto potente per combattere i radicali liberi: i bioflavonoidi, e il suo contenuto si colloca al primo posto tra i 20 frutti e verdure più comuni. Mangiare troppi mirtilli rossi può causare mal di gola? Alcuni amici vogliono saperne di più, diamo un'occhiata!

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono i cinque principali benefici dei mirtilli rossi?

2. Mangiare troppi mirtilli rossi può causare calore interno?

3. Precauzioni per il consumo di mirtilli rossi

Quali sono i cinque principali benefici dei mirtilli rossi?

1. Può prevenire le comuni infezioni del tratto urinario nelle donne

L'uretra femminile è più corta di quella maschile, quindi è più soggetta a problemi di infezione. Una volta che si è manifestata un'infezione del tratto urinario, è facile che si ripresenti anche dopo il trattamento.

I mirtilli rossi possono acidificare l'urina, rendendo il tratto urinario un ambiente in cui i batteri non riescono a proliferare facilmente. Hanno anche un meccanismo che impedisce ai batteri patogeni di aderire alle cellule del corpo, rendendo difficile ai batteri che causano infezioni del tratto urinario di aderire alle pareti dell'uretra. In questo modo, anche se i batteri riescono a sopravvivere in un ambiente ostile, verranno comunque espulsi dall'organismo attraverso l'urina. Per questo motivo, i ricercatori britannici raccomandano di bere ogni giorno più di 350 cc di succo di mirtillo rosso o integratori alimentari a base di mirtillo rosso, un ottimo modo per prevenire le infezioni del tratto urinario e la cistite.

2. Ridurre l'incidenza dell'ulcera gastrica e del cancro gastrico

La maggior parte delle ulcere gastriche batteriche è dovuta all'Helicobacter pylori. Se questo batterio rimane attaccato alla mucosa gastrica per lungo tempo, provoca danni allo stomaco e provoca ulcere gastriche batteriche. Pertanto, se si mangiano regolarmente mirtilli rossi, è possibile anche inibire l'adesione dei batteri allo stomaco. Inoltre, i mirtilli rossi possono fornire all'organismo umano una protezione simile a quella degli antibiotici. Questo "antibiotico naturale" non indurrà l'organismo a sviluppare resistenza ai farmaci e non c'è motivo di preoccuparsi degli effetti collaterali. Pertanto è accettabile mangiarlo tutti i giorni.

3. Bellezza e cura della pelle, mantieni la pelle giovane e sana

Il contenuto di vitamina C nei mirtilli rossi è estremamente elevato, il che non solo può resistere ai danni dell'invecchiamento cutaneo causati dai radicali liberi, ma anche aggiungere vari nutrienti necessari alla pelle, che ci renderanno sicuramente più sani, più giovani e più belli.

4. Ridurre le lesioni dell'invecchiamento cardiovascolare

Le persone che mangiano spesso cibi ipercalorici, ricchi di grassi e colesterolo sono soggette a invecchiamento cardiovascolare precoce e pensionamento, e sviluppano varie malattie come ipertensione, malattie cardiache ed embolia vascolare. Per questo motivo, i medici hanno esortato tutti a mangiare meno questo tipo di alimenti ricchi di tre acidi grassi e a consumare regolarmente più cibi contenenti acidi grassi monoinsaturi e tocotrienoli (come l'olio di pesce) per evitare l'ossidazione del colesterolo delle lipoproteine ​​a bassa densità (comunemente noto come colesterolo cattivo). Ma per i vegetariani, poiché non possono mangiare carne e questo tipo di nutrienti non è presente in grandi quantità nei vegetali in generale, fortunatamente i mirtilli rossi contengono non solo elevate quantità di acidi grassi monoinsaturi e tocotrienoli, ma anche un altro pioniere degli antiossidanti: l'acido tannico concentrato. Pertanto, che siate carnivori o vegetariani, potete usare i mirtilli rossi per proteggere la vostra salute cardiovascolare.

5. Anti-invecchiamento e prevenzione del morbo di Alzheimer

Una relazione di dottorato di un'università americana ha evidenziato che il mirtillo rosso contiene una sostanza molto potente per combattere i radicali liberi: i bioflavonoidi, e il suo contenuto si colloca al primo posto tra i 20 frutti e verdure più comuni. Soprattutto in questo ambiente pieno di danni causati dai radicali liberi, è ancora più difficile affidarsi a metodi naturali e sani per combattere l'invecchiamento. Mangiare mirtilli rossi regolarmente o tutti i giorni è uno dei modi migliori.

Mangiare troppi mirtilli rossi può causare surriscaldamento interno?

I nutrizionisti affermano che mangiare troppi mirtilli rossi non provoca mal di gola. I mirtilli rossi non sono solo commestibili, ma anche medicinali e apportano numerosi benefici alla salute dell'organismo umano.

Il consumo regolare di mirtilli rossi può ridurre gli effetti collaterali di alcuni farmaci, aiutare a prevenire le malattie delle vie urinarie, abbellire la pelle e resistere all'invecchiamento.

Precauzioni per il consumo di mirtilli rossi

Ciò a cui le future mamme devono prestare attenzione quando mangiano mirtilli rossi è la freschezza e la pulizia. Prima di mangiarlo, le future mamme dovrebbero lasciarlo in ammollo in acqua pulita per 5-10 minuti e poi risciacquarlo per eliminare i residui di pesticidi.

Anche le donne incinte dovrebbero prestare attenzione alla quantità di mirtilli rossi che mangiano. Non è consigliabile mangiare troppo in una volta sola, soprattutto quando il livello di zucchero nel sangue non è molto buono. Si consiglia di mangiare meno.