Anche sollevare una bottiglia d'acqua può aiutare a ridurre la visibilità dei seni laterali e ad aumentare le dimensioni del seno!

Ingenuamente pensavo che il mio seno fosse grande, ma quando mi sono pizzicata le dita, ho scoperto che in realtà erano dei "seni accessori"! L'imbarazzante situazione di avere seni accessori può verificarsi facilmente a causa di un uso improprio della biancheria intima, di una cattiva postura o di un'altezza eccessiva con tendenza a curvarsi. Per combattere il fastidioso seno indesiderato, lasciate che l'allenatore di fitness delle star Jay Chou e la candidata a Miss Cina Zhang Qiaofei vi insegnino due semplici esercizi con la bottiglia d'acqua, che possono anche aiutarvi a sollevare il seno. (Video/Fotografo Huang Zhiwen)

Zhang Qiaofei, un'artista con una figura alta e il temperamento di una ragazza della porta accanto, avanzerà presto alle finali di Miss Cina con risultati impressionanti. Tuttavia, per mantenere una buona figura, oltre al normale controllo della dieta sana, deve anche prestare attenzione alla scultura delle linee locali. Ha detto che i concorsi di bellezza richiedono alle donne di indossare costumi da bagno e abiti che mettano in mostra il loro corpo, e se i loro seni laterali sono esposti e non possono essere nascosti, perderanno immediatamente punti. Ha chiesto espressamente consiglio al personal trainer delle celebrità Jay Chou.

L'insegnante Jay Chou ha detto che gli attrezzi per la ginnastica con la bottiglia d'acqua possono essere acquistati in un negozio da 39 yuan. Possono essere riempiti con acqua o sabbia per aumentare il peso. Sono comodi e facilmente reperibili. Il grasso all'incrocio tra bicipiti, gran pettorale e muscoli deltoidi è comunemente noto come "seni ausiliari". Le donne che spesso indossano biancheria intima in modo improprio, hanno una cattiva postura o sono troppo alte e inclini alla gobba possono sbarazzarsi dei fastidiosi seni ausiliari sollevando diligentemente bottiglie d'acqua ogni giorno.

Esercizio con la bottiglia d'acqua per eliminare il latte materno: sollevamento orizzontale

Dopo essere rimasti fermi, tieni una bottiglia d'acqua in ogni mano, quindi solleva lentamente le mani verso l'esterno finché non sono parallele al pavimento, sentendo lo stiramento dei bicipiti, dei tricipiti e del grande pettorale nella parte superiore delle braccia e la continua trazione dei muscoli. Quindi abbassa le mani all'esterno delle cosce. Il numero di serie può essere regolato in base al peso della bottiglia d'acqua. Si consigliano 600-800 grammi (ovvero 600-800 cc di acqua). Puoi fare 15 ripetizioni in una serie e farne 3 di seguito.

Eliminare l'esercizio con il biberon: sollevamento posteriore

Per il secondo movimento, resta fermo con una bottiglia d'acqua in ogni mano, tienila stretta con entrambe le mani e sollevala all'indietro in senso inverso. A seconda della tua flessibilità personale, sollevala a circa 45 gradi e senti i muscoli del braccio posteriore e del seno accessorio sollevarsi. Quindi abbassa le mani all'esterno delle cosce. Puoi fare 15 ripetizioni in una serie di sollevamenti e farne 3 di seguito.

L'insegnante Jay Chou ha aggiunto che la perdita di peso locale si basa principalmente sull'allenamento della forza muscolare e dovrebbe essere moderatamente combinata con esercizi aerobici, come danza aerobica, volano, ecc. Che si tratti di forza aerobica o muscolare, la cosa più importante è esercitarsi ogni giorno con perseveranza. Tuttavia, se si avverte dolore muscolare o fastidio, è necessario fermarsi immediatamente e fare affidamento sul massaggio per allontanare l'acido lattico accumulato, quindi allenarsi il giorno successivo per evitare di sforzare i muscoli.