Quali sono i benefici della pratica del Ba Duan Jin sul tuo corpo? È meglio praticare Ba Duan Jin prima o dopo i pasti?

Ba Duan Jin è un insieme completo e indipendente di esercizi di fitness che ha avuto origine durante la dinastia Song del Nord e ha una storia di oltre 800 anni. Gli antichi paragonavano questo insieme di movimenti al "broccato", che significa colorato, bello e lussuoso! I suoi movimenti sono aggraziati ed elastici, ed è considerato "eccellente nel curare le malattie e migliorare la salute; la coreografia è squisita; i movimenti sono perfetti". Il moderno Ba Duan Jin ha cambiato contenuto e nome. Questo esercizio è diviso in otto sezioni, ciascuna con un movimento, da cui il nome "Ba Duan Jin". Non richiede alcuna attrezzatura per praticarlo, non è limitato dal luogo, è semplice e facile da imparare, fa risparmiare tempo e ha effetti estremamente significativi. È adatto a uomini, donne, giovani e anziani e può rendere più forti le persone magre e far perdere peso alle persone grasse. "Quindi, quali sono i benefici della pratica del Ba Duan Jin per il corpo? È meglio praticare il Ba Duan Jin prima o dopo i pasti? Diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network qui sotto!

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono i benefici della pratica del Ba Duan Jin per il corpo?

2. È meglio praticare Ba Duan Jin prima o dopo i pasti?

3. Il Ba Duan Jin può essere praticato al chiuso?

Quali sono i benefici della pratica del Ba Duan Jin per il corpo?

1. Rafforza la circolazione sanguigna e migliora la funzione di regolazione del fluido nervoso;

2. Ha un delicato effetto massaggiante sugli organi addominali;

3. Ha un buon effetto regolatore sul sistema nervoso, sul sistema cardiovascolare, sull'apparato digerente, sull'apparato respiratorio e sugli organi motori.

È meglio praticare Ba Duan Jin prima o dopo i pasti?

Puoi assumerlo prima o dopo i pasti, assicurati solo che tra un pasto e l'altro ci sia almeno mezz'ora di intervallo.

1. Dopo aver praticato Ba Duan Jin, non è consigliabile mangiare immediatamente, poiché ciò influirà sull'effetto di Ba Duan Jin;

2. Non è consigliabile praticare Ba Duan Jin subito dopo aver mangiato, poiché ciò potrebbe facilmente portare al vomito;

3. Non è consigliabile praticare Ba Duan Jin quando si ha fame, poiché potrebbe causare ipoglicemia, svenimenti, ecc.

Il Ba Duan Jin può essere praticato al chiuso?

Potere.

Ba Duan Jin è una forma delicata di Qigong che preserva la salute, semplice, facile da imparare, gratuita e senza restrizioni di tempo, luogo o età. Può essere praticato in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo, anche al chiuso. Ma tieni presente che il Ba Duan Jin deve essere coordinato con la respirazione. Pertanto, quando si pratica in spazi chiusi, è necessario assicurarsi che l'aria interna sia fresca. Quando il tempo è bello, dovresti aprire le finestre per far circolare l'aria. Quando il tempo è brutto o c'è nebbia, puoi accendere il purificatore d'aria.