Giornata mondiale dell'immunizzazione丨Come rafforzare l'immunità dei bambini? Clicca qui per vedere la risposta

In inverno il clima è freddo e alcuni bambini prendono facilmente raffreddore e tosse. Una delle ragioni principali è che il loro sistema immunitario è troppo debole. Si dice che le persone abbiano un sistema immunitario debole e siano inclini alle malattie. Quindi, se vuoi rafforzare l'immunità del tuo bambino, sai cosa fare nello specifico?

È meglio che i bambini abbiano un sistema immunitario più forte?

Per comprendere questo problema, dobbiamo prima capire cos'è l'immunità.

L'immunità si riferisce alla capacità dell'organismo di resistere all'invasione di vari fattori esterni e di mantenere la stabilità dell'ambiente interno.

L'immunità è una funzione biologica del sistema immunitario dell'organismo che consiste nell'identificare, respingere ed eliminare, in modo specifico o non specifico, tutte le sostanze estranee o antigeniche.

L'immunità comprende l'immunità aspecifica (sistema immunitario innato) e l'immunità specifica (sistema immunitario acquisito). L'immunità innata è innata nell'individuo, come i fagociti e alcune sostanze battericide presenti nell'organismo, che hanno un effetto difensivo contro una varietà di agenti patogeni, per questo è chiamata immunità aspecifica. L'immunità acquisita viene acquisita gradualmente da un individuo durante il processo di crescita e funziona solo contro uno specifico agente patogeno o corpo estraneo, per questo è chiamata immunità specifica. Ad esempio, i neonati ottengono le sostanze immunitarie dalla placenta o dal colostro della madre, oppure iniettando alcuni vaccini.

Per quanto riguarda gli esseri umani, il corpo umano fa affidamento sulla funzione immunitaria per identificare ed eliminare virus, batteri e altre sostanze estranee invasori, gestire le cellule invecchiate, danneggiate e morte del corpo e identificare e gestire le cellule mutate e quelle infette da virus nel corpo, al fine di preservare la salute umana.

In parole povere, l'immunità è come un soldato nel nostro corpo, specificamente responsabile dell'identificazione dei nemici dannosi per il nostro corpo e della loro eliminazione, e allo stesso tempo elimina le cellule apoptotiche nel corpo, mantenendo così la stabilità del corpo umano.

Le persone con un sistema immunitario debole non hanno abbastanza soldati nel loro corpo per resistere agli attacchi virali e sono più vulnerabili alle malattie rispetto alle persone normali. Pertanto, la chiave per prevenire le malattie è rafforzare l'immunità.

Allo stesso tempo, l'immunità è come la pressione sanguigna e lo zucchero nel sangue. Livelli bassi non sono una buona cosa, ma anche livelli troppo alti possono rappresentare una malattia. Se il sistema immunitario è troppo forte, potrebbe anche diventare anormale e reagire in modo eccessivo a sostanze esterne al corpo. Ad esempio, se ci sono troppi soldati in corpo e una volta incontrato un nemico, tutti si precipiteranno in avanti e provocheranno una reazione eccessiva, forse autolesionista, e scateneranno reazioni allergiche e malattie autoimmuni, come rinite allergica, eczema allergico, asma allergico e altri sintomi. Pertanto, più alta è l'immunità, meglio è.

Quali sono le ragioni per cui l'immunità dei bambini viene distrutta?

I genitori sono particolarmente preoccupati per la salute dei propri figli, ma alcune pratiche spesso ne compromettono l'immunità. I più comuni sono i seguenti:

Taglio cesareo: il sistema immunitario intestinale è un sistema immunitario particolarmente sviluppato nel corpo umano. Quando un bambino nasce dal corpo della madre, verrà esposto ad alcuni probiotici presenti nel canale del parto della madre. Questi batteri possono colonizzare l'intestino del bambino, conferendogli una buona immunità. I bambini nati tramite taglio cesareo nascono in un ambiente sterile e non hanno alcuna possibilità di essere colonizzati da probiotici, quindi il loro sistema immunitario è debole. Numerosi studi hanno dimostrato che i bambini nati tramite taglio cesareo hanno un'incidenza maggiore di alcune malattie infettive rispetto ai bambini nati tramite parto vaginale.

Disinfezione eccessiva: anche una disinfezione eccessiva può danneggiare l'immunità dei bambini. Il sistema immunitario umano ha bisogno di essere allenato. Se l'ambiente è troppo pulito, i bambini non avranno la possibilità di entrare in contatto con microrganismi e il loro sistema immunitario non sarà rafforzato. Similmente ai soldati nel nostro corpo, anche loro imparano a conoscere questi microrganismi e giudicano quali sono benefici e quali sono dannosi entrando in contatto con una piccola quantità di microrganismi non patogeni. Se in futuro il corpo verrà esposto a un gran numero di microrganismi nocivi, questi soldati potranno immediatamente combattere per eliminarli. Se i genitori disinfettano eccessivamente e l'ambiente in cui vivono i loro figli è troppo pulito, questi soldati nel corpo non faranno esercizio fisico, perderanno la loro capacità di combattere e non saranno in grado di proteggere i loro bambini. Alcuni studiosi hanno scoperto che i bambini che vivono in fattoria raramente soffrono di raffreddore da fieno (rinite allergica causata dal polline). Il motivo per cui questi bambini raramente soffrono di allergie è che il loro stile di vita in fattoria li protegge, ad esempio lavorando nei campi, mungendo le mucche e pulendo le stalle. Questo fenomeno è riassunto come "effetto fattoria".

Uso improprio di antibiotici: è sbagliato usare gli antibiotici quando il bambino è malato. È naturale che i genitori siano molto ansiosi quando i loro figli sono malati. Quando un bambino è malato, è importante diagnosticare la malattia prima di somministrare i farmaci. Non tutte le malattie richiedono antibiotici. Quando l'organismo è infettato da batteri e il sistema immunitario umano non riesce a contrastarli, gli antibiotici possono uccidere efficacemente i batteri. L'invenzione degli antibiotici ha salvato molte vite. Tuttavia, se si tratta semplicemente di un'infezione virale, non è corretto usare gli antibiotici. Il virus può essere eliminato attraverso la funzione immunitaria. Se ne abusa, non solo si rischia la resistenza ai farmaci, con conseguente mancanza di antibiotici disponibili in futuro, ma si distrugge anche la funzione immunitaria dell'organismo. È come se, in origine, questi pochi nemici potessero essere affrontati dai soldati, ma tu hai insistito per inviare forze speciali per eliminarli. Di conseguenza, i soldati non ricevono alcun addestramento, vengono lasciati soli e la loro efficacia in combattimento risulta indebolita.

Quali sono i metodi efficaci per rafforzare l'immunità dei bambini?

Per rafforzare l'immunità del tuo bambino, puoi partire dai seguenti aspetti:

Vaccinazione

La vaccinazione è utilizzata da molto tempo per prevenire le malattie infettive. La vaccinazione è come iniettare nel corpo determinati soldati. Questi soldati sono stati addestrati e non avranno effetti negativi sull'organismo, ma possono eliminare in modo specifico determinati tipi di germi che invadono il corpo. Quando il corpo viene infettato da questi germi, i soldati che li prendono di mira intervengono immediatamente per combatterli, eliminarli e preservare la salute del corpo.

Un tempo il vaiolo era una delle cause della morte dell'umanità. Sun Simiao, un famoso medico della storia cinese, usava il pus delle afte del vaiolo per applicarlo sulla pelle e prevenire il vaiolo. Dopo la dinastia Ming, la vaccinazione contro il vaiolo divenne popolare. Nel 1796, il medico di campagna britannico Edward Jenner scoprì un metodo di vaccinazione meno pericoloso. Riuscì a iniettare con successo il vaiolo bovino a un bambino di 8 anni. Il virus del vaiolo bovino e quello del vaiolo hanno per lo più gli stessi antigeni e non sono patogeni per l'uomo, il che consente agli esseri umani di debellare definitivamente il vaiolo.

L'assunzione di pillole di zucchero ha eliminato la poliomielite, la vaccinazione contro l'epatite B ha ridotto l'incidenza dell'epatite nel nostro Paese e la vaccinazione contro difterite, pertosse e tetano ha ridotto il rischio che i bambini sviluppino pertosse, difterite e tetano... Pertanto, tutti i tipi di vaccini di immunizzazione pianificati dopo la nascita del bambino devono essere somministrati in tempo! I genitori dovrebbero anche prendere in considerazione la possibilità di vaccinare i propri figli con vaccini non programmati.

Dieta equilibrata

Seguire una dieta sana in ogni fase della vita e garantire al corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno può aiutare a rafforzare il sistema immunitario.

L'allattamento esclusivo al seno è raccomandato per i primi 6 mesi dopo la nascita del bambino. Il latte materno, in particolare il colostro, contiene molte sostanze immunitarie che possono rafforzare l'immunità del bambino. I neonati dovrebbero ricevere integratori di vitamina D subito dopo la nascita.

Per i neonati e i bambini piccoli di età compresa tra 6 e 24 mesi, pur aggiungendo alimenti complementari in modo scientifico, si incoraggiano le madri a continuare ad allattare e ad aumentare l'assunzione di alimenti complementari nutrienti. Quando i bambini possono mangiare alimenti complementari, non è necessario evitare cibi che potrebbero causare loro allergie. Allo stesso tempo, prestate attenzione a fornire loro alimenti ricchi di ferro e zinco, soprattutto se allattati al seno.

Per tutto l'arco della vita, è importante seguire abitudini alimentari sane per soddisfare le esigenze nutrizionali, raggiungere un peso sano e ridurre il rischio di malattie croniche. Allo stesso tempo, bisogna fare attenzione a garantire la diversità alimentare. Ridurre il consumo di cibi e bevande ricchi di zuccheri aggiunti, grassi saturi e sodio e limitare il consumo di alcol.

Dormire a sufficienza

Il sonno è un modo molto importante per consentire al corpo di riposare completamente e migliorare il sistema immunitario. I bambini di età inferiore ai 3 mesi dovrebbero dormire almeno 13 ore; i bambini di età compresa tra 4 e 11 mesi dovrebbero dormire almeno 12 ore; i bambini di età compresa tra 1 e 2 anni dovrebbero dormire almeno 11 ore; e i bambini tra i 3 e i 5 anni dovrebbero dormire almeno 10 ore.

Esercizio fisico moderato Il livello di attività fisica precoce dei bambini è strettamente correlato alla loro salute ossea, cardiopolmonare, allo sviluppo motorio e cognitivo, alla salute sociale e psicologica, al sovrappeso e all'obesità e continuerà a influenzare la loro salute in età adulta e persino per tutta la vita. Che si tratti di esperti medici, sportivi o didattici, il consenso raggiunto è che i bambini dovrebbero rafforzare la loro attività fisica. I bambini in età prescolare dovrebbero fare esercizio fisico a diverse intensità per almeno 3 ore al giorno e fare esercizio fisico a intensità moderata o superiore per almeno 1 ora. Dovrebbero ridurre il tempo sedentario, cercare di garantire un equilibrio tra alimentazione ed esercizio fisico e prevenire e ridurre il sovrappeso e l'obesità tra i bambini. Si consiglia in particolar modo di portare i bambini a fare più attività all'aperto quando il tempo è bello. Ciò non solo consentirà ai bambini di essere esposti all'ambiente esterno e di migliorare il loro sistema immunitario, ma sarà anche benefico per lo sviluppo della loro vista.

Prestate attenzione ai punti chiave: per rafforzare l'immunità dei bambini, oltre alla vaccinazione, l'esercizio fisico, la dieta e il sonno sono i tre elementi della cura naturale dei bambini 24 ore su 24. In altre parole, per migliorare l'immunità dei bambini, dobbiamo partire dalla loro vita quotidiana.

Autore｜Esperto del National Health Science Expert Database

You Chuan, primario dell'ospedale per la maternità e la salute infantile di Pechino affiliato alla Capital Medical University

Pianificazione｜Tan Jia

Redattore: Liu Yang

Fonte: Cina sana