Anche gli uomini sopra i 40 anni sperimentano la menopausa e la ragione principale è il calo dei livelli di testosterone

Un uomo sulla quarantina ha raccontato a Huazi che sentiva che la sua salute stava peggiorando sempre di più. Soffriva di insonnia e di sudorazioni notturne. Il suo umore peggiorava sempre di più. Si sentiva impotente anche quando era con sua moglie... Ma quando andò in ospedale per un controllo, scoprì di non avere alcuna malattia. Sua moglie disse che era in "menopausa".

Huazi ha affermato che la menopausa solitamente si riferisce al periodo in cui le gonadi di una donna perdono la loro funzionalità e i livelli di estrogeni diminuiscono, causando una serie di sindromi. Anche gli uomini attraversano fasi simili, in cui la secrezione insufficiente delle gonadi provoca vari sintomi nel corpo. Quindi, da questa prospettiva, anche gli uomini sperimenteranno la "menopausa".

1. La “menopausa” maschile dopo i 40 anni La “menopausa” maschile ha in realtà un nome formale, chiamato ipogonadismo a esordio tardivo (LOH). Si tratta di una sindrome clinica e biochimica legata all'età che si manifesta principalmente negli uomini di età superiore ai 40 anni. La ragione di ciò è la diminuzione del livello di ormoni maschili nel corpo maschile.

Gli androgeni includono il testosterone, l'androstenedione e il deidroepiandrosterone, tra i quali il testosterone è il componente principale, in grado di mantenere la forza e la massa muscolare, la densità e la forza delle ossa, nonché di rinfrescare e migliorare la forma fisica. Il testosterone influenza anche la funzione emopoietica, l'equilibrio del calcio, la mineralizzazione ossea, il metabolismo dei lipidi e degli zuccheri, la crescita della prostata e molte altre funzioni.

Pertanto, quando i livelli di testosterone diminuiscono, si verificano squilibri nella regolazione di diversi sistemi dell'organismo e si manifestano sintomi fastidiosi.

2. Due ragioni per la diminuzione del testosterone. In sondaggi pertinenti, i livelli di testosterone degli uomini diminuiscono di circa il 19% dopo i 40 anni, di circa il 38% dopo i 50 anni e del 56% dopo i 60 anni. Ci sono due ragioni per la diminuzione dei livelli di testosterone. Una di queste è rappresentata dalle lesioni della ghiandola pituitaria, che causano una secrezione insufficiente di gonadotropina, che a sua volta provoca una diminuzione della secrezione di testosterone.

Il secondo è un problema ai testicoli stessi. Se colpita da traumi, malattie, interventi chirurgici e altri fattori, porterà alla perdita della funzionalità testicolare. Con l'avanzare dell'età, la funzionalità testicolare diminuisce gradualmente e la sintesi e la secrezione di testosterone diminuiscono. Il declino della funzionalità testicolare dovuto all'invecchiamento è la causa principale della diminuzione dei livelli di testosterone negli uomini di mezza età e negli anziani.

3. Quali effetti ha la carenza di testosterone sull'organismo? Quando negli uomini manca il testosterone, si sentono facilmente stanchi, di cattivo umore e la loro situazione lavorativa peggiora; il loro controllo emotivo diminuirà e saranno facilmente arrabbiati o depressi; il loro sonno sarà disturbato e spesso soffriranno di insonnia; la loro capacità muscolare diminuirà, la loro forza si indebolirà e il loro tasso di grasso corporeo aumenterà; perderanno massa ossea e svilupperanno osteoporosi; soffriranno di vampate di calore e sudorazioni notturne; il loro desiderio diminuirà e svilupperanno disfunzione erettile (DE) e altri sintomi.

Uno studio sui livelli di testosterone nei veterani negli Stati Uniti ha scoperto che più grave è il calo dei livelli di testosterone, maggiore è il tasso di mortalità per tutte le cause. Inoltre, le persone con bassi livelli di testosterone hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie croniche come diabete, ipertensione e iperlipidemia.

4. Come possono gli uomini aumentare il loro testosterone? 1. Garantire un'alimentazione equilibrata: mangiare più verdura e frutta, più pesce, crostacei e pollame senza pelle e meno carne rossa; scegliere cereali integrali e fagioli come alimenti base e mangiare meno riso e pasta raffinati; non mangiare zuccheri aggiunti (non mangiare dolci e bevande zuccherate); mangiare una manciata di noci ogni giorno; prova a bere più acqua.

2. Controlla correttamente il tuo peso: il grasso in eccesso può produrre effetti antiandrogeni, quindi le persone obese devono perdere peso. Mangia quando hai fame, non fare spuntini e riduci l'apporto calorico; ma non seguire una "dieta infernale". Una dieta eccessiva peggiorerà ulteriormente il calo del testosterone. È più ragionevole perdere 1 chilogrammo di peso a settimana.

3. Eseguire allenamenti di forza: eseguire allenamenti con pesi e di resistenza per promuovere la crescita muscolare. L'allenamento di forza dovrebbe essere eseguito due volte alla settimana. Dovresti anche fare esercizio aerobico almeno 5 volte a settimana, ogni volta per più di 30 minuti. Oltre a seguire una dieta equilibrata, l'esercizio fisico regolare è il modo più efficace per aumentare i livelli di testosterone. Se si persiste per 3 mesi, i livelli di testosterone possono aumentare del 20%.

4. Assumere integratori: chi ha bassi livelli di androgeni dovrebbe prestare attenzione all'assunzione di integratori di vitamina D e zinco, che possono favorire la produzione di testosterone. È possibile anche utilizzare integratori di androgeni a scopo terapeutico sotto la supervisione di un medico, ma non assumere il medicinale senza autorizzazione per evitare reazioni avverse.

Riassumendo, anche gli uomini sopra i 40 anni andranno incontro alla "menopausa", perché l'invecchiamento provoca un declino della funzionalità testicolare e una diminuzione della secrezione di testosterone, che porta a una serie di sintomi fastidiosi. Ciò non avrà solo ripercussioni sulla vita quotidiana, ma renderà anche più probabile l'insorgenza di malattie croniche, aumentando il tasso di mortalità nazionale. Gli uomini di mezza età dovrebbero fare attenzione all'ingresso in menopausa. Dovrebbero mantenere un peso ragionevole, seguire una dieta sana, fare regolarmente esercizio fisico e mantenere livelli di testosterone nella norma.

Se la carenza di testosterone è grave, è necessario ricorrere a farmaci per integrarlo sotto la supervisione di un medico. Non assumere farmaci senza autorizzazione. In caso di dubbi sui farmaci, consultare un medico o un farmacista. Sono il farmacista Huazi. Benvenuti a seguirmi e condividere altre conoscenze sulla salute.