L'acqua di cocco non solo allevia il calore e la sete, ma aiuta anche la digestione... I nutrizionisti svelano: ha 10 benefici inaspettati!

L'acqua di cocco non solo allevia il calore e la sete, ma aiuta anche la digestione. La polpa di cocco ha anche l'effetto di alleviare la tosse e ridurre il catarro. L'intera noce di cocco ha benefici per la salute. Oltre all'olio di cocco e al latte di cocco, comunemente usati in cucina, anche l'acqua di cocco è la bevanda migliore. Sulla base delle informazioni sanitarie americane, Lifestyle9.com ha stilato un elenco specifico dei benefici che si possono ottenere bevendo e applicando esternamente l'acqua di cocco. Tuttavia, è importante ricordare che anche i cibi e le bevande migliori dovrebbero essere consumati con moderazione.

10 benefici dell'acqua di cocco

1. Aiuta a perdere peso: l'acqua di cocco è povera di zucchero e quasi priva di grassi. Rispetto alle bevande zuccherate e ai succhi di frutta, disseta, è poco pesante e dà un senso di sazietà. Tieni presente, però, che l'acqua di cocco contiene comunque calorie, quindi fai attenzione a non berne troppa perché potrebbe avere l'effetto opposto.

2. Allevia lo stress: il cocco contiene vitamine del gruppo B, che possono calmare i nervi e aiutare ad alleviare stress e tensione.

Il cocco contiene vitamine del gruppo B, che possono calmare i nervi e aiutare ad alleviare stress e tensione.

3. Previene i calcoli renali: gli ioni potassio presenti nell'acqua di cocco possono aiutare a prevenire la formazione di calcoli renali; tuttavia, le persone con funzionalità renale ridotta dovrebbero evitarne un'assunzione eccessiva. Un documento di educazione sanitaria del Dipartimento di Nutrizione dell'Ospedale Universitario di Medicina di Taipei dimostra che i pazienti con funzionalità renale scadente dovrebbero limitare gli ioni di proteine, sodio, fosforo e potassio nella loro dieta per evitare di compromettere la capacità metabolica dei reni.

4. Abbellire la pelle + ritardare l'invecchiamento: l'acqua di cocco è ricca di idratazione e contiene antiossidanti, che possono idratare la pelle. Applicarla direttamente sulla pelle può anche aiutare a emettere luminosità. L'acido laurico e le citochine presenti nel cocco possono aiutare a combattere l'invecchiamento.

5. Cura esterna dei capelli: massaggiare il cuoio capelluto con acqua di cocco può aiutare a prevenire la rottura dei capelli, le doppie punte e la secchezza. L'acqua di cocco può anche essere usata come balsamo.

6. Promuove il metabolismo: l'acqua di cocco può favorire la formazione di insulina e favorire il metabolismo.

L'acqua di cocco può favorire la formazione di insulina e accelerare il metabolismo.

7. Aiuta la digestione: l'acqua di cocco contiene vari enzimi, come l'amilasi, che possono favorire la digestione gastrointestinale.

8. Favorisce le funzioni cerebrali: gli elettroliti ricchi di acqua di cocco possono favorire la conduzione nervosa e stimolare il cervello.

9. Rafforza la salute delle ossa: l'acqua di cocco contiene calcio e potassio, che possono rafforzare ossa e muscoli.

10. Ricca di vitamine: nel complesso, l'acqua di cocco è ricca di vari nutrienti, tra cui potassio, glucosio, vitamine del gruppo B e vitamina C, tutti necessari per mantenere le normali funzioni corporee. Ad esempio, il potassio può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, le vitamine del gruppo B possono aiutare la riparazione dei tessuti e il glucosio può fornire energia.

L'acqua di cocco è ricca di vari nutrienti, tra cui potassio, glucosio, vitamine del gruppo B e vitamina C, tutti necessari per il mantenimento delle normali funzioni dell'organismo.

[Promemoria nutrizionista]:

Wang Zinan, nutrizionista presso l'ospedale Dalin Tzu Chi, ha ricordato che, poiché l'acqua di cocco contiene comunque zucchero, è consigliabile che i diabetici ne bevano quantità limitate per evitare livelli elevati di zucchero nel sangue. Inoltre, i pazienti con funzionalità renale ridotta dovrebbero adattare la scelta di bere acqua o acqua di cocco in base alla propria produzione di urina e alla funzionalità renale.

L'acqua di cocco contiene potassio, calcio, magnesio e altri ioni. Per le persone che fanno meno esercizio fisico, consumare troppa acqua di cocco può influenzare l'equilibrio elettrolitico del corpo. Si raccomanda al pubblico in generale di usare acqua bollita come fonte principale di acqua. La quantità di acqua che dovresti bere ogni giorno si basa sul tuo peso corporeo in chilogrammi moltiplicato per 30. Un modo più semplice è bere circa 3 bottiglie di plastica di acqua.

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