Invece di preoccuparti del referto della tua visita medica, è meglio fare queste 6 cose! La visita medica invernale è molto importante, ed è il momento giusto per "controllare" il proprio corpo a fine anno

Con l'arrivo dell'inverno, molti ospedali sembrano essere più affollati, soprattutto i reparti di pneumologia, cardiologia e neurologia. Qui ci sono più persone di mezza età e anziane in coda rispetto alle altre stagioni. Si consiglia di sottoporsi a un controllo sanitario in inverno.

1. Perché è necessario un esame fisico in inverno?

Scegliere l'inverno per sottoporsi a un esame fisico completo renderà più facile identificare la causa e l'entità della malattia e adottare misure di prevenzione e trattamento tempestive.

1. L'inverno è la stagione di punta per varie malattie croniche. Molte malattie croniche, come bronchite, cuore polmonare, gotta, ecc., sono più probabili durante la stagione fredda.

2. Soprattutto per gli anziani che soffrono di malattie croniche, l'inverno è senza dubbio l'anno più difficile. Pertanto è necessario che gli anziani con ridotta resistenza si sottopongano a un esame fisico in questo momento. Grazie all'esame fisico, i familiari possono comprendere le condizioni fisiche dell'anziano e intervenire tempestivamente.
3. Per le persone con tre alti

L'inverno è una stagione fredda, quindi per resistere al freddo le persone scelgono di mangiare cibi ad alto contenuto calorico. Per le persone con tre alti, gli esami fisici possono aiutare a comprendere le proprie condizioni fisiche. Con i consigli degli esperti, puoi non solo mantenere il calore corporeo ma anche salvaguardare la tua salute.

4. Inoltre, a causa delle basse temperature invernali, l'immunità e l'autodifesa si riducono e si manifestano anche malattie comuni come raffreddore e asma. Eseguire esami fisici completi su bambini e adolescenti durante le vacanze invernali può aiutarci a comprendere le loro condizioni di crescita e a prevenire tempestivamente le malattie.

2. Perché le persone moderne hanno paura degli esami fisici?

Molte persone hanno paura degli esami fisici. Ipertensione, diabete, iperlipidemia, fegato grasso, obesità, spondilite cervicale, perdita di massa ossea... Queste patologie, più frequenti tra gli anziani, cominciano a manifestarsi anche tra i giovani e le persone di mezza età, e ciò non è estraneo al loro stile di vita.

1) Fumare, bere e mangiare noci di betel sono comportamenti normali per molte persone. In genere amano mangiare cibi dal sapore forte, amano i cibi affumicati, grigliati e fritti, nonché quelli ricchi di grassi, sale e zucchero. Come le bevande gassate, il tè al latte, ecc.

2) Molte persone restano alzate fino a tardi, hanno orari di lavoro e di riposo irregolari e sono soggette a un affaticamento eccessivo, che fa sì che il corpo rimanga in uno stato di malessere per lungo tempo. Inoltre, l'elevata pressione nel lavoro e nella vita privata provoca nelle persone uno stato di ansia prolungato, fino a insonnia e depressione. La combinazione di questi fattori può portare a un calo dell'immunità dell'organismo.

3) Molte persone non amano fare esercizio fisico, stare sedute a lungo e, una volta tornate a casa, si limitano a sdraiarsi sul divano e a guardare il cellulare.

Ad esempio, la giovane età del cancro del colon-retto è strettamente correlata a cattive abitudini alimentari e di vita (come stare seduti per lunghi periodi di tempo, mangiare poche verdure, mangiare molta carne lavorata, fumare a lungo, bere, ecc.), oltre a fattori genetici.

3. Come condurre gli esami fisici in inverno in modo più scientifico?

1. Sottoporsi a visite mediche regolari e non rinunciare alle cure di base.

1) La pressione sanguigna, il livello di zucchero nel sangue, l'altezza e il peso sono tutti parametri molto importanti. Ad esempio, l'IMC (indice di massa corporea) è un indicatore importante per determinare la sindrome metabolica. Spesso alcuni giovani sono restii a misurare la pressione sanguigna, pensando che sia un problema degli anziani. Una volta ho incontrato un giovane grasso che era riluttante a misurarsi la pressione sanguigna perché pensava che fosse un problema. Quando l'ho convinto a misurarla, la sua pressione sanguigna era chiaramente alta, superiore a 180/90 mmHg.

2) La salute orale non può essere trascurata.

Molte persone sono dipendenti dalla noce di betel. Sebbene sia risaputo che la noce di betel provoca il cancro, ciò non suscita ancora l'attenzione della gente. Si raccomanda alle persone con questa abitudine di rinunciare al consumo di noce di betel il prima possibile e di controllare regolarmente la propria salute orale.

2. L'esame fisico deve essere mirato e bisogna scegliere un istituto affidabile.

Seguendo il consiglio di medici professionisti, scegli gli elementi dell'esame fisico tenendo conto della tua età, sesso, occupazione, stato di salute, stile di vita e storia clinica;

3. Non preoccuparti troppo delle radiazioni.

Ad esempio, le malattie polmonari richiedono radiografie toraciche e TAC complete. Se si è ad alto rischio di cancro ai polmoni, è opportuno sottoporsi una volta all'anno a una TC del torace a basso dosaggio. In questo modo è possibile rilevare oltre l'80% dei tumori polmonari in fase iniziale e ridurre la mortalità per cancro ai polmoni del 20%.

4. Non avere troppa paura del cancro.

Nei referti degli esami fisici è frequente trovare la dicitura "noduli". Molte persone diventano molto nervose quando questi sintomi vengono rilevati durante un esame fisico e temono fortemente che si tratti di cancro. Ma i noduli sono classificati e non tutti i noduli sono cancerosi. I medici esprimeranno un giudizio preliminare sulla natura di questi noduli in base alla loro forma, densità, apporto di sangue e altre caratteristiche. Se non riesci a comprendere il referto dell'esame fisico, ti consigliamo di chiedere a un medico professionista di interpretarlo.

4. Invece di preoccuparti del referto della tua visita medica, dovresti adottare uno stile di vita sano.

Infine, vorrei ricordare a tutti che dovreste adattare opportunamente le vostre cattive abitudini di vita nella vita quotidiana e non aspettare che il referto dell'esame fisico evidenzi vari problemi prima di pentirvene.

1. Mantenere un programma di lavoro e di riposo regolare e non restare alzato fino a tardi.

Cerca di andare a letto ogni giorno intorno alle 22:00, e non più tardi delle 23:00;

2. Mangiare in orario e in modo sano.

Mangiare più frutta e verdura fresca, aumentare l'assunzione di cibi ricchi di fibre e ridurre l'assunzione di carni lavorate;

2. Abbandona le cattive abitudini il prima possibile.

Si raccomanda di smettere di fumare, bere meno alcol, rinunciare alla noce di betel, bere più acqua bollita e bere meno bevande zuccherate;

3. Stare seduti meno, muoversi di più e fare esercizio fisico attivamente.

Se l'esercizio fisico non è controindicato, fare almeno 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata o almeno 75 minuti di esercizio aerobico di intensità vigorosa a settimana per mantenere un peso sano;

5. Siate aperti e ottimisti.

Le persone ottimiste e allegre hanno meno probabilità di ammalarsi e, anche se si ammalano, hanno più probabilità di guarire rispetto a chi è depresso e ansioso.

6. Sottoporsi a regolari visite mediche e cercare tempestivamente un trattamento.

Se ti senti male, non perdere tempo, vai subito in ospedale e fatti visitare da un medico, così da stroncare la malattia sul nascere.