Bevi succo di carota e mela a colazione per rafforzare l'immunità e perdere peso

Fare una buona colazione non solo può darti il ​​pieno di energia per tutto il giorno, ma bere più succo di carota e di mela può anche aiutare l'organismo a migliorare il sistema immunitario, a favorire la peristalsi intestinale e a perdere peso. I nutrizionisti sottolineano che le persone moderne sono impegnate e cercano solo una colazione veloce e comoda, quindi mangiano più cibi ricchi di amido e zucchero, che li rendono assonnati a causa dell'elevato indice glicemico. Bere frequentemente bevande dolci per la colazione come il tè al latte e il tè nero è un grande tabù per la perdita di peso. Si consiglia di bere al mattino un bicchiere di succo di carota e mela appena fatto, che è sano e aiuta a perdere peso.

I nutrizionisti consigliano di bere più succhi di frutta e verdura a base di carote e mele per aiutare a purificare l'intestino e rafforzare il sistema immunitario.

Jin Meilin, nutrizionista presso la filiale Linsen del Taipei United Hospital, ha affermato che fare una colazione sana e nutriente può aumentare l'energia per tutto il giorno. Sebbene mangiare frequentemente cibi ricchi di amido, grassi e zuccheri sia delizioso e facile da ottenere, le calorie extra che si assumono nel tempo possono causare un aumento di peso. In un breve lasso di tempo, l'indice di zucchero nel sangue nel corpo salirà alle stelle, facendoti sentire stanco e assonnato, il che influenzerà la tua energia al lavoro durante il giorno.

La nutrizionista Jin Meilin consiglia, se il tempo lo consente, di acquistare carote, mele e altri frutti in anticipo, dedicare altri 10 minuti al mattino per sbucciarli e metterli nell'estrattore per ottenere circa 500 cc di succo di carota e mela, ricco di vitamine A, B1, B2, calcio, sodio, magnesio, ferro e altri componenti minerali. È molto utile per migliorare l'immunità, promuovere il metabolismo e la motilità gastrointestinale. Abbinato a pane tostato integrale o pane al vapore, è una colazione nutriente e sana.

Succo di carota e mela

[Ingredienti]: 200 grammi di carote, 50 grammi di ananas, 100 grammi di mele e miele.

[Preparazione]: Mettere le carote, l'ananas e le mele nell'estrattore per spremere il succo; dopo aver completato la preparazione, aggiungere il miele a piacere.

La nutrizionista Jin Meilin ha aggiunto che il succo di carota e mela non è adatto solo a chi vuole perdere peso, ma può essere consumato anche da bambini, donne incinte e anziani. Si consiglia di bere succhi di frutta e verdura freschi entro un breve lasso di tempo per evitare di lasciarli a riposo troppo a lungo, poiché la luce e la temperatura ne compromettono l'efficacia e ne riducono il valore nutrizionale. È meglio lavare e sbucciare le mele in modo da poter assorbire i ricchi fitonutrienti contenuti nella buccia.