Ma non potevo essere felice dopo essere entrato all'università!

Questo è il 3430° articolo di Da Yi Xiao Hu

Amina, originaria dello Xinjiang, è una matricola. Frequenta la scuola solo da un mese. Di fronte al nuovo ambiente di studio e di vita, Amina non riesce proprio a essere felice. Le mancavano moltissimo sua madre e suo fratello che erano lontani, nella sua città natale. La settimana scorsa Amina voleva abbandonare la scuola e tornare a casa. Soffriva di insonnia, non era disposta a comunicare con i suoi compagni di classe e a volte piangeva. Che cosa è successo ad Amina? C'è qualcosa che possiamo fare per aiutarla?

Lo psicologo ha affermato che Amina potrebbe soffrire di un problema psicologico comune tra gli studenti universitari: il disturbo dell'adattamento del primo anno. Sappiamo che il tema del Compleanno dello Spirito Mondiale di quest'anno è "Cuori giovani, gioventù giovane". La salute mentale dei giovani è molto apprezzata e il livello di salute mentale degli studenti universitari è una parte importante della salute mentale dei giovani. Sondaggi e studi hanno dimostrato che problemi di adattamento, depressione, ansia, ecc. sono problemi psicologici comuni tra gli studenti universitari del primo anno. Cos'è il disturbo dell'adattamento?

Il disturbo dell'adattamento si riferisce a uno stato di disagio e di disturbo emotivo lieve e di breve durata causato da cambiamenti significativi nella vita o nell'ambiente, spesso accompagnati da un certo grado di alterazioni comportamentali. Tra gli eventi tipici della vita rientrano: lutto, divorzio, disoccupazione o cambio di lavoro, trasferimento, ulteriore studio, malattia grave, crisi finanziaria, pensionamento, ecc.

Lo psicologo ha scoperto che questa era la prima volta che Amina lasciava la sua città natale per studiare e vivere da sola in un posto straniero. Di fronte a un nuovo ambiente, una nuova cultura e nuovi metodi di apprendimento, le risorse esistenti di Amina non erano in grado di farvi fronte. Inoltre, mio ​​padre lavora in un'altra città e non può prendersi cura di mia madre e di mio fratello minore. Amina era preoccupata per sua madre, quindi voleva lasciare l'ambiente sconosciuto e tornare a casa, cosa che provocò una serie di reazioni fisiche e mentali. Quali sono quindi i fattori che possono portare ai disturbi dell'adattamento? Quali sono i sintomi del disturbo dell'adattamento?

Gli studi hanno dimostrato che i disturbi dell'adattamento sono correlati alla gravità degli eventi della vita, alla qualità psicologica individuale, allo stile di adattamento psicologico, al sostegno della famiglia e della società, alla cultura e ad altri fattori. Lo stato di adattamento degli studenti universitari è correlato a fattori quali lo stile genitoriale dei genitori, la funzione familiare, il conflitto genitori-figli, il sostegno sociale, le aspettative sulla vita universitaria prima dell'inizio dell'università, le strategie di adattamento, la separazione psicologica dai genitori e i tratti della personalità.

I sintomi del disturbo dell'adattamento includono

1. Ansia e depressione

Depressione lieve, frustrazione, tristezza, pianto, ansia, paura, nervosismo, palpitazioni, mancanza di respiro, disturbi gastrointestinali e altri sintomi fisici;

2. Problemi di carattere

Comuni tra gli adolescenti: litigi, guida pericolosa, abuso di sostanze, furti, danni alla proprietà o assenteismo, che possono essere accompagnati da ansia e depressione;

3. Sintomi misti

Come ansia, depressione, dipendenza e contraddizione nel fare le cose, temperamento immotivato, disturbi comportamentali, ecc.

Non preoccuparti se hai difficoltà di adattamento, è importante cercare aiuto!

Se ci accorgiamo di avere problemi di adattamento, non preoccupatevi troppo, i seguenti metodi possono aiutarvi!

1. Chiedi aiuto al centro di educazione alla salute mentale della scuola

Attualmente, tutti i college e le università dispongono di centri di formazione sulla salute mentale, dove i consulenti psicologici metteranno a disposizione le loro conoscenze professionali per aiutarti. Comunicate con franchezza con gli psicologi e raccontate loro le vostre difficoltà, in modo che possano aiutarvi al meglio.

2. Cercare aiuto da uno psicologo in un istituto formale

Se ritieni di trovarti in una situazione negativa, è importante chiedere aiuto a uno psicologo. Ma dobbiamo cercare aiuto nei medici delle normali strutture sanitarie. Per aiutarti, il tuo psicologo potrebbe ricorrere a una combinazione di psicoterapia e farmaci. Ciò che dobbiamo sapere è che la terapia farmacologica non è il trattamento principale per i disturbi dell'adattamento. I medici ricorreranno maggiormente alla psicoterapia per aiutarti.

3. Autoregolamentazione

Dobbiamo acquisire conoscenze pertinenti, leggere libri di divulgazione scientifica sulla psicologia e apprendere tecniche di adattamento psicologico. Utilizza metodi come l'attività fisica e il parlare con persone di cui ti fidi per alleviare lo stress e liberare le emozioni negative. Acquisisci competenze interpersonali e integrale nella vita attuale il prima possibile. Accetta la realtà dell'ambiente di apprendimento e di vita, concentrati maggiormente sullo studio e sulla vita attuali e adatta gradualmente il tuo stato.

Autore: Sang Hong, segretario del partito e presidente del sesto ospedale di Changchun

Fu Jia, psicoterapeuta presso il sesto ospedale di Changchun