Mal di stomaco, reflusso acido e gonfiore? 4 abitudini che danneggiano lo stomaco, lasciandolo segnato e chiedendo pietà

Lo stomaco è un organo relativamente fragile del corpo umano e viene facilmente invaso da alcuni batteri e virus. La malattia gastrica è una patologia comune nella vita, come una bomba a orologeria. Acidità di stomaco, mal di stomaco, gonfiore, ecc. possono verificarsi in qualsiasi momento. Tuttavia, non tutte le malattie nascono dal nulla, soprattutto quelle gastriche. Come dice il proverbio, le malattie vengono dalla bocca. È molto probabile che alcune cattive abitudini alimentari abbiano causato danni allo stomaco. Quindi, hai delle abitudini alimentari o dei comportamenti che danneggiano il tuo stomaco?

Mangiare cibi in salamoia

La maggior parte dei cibi sottaceto viene preparata aggiungendo una grande quantità di sale a determinati alimenti. Una concentrazione eccessiva di sale può danneggiare la mucosa gastrointestinale. Le persone che mangiano cibi in salamoia per lungo tempo tendono ad avere un'incidenza maggiore di infiammazioni gastrointestinali e ulcere. Inoltre, gli alimenti in salamoia possono facilmente produrre alti livelli di nitriti a causa del breve tempo di conservazione. Il nitrito è un'arma a doppio taglio. Se usato con moderazione, può uccidere alcuni batteri, mantenere il colore dei prodotti sottaceto e prolungarne la durata di conservazione. Se usato in quantità eccessive, 0,3-0,5 g possono causare cianosi enterogena e 3 g possono portare alla morte. Non solo, il nitrito è anche una sostanza pericolosa. Può sintetizzare facilmente le nitrosammine con le ammine presenti negli alimenti proteici. Le nitrosammine sono cancerogene e possono causare gravi danni allo stomaco.

bere vino

La maggior parte degli uomini beve alcol e non riesce a farne a meno nemmeno durante i tre pasti della giornata. Tuttavia, l'alcol, che è lipofilo e liposolubile, può causare gravi danni all'organismo, soprattutto allo stomaco, che è molto delicato. Può corrodere la mucosa gastrica. Nei casi lievi può compromettere la funzionalità digestiva gastrointestinale, provocando vomito e reflusso acido. Nei casi gravi, può causare emorragia gastrica, indurre avvelenamento da alcol e persino portare alla morte. Pertanto, cercate di bere meno alcol nella vita quotidiana. Bere a stomaco vuoto è ancora più tabù. Quando si beve a stomaco vuoto, la parete dello stomaco assorbe l'alcol più velocemente e aumenta la secrezione di succhi gastrici. L'alcol e l'acido gastrico stimolano insieme la mucosa gastrica e la danneggiano, il che può causare gastrite e altri problemi nel tempo.

Dieta non igienica

Le cattive abitudini alimentari sono quelle che chiamiamo malattie che entrano nel corpo attraverso la bocca. Non prestare attenzione all'igiene alimentare può compromettere la funzionalità gastrointestinale. Ad esempio, mangiare cibo non igienico o avariato causerà mal di stomaco o dolori addominali. Si tratta di una gastroenterite causata dall'ingestione di batteri. In particolare, l'Helicobacter pylori, facilmente presente nell'acqua e negli alimenti crudi, può causare gravi danni allo stomaco. Pertanto, eliminare l'acqua e gli alimenti crudi è il minimo rispetto per la salute dello stomaco. Tuttavia, l'alimentazione non igienica non riguarda solo il cibo. Anche lavarsi le mani prima di mangiare è molto importante. Non ignorare i danni che i batteri presenti sulle mani possono causare al tuo organismo. In altre parole, garantire l'igiene delle mani può ridurre in una certa misura la possibilità che le malattie entrino nel corpo attraverso la bocca.

Mangiare mentre si cammina

Mangiare mentre si cammina è un'abitudine comune tra studenti e impiegati, soprattutto al mattino. Quando il tempo è limitato, scelgono di mangiare mentre camminano. Pochi sanno che mangiare mentre si cammina è molto dannoso per l'organismo, perché quando si mangia mentre si cammina, non si ingerisce solo il cibo, ma anche i gas intestinali. Troppo gas che entra nello stomaco può facilmente causare gonfiore, mal di stomaco, eruttazione, ecc. Inoltre, mangiare durante l'esercizio fisico influirà sulla funzione digestiva, il che può facilmente portare a indigestione e gastrite a lungo termine. Inoltre, se non si fa una buona colazione, è facile perdere il controllo dell'appetito e abbuffarsi dopo essere stati stanchi per la mattina. Se questa situazione persiste a lungo, il carico digestivo sullo stomaco aumenterà facilmente, provocando frequenti dolori addominali.

Come nutrire lo stomaco

Molte persone si danneggiano sempre lo stomaco senza rendersene conto e ogni volta che hanno mal di stomaco devono prendere farmaci per alleviare il dolore. Tuttavia, lo stomaco ha bisogno di essere nutrito. Invece di aspettare di avere mal di stomaco per prendere le medicine, è meglio prestare attenzione alla manutenzione nella vita quotidiana.

La prima e più importante cosa è fare tre pasti al giorno, un'alimentazione equilibrata, regolare e regolare. Consumare i pasti con moderazione ed evitare di consumare gli avanzi, poiché aumenterebbero il contenuto di nitriti. In secondo luogo, la morbidezza e la durezza degli alimenti devono essere moderate. Non bere porridge solo perché pensi che possa nutrire lo stomaco. Ciò indebolirà gradualmente la funzione digestiva dello stomaco. Il gusto dovrebbe essere più leggero e si dovrebbero consumare meno cibi piccanti, freddi e altri cibi irritanti.

Non mangiare troppo. Mastica lentamente tutto ciò che mangi per favorire la digestione. Mangiate frutta e verdura con moderazione e riducete il consumo di cibi in salamoia. Non bere troppo. Dopotutto, piccole quantità di alcol andrebbero assunte con moderazione. Bere troppo può danneggiare il tuo corpo, soprattutto lo stomaco. Infine, assicurati di lavarti le mani prima di mangiare e non ignorare mai i batteri presenti sulle tue mani.

In breve, se vuoi mantenere sano il tuo stomaco, devi fare solo una cosa: non farlo. Perché la maggior parte dei problemi di stomaco sono causati da cattive abitudini alimentari. Se vuoi ridurre la tortura dei problemi di stomaco, dovresti migliorare le tue abitudini alimentari nella vita quotidiana, non avere fame a un pasto e sentirti sazio a quello successivo, coltivare la consapevolezza di nutrire lo stomaco e mantenerla, e il tuo stomaco non starà naturalmente troppo male.