La cura della salute in estate, prevenire l'umidità e proteggere la milza è la chiave

Nell'antichità il sesto mese del calendario lunare era chiamato la lunga estate. Da questo periodo fino alla fine dell'estate e all'inizio dell'autunno, il clima naturale presenta una caratteristica notevole: più pioggia e più umidità. Pertanto, proprio come la brezza primaverile, il caldo estivo, la secchezza autunnale e il freddo invernale, l'umidità diventa l'aria principale della lunga estate.

L'eccessiva umidità può causare malattie e danni alle persone, mentre l'invasione dell'umidità nel corpo umano può essere divisa in interna ed esterna. L'umidità esterna è causata principalmente dall'essere sorpresi dalla pioggia, dal camminare nell'acqua o dal rimanere a lungo in zone umide, che provocano un aumento del calore e dell'umidità; L'umidità interna è causata dal consumo eccessivo di frutta cruda e fredda, bevande fredde e altri cibi freddi, che danneggiano l'energia yang. Allo stesso tempo, l'umidità può facilmente coesistere con il calore, facendo sì che l'umidità sopprima il calore e diventi difficile da separare. Questo è anche il motivo principale per cui le persone si sentono sempre soffocare e a disagio. Inoltre, a causa della pioggia continua e dell'aria umida, alcuni oggetti conservati in casa, in particolare gli abiti, sono soggetti a umidità e persino a muffa, causando infezioni fungine.

La medicina tradizionale cinese ritiene che l'umidità sia un male yin che può facilmente danneggiare l'energia yang. Poiché la milza ama la secchezza e odia l'umidità, un'eccessiva umidità può ostacolarne il funzionamento. Pertanto, l'umidità ha maggiori probabilità di danneggiare lo yang della milza del corpo umano. In questa fase, il corpo umano sperimenta spesso sintomi di yang della milza danneggiato, come pesantezza alla testa o vertigini e distensione, pesantezza e dolore nel corpo, affaticamento negli arti, depressione al petto, distensione addominale, nausea e vomito, perdita di appetito e feci molli e fastidiose. Pertanto, per prevenire l'umidità, la prima cosa da fare è proteggere la milza. Solo quando lo yang della milza è rinvigorito e le funzioni ascendenti, discendenti, di trasporto e di trasformazione della milza sono normali possiamo resistere efficacemente all'invasione dell'umidità. A questo proposito, occorre sottolineare i quattro punti seguenti.

Proteggere dall'umidità esterna. Quando uscite, assicuratevi di portare con voi indumenti antipioggia, tra cui impermeabili e ombrelli, per evitare di bagnarvi sotto la pioggia. Se accidentalmente si viene sorpresi dalla pioggia o si cammina nell'acqua all'aperto, è opportuno asciugarsi e cambiare i vestiti per tempo. Si sconsiglia di immergersi o fare il bagno in piscina o in uno stabilimento balneare per lunghi periodi di tempo, poiché ciò dà modo all'umidità di approfittarsene. Quando lavori o ti riposi, cerca di evitare luoghi con acqua e umidità eccessive e non vivere in zone umide per lungo tempo. L'ambiente di lavoro e di vita e le relative strutture devono essere mantenuti asciutti e ben ventilati.

Previene l'umidità interna. Si sconsiglia di consumare grandi quantità di cibi crudi, freddi e grassi, soprattutto di esagerare. Le scelte alimentari dovrebbero essere prevalentemente leggere e aromatiche, perché i cibi leggeri sono facili da digerire, mentre i cibi aromatici possono rinvigorire la milza e stimolare l'appetito. È possibile utilizzare lenticchie, semi di coix, fagioli rossi, poria cocos e altri alimenti che rafforzano la milza ed eliminano l'umidità per preparare una zuppa o un porridge da consumare. Si possono usare anche 10 grammi di Patchouli e Cymbidium freschi, 20 grammi di talco e orzo bruciato e 3 grammi di liquirizia, decotti in acqua e bevuti come una tisana.

Anti-muffa. Nella camera da letto, il letto deve essere ben ventilato e sotto di esso devono essere posizionati il ​​minor numero possibile di oggetti. Poiché l'aria condizionata può ridurre l'umidità, è possibile utilizzarla per asciugare la stanza e la biancheria da letto. Quando il tempo è bello, è opportuno asciugare la trapunta per tempo o arieggiare la stanza, a seconda delle condizioni meteorologiche. La pulizia domestica deve essere effettuata con cura. Oltre alla muffa comune nei bagni e nelle cucine, occorre prestare attenzione anche alle camere da letto e ai soggiorni. L'umidità nella stanza dovrebbe essere mantenuta intorno al 50%. Bisogna rimuovere per tempo polvere e rifiuti e mantenere l'area circostante il più asciutta e meno umida possibile.

Proteggere dall'umidità e dalla temperatura. La febbre umida è una malattia epidemica che si manifesta spesso nelle stagioni piovose e umide, come l'estate e l'autunno. La malattia infettiva più comune del tratto digerente è quella che ha maggiori probabilità di danneggiare la milza. Pertanto, in questo periodo, dovresti prestare particolare attenzione all'igiene alimentare, non mangiare cibo andato a male, avariato e sporco, lavare spesso le mani e conservare correttamente il cibo, disinfettare regolarmente le stoviglie e mangiare cibi con effetti battericidi e antibatterici come aglio, aceto e tè per prevenzione. Inoltre, la lunga estate piovosa è una stagione in cui si verificano con maggiore incidenza inondazioni e disastri dovuti all'allagamento. Dobbiamo stabilire il concetto di prevenzione di grandi disastri ed epidemie, rafforzare il lavoro di prevenzione delle epidemie e impedire la diffusione delle malattie infettive.

(L'autore è vice primario del Secondo Ospedale Popolare di Chengdu, provincia del Sichuan)