Fianchi snelli gratis premendo il lato esterno del femore

Con l'arrivo della primavera e la fioritura dei fiori, la temperatura aumenta gradualmente. Le persone indossano meno vestiti, ma hanno più opportunità di mostrare le proprie curve. Le donne d'ufficio, in particolare, sono molto preoccupate per i loro glutei grassi. Non possono fare a meno di iniziare a pensare di snellire i glutei e sperare di creare dei bellissimi glutei elettrici. Tuttavia, non molte donne lavoratrici sono disposte a provare un intervento chirurgico importante. Infatti, finché si premono correttamente 3 punti di agopuntura, si può facilmente dire addio ai glutei grassi.

Il medico cinese Liao Wanrong ha ideato un "metodo di massaggio dinamico dei punti di agopuntura" per snellire i glutei. ,

Il medico cinese Liao Wanrong ha ideato un "metodo di massaggio dinamico dei punti di agopuntura" che combina esercizi di riabilitazione della medicina occidentale con tecniche di massaggio dei punti di agopuntura della medicina cinese per allenare diversi gruppi muscolari e migliorare gradualmente la resistenza muscolare. Nella zona dei glutei, premere il "Punto Huantiao" sul Meridiano della Cistifellea per rafforzare i muscoli dei glutei, migliorare il metabolismo dei grassi dei glutei e ottenere l'effetto di snellimento e sollevamento dei glutei.

【Punto Huantiao】

Posizione:

Raddrizzare la parte inferiore del piede e piegare il ginocchio della parte superiore del piede a 90 gradi, all'intersezione tra 1/3 esterno e 2/3 interni della linea che collega il punto più prominente sul lato esterno del femore (ovvero il grande trocantere del femore) e la parte superiore del solco inguinale.

Effetto: appartiene al meridiano della cistifellea. Oltre a promuovere il metabolismo dei grassi nei glutei e a prevenire il cedimento dei glutei, può anche alleviare il dolore alla vita e alle gambe, in particolare la sciatica.

Metodo di massaggio:

1. Poiché il punto di agopuntura Huantiao si trova molto in profondità, non è facile premere il punto di agopuntura con le dita. Si consiglia di utilizzare una punta di penna più spessa per aiutare a premere il punto di agopuntura. Premere per cinque secondi e poi rilassare leggermente. Ripetere la pressione 30 volte, quindi passare all'altro lato e premere 30 volte. Premere almeno 3 volte al giorno.

2. Mettiti in piedi con una mano sullo schienale della sedia o sul muro e con l'altra mano premi il punto Huantiao sullo stesso lato dei glutei. Premi il punto per 5 secondi mentre pieghi il ginocchio. Quindi raddrizza il ginocchio e sollevalo indietro. Solleva anche i glutei il più in alto possibile, tienili nella posizione più alta e premi per 5 secondi. Ripeti questo 30 volte, quindi passa all'altro piede. Fallo almeno 3 volte al giorno.

Punto di agopuntura Huantiao.

Oltre al "Punto Huantiao", ci sono altri due punti di agopuntura che possono essere utilizzati come riferimento e per la pressione, tra cui il "Punto Chengfu" e il "Punto Zhibian".

【Punto Chengfu】

Posizione: Situati al centro del bordo inferiore dei glutei, uno su ciascun lato.

Metodi di massaggio: impastamento, pressione, pizzicamento. I tempi di massaggio sono da 30 a 50 impastamenti o pressioni e da 1 a 3 minuti di pizzicamento.

Effetto: Grazie alla stimolazione del punto Chengfu, i muscoli si tendono, consentendo ai muscoli rilassati di riacquistare elasticità e vitalità, migliorando le condizioni dei glutei cadenti, eliminando il grasso sui glutei e sulla parte posteriore delle cosce e modellando la bella curva dei glutei.

【Punto Zhibiano】

Posizione: a livello del quarto foro sacrale posteriore sui glutei, 3 pollici lateralmente alla spina sacrale mediana.

Metodo di massaggio: principalmente impastamento e pressione. Il numero di massaggi da effettuare è compreso tra 30 e 50 impastamenti o pressioni.

Effetto: può rilassare muscoli e tendini, stimolare la contrazione del grande gluteo e prevenire il cedimento dei glutei.

Punto Chengfu e punto Zhibian.