Xiao Shushen è svenuto dopo aver saltato il pranzo, dice il medico: dieta eccessiva

L'artista Hsiao Shu-shen, che una volta era stata incarcerata per abuso di droga, pesava 75 chilogrammi quando è stata rilasciata dalla prigione nel luglio dell'anno scorso. Alcuni media hanno riferito che stava attivamente perdendo peso per tornare in auge, adottando la dieta "non mangiare dopo le 15:00" e facendo esercizio fisico. Sebbene sia riuscita a perdere peso fino a 52 chilogrammi, è svenuta la scorsa settimana a causa di un basso livello di zucchero nel sangue. I dottori affermano che la dieta non è un modo sano per perdere peso. Un basso livello di zucchero nel sangue può causare tremori, sudorazione e persino svenimenti. Se non riesci a controllare la fame, spesso ti abbufferai.

L'artista Hsiao Shu-shen, che una volta è stata incarcerata per abuso di droga, è raffigurata sulla sinistra mentre registra una canzone che ha creato poco dopo il suo rilascio dalla prigione l'anno scorso. Stava attivamente cercando di perdere peso perché aveva preso peso e aveva adottato la dieta "non mangiare dopo le 15:00". Sebbene sia riuscita a perdere 23 chilogrammi, è anche svenuta a causa di un basso livello di zucchero nel sangue. (Foto presa da Facebook di Hsiao Shu-shen)

I media hanno riferito che Hsiao Shu-shen ha adottato un piano di perdita di peso che prevedeva di non mangiare dopo le 15:00, il che ha causato delle anomalie al suo corpo. Si è sentita stordita dopo aver camminato per qualche passo, ed è persino caduta nel water quando si è alzata nel cuore della notte. Dopo aver consultato un medico, ha scoperto che era perché mangiava troppo poco, il che ha portato a bassi livelli di zucchero nel sangue. Pertanto, ha allentato la sua dieta negli ultimi due giorni.

La dieta è un mito che danneggia la salute e ti fa sentire più affamato

Il dottor Xiao Dunren, gastroenterologo specializzato in medicina per la perdita di peso, ha affermato che in effetti molte persone adottano il metodo "non mangiare dopo mezzogiorno" per perdere peso, ma "mettersi a dieta" non è un modo sano per perdere peso, è troppo intenso e non è consigliato. Ha sottolineato che poiché lo stomaco si svuota circa 4-6 ore dopo aver mangiato, il livello di zucchero nel sangue inizia a scendere, quindi le persone dovrebbero inizialmente consumare un pasto principale ogni 6 ore circa.

Se tieni il tuo corpo a stomaco vuoto per troppo tempo, oltre a sentirti molto affamato, spesso mangerai troppo e diventerai obeso se mangi di nuovo in questo momento. Se resisti a mangiare, il tuo livello di zucchero nel sangue sarà troppo basso e tremerai, suderai, ti sentirai stordito o persino sverrai e, nel tempo, il tuo corpo potrebbe persino sviluppare chetoacidosi.

Gli spuntini notturni non dovrebbero superare le 100 calorie

Il dott. Xiao Dunren ha affermato che una dieta equilibrata e ipocalorica e la normale distribuzione di tre pasti sono i principi per una sana perdita di peso. Inoltre, in genere non è consigliabile fare spuntini di mezzanotte quando si perde peso. Ha detto che se ceni verso le 7 di sera e vai a letto prima di mezzanotte, non avrai fame prima di andare a letto.

Tuttavia, se hai bisogno di andare a letto più tardi per lavoro o studio, potresti avere un po' di fame. Non è consigliabile resistere al cibo. Tuttavia, le calorie dello spuntino di mezzanotte devono essere controllate entro le 100 calorie. Ad esempio, mangiare 1 porzione di frutta (60 calorie) più 1 ciotola di zuppa di miso (30 calorie) può soddisfare la tua fame prima di andare a letto senza aumentare di peso.