Bere caffè da solo può davvero aiutare a perdere peso?

L'estate è arrivata, il clima diventa sempre più caldo e tutti indossano magliette a maniche corte e pantaloncini corti. Già a marzo e aprile le persone intorno a me hanno iniziato a chiedere a gran voce di perdere peso e di avere una bella figura. Tutti sanno che non si ingrassa mangiando tutto in una volta. Perdere peso è un progetto enorme e tutti hanno provato tutti i modi possibili per riuscirci.

Una ragazza che condivide il mio stesso dormitorio insiste per perdere peso fin dall'inizio della scuola, a fine febbraio, per poter indossare bei vestiti d'estate. Gli ideali sono molto belli, ma la realtà è spesso molto crudele. Perdere peso non è così facile, per non parlare del fatto che all'inizio dell'anno scolastico il clima era relativamente freddo, quindi questo è servito anche come scusa per non uscire a fare esercizio. Solo tra aprile e maggio, quando il clima cominciò gradualmente a riscaldarsi, si rese conto che era troppo tardi.

Così ha cercato su Internet vari modi per perdere peso velocemente. Tuttavia, queste ricette apparentemente miracolose non ebbero grande effetto. Ricordo che un giorno, quando tornai al dormitorio, trovai un sacco di caffè nero. La ragazza dello stesso dormitorio mi ha raccontato di aver letto su Internet che il caffè nero ha l'effetto di bruciare i grassi e far perdere peso. E anche nel negozio in cui aveva effettuato l'ordine c'erano scritte parole come "caffè nero per dimagrire" e "bruciare i grassi". Così è stata tentata e ne ha comprato molto, ma bere caffè può davvero aiutare a perdere peso facilmente?

Innanzitutto, il caffè contiene caffeina, che può stimolare efficacemente i centri nervosi del nostro cervello. Ciò ti consentirà di mantenere la mente lucida e di concentrarti di più mentre lavori o studi. Agli atleti è vietato assumere caffeina durante le competizioni sportive. Dopotutto, la dieta a base di caffè può aumentare l'entusiasmo degli atleti e aumentare l'efficienza dell'allenamento. Ma questo non significa che il caffè possa aiutarci a perdere peso senza fare nulla.

Ma perché su Internet si dice che il caffè aiuta a perdere grasso? In effetti, la caffeina può effettivamente aumentare il nostro entusiasmo e la nostra efficienza atletica. In altre parole, si spera che dopo mezz'ora di esercizio fisico vi sentireste molto stanchi, ma con l'aiuto della caffeina potete allenarvi per 40 minuti o addirittura un'ora prima di sentirvi stanchi. Il motivo per cui il caffè nero può ridurre i grassi è che può aiutarti a fare più attività fisica. In altre parole, il caffè nero può aiutarti a fare esercizio fisico per qualche minuto in più, e questi minuti extra di esercizio possono aumentare il tuo metabolismo, aiutandoci quindi a perseverare nell'esercizio.

Per questo motivo, non dovremmo mai delegare al caffè il peso della perdita di peso. Il caffè ha solo lo scopo di aiutarti a perdere peso. La possibilità di perdere peso o meno dipende dalla perseveranza nell'esercizio fisico. Le calorie contenute nel caffè sono davvero molto basse, se non addirittura del tutto trascurabili. Dovresti sapere che il caffè nero è molto amaro. Per renderlo più saporito, alcune persone aggiungono vari ingredienti, come zucchero, olio o latte. Ma dopo aver aggiunto questi ingredienti ausiliari, è necessario rimisurare le calorie del caffè. Lo zucchero o il latte nel caffè produrranno calorie diverse a seconda della quantità in grammi aggiunta.

Se vuoi che il caffè ti aiuti a perdere peso, è meglio non aggiungergli nulla. Dopotutto, il caffè aiuta a fare esercizio fisico. Se ci aggiungi un po' di zucchero o di latte, sarà come aggiungere la beffa al danno.

In breve, alcuni inserzionisti usano titoli sui loro prodotti da caffè per dire che possono aiutarti a perdere una certa quantità di peso in tre giorni. Si tratta di pubblicità ingannevole e non esistono affatto. Se vogliamo perdere peso, dobbiamo comunque avere uno stile di vita corretto, fare abbastanza esercizio fisico e controllare la nostra dieta. Perdere peso non è un grosso problema, ma la chiave è la perseveranza.