Stai in piedi per altre 3 ore al giorno e perdi altri 3 chili all'anno

Per chi lavora in ufficio e resta seduto per lunghi periodi di tempo, il problema più grande riguarda i fianchi, che diventano più larghi man mano che si resta seduti, e l'edema causato dalla cattiva circolazione sanguigna nella parte inferiore del corpo. Se vuoi evitare che il grasso in eccesso si accumuli sul tuo corpo, il modo migliore è passare più tempo in piedi che seduti. Secondo un rapporto della BBC britannica, stare in piedi per tre ore in più al giorno può aiutare a bruciare più calorie. Nel lungo termine, puoi perdere almeno 8 libbre (circa 3,6 chilogrammi) all'anno.

Stare seduti per lungo tempo non solo può causare facilmente mal di schiena, ma danneggia anche la circolazione sanguigna in tutto il corpo.

Il dott. John Buckley, ricercatore in scienze cliniche e nutrizione presso la Chester University nel Regno Unito, ha sottolineato che stare seduti troppo a lungo non è in linea con lo stile di vita umano originario. Un moderato lavoro in piedi può non solo promuovere la circolazione sanguigna, ma anche ridurre il rischio di obesità nella parte inferiore del corpo. Stare in piedi per altre tre ore al giorno può bruciare 144 calorie in più, il che può ridurre l'aumento di circa 3,6 chilogrammi di grasso in un anno. Si consiglia di aumentare l'altezza della scrivania in modo che sia più comodo utilizzarla stando in piedi.

Ricerche correlate in passato hanno evidenziato che stare seduti a lungo senza stare in piedi può facilmente aumentare il rischio di diabete, obesità, ecc. L'anno scorso, un sondaggio a lungo termine su larga scala in Australia ha scoperto che stare seduti regolarmente per 11 ore al giorno può aumentare il rischio di morte del 40% in tre anni. È facile per le persone moderne stare seduti per 11 ore, sia che guidino, lavorino o guardino la TV a casa. Inoltre, la teoria secondo cui stare seduti a lungo fa male alla salute è stata proposta per la prima volta negli anni '50. Il famoso scrittore Ernest Hemingway era una figura rappresentativa che sosteneva di stare in piedi mentre si lavora, e lui stesso ha aderito al principio di stare in piedi mentre si scrive per molti anni.