Amore e odio per l'effusione articolare

Il liquido sinoviale è un liquido viscoso, incolore o giallo chiaro, trasparente, secreto dalla membrana sinoviale delle articolazioni. Può lubrificare e nutrire la cartilagine articolare. La sua funzione è simile a quella del fluido lubrificante nel motore di un'automobile. Il liquido sinoviale normale contiene una grande quantità di acqua, acido ialuronico, mucina e una piccola quantità di cellule e non si coagula in grumi. Quando le articolazioni sono malate o si verificano determinate patologie sistemiche, la quantità di liquido sinoviale aumenta e si forma un versamento articolare, che causa dolore e fastidio alle articolazioni.

prevenzione

Evitare sforzi eccessivi sulle articolazioni del ginocchio, evitare di salire le scale o di salire in salita e non trasportare alcun peso al piano di sopra;

Controlla il tuo peso. Il sovrappeso aumenta la pressione sull'articolazione del ginocchio, aumenta l'usura delle ossa e delle articolazioni e provoca infiammazione sinoviale.

Un movimento e un esercizio adeguati, in particolare il movimento delle articolazioni, possono aumentare la pressione nella cavità articolare, il che favorisce la penetrazione del liquido sinoviale nei tessuti molli circostanti, prevenendo e riducendo così l'effusione articolare.

Trattamento

Suggerimenti (punti da notare)

Suggerimento 1: evitare esercizi con carichi eccessivi.

Suggerimento 2: evitare di cadere e scivolare. Durante l'allenamento, i familiari sono tenuti ad accompagnarvi e proteggervi, a garantire che il terreno sia pianeggiante e asciutto e a evitare incidenti.

Suggerimento 3: L'allenamento deve essere moderato per evitare un affaticamento eccessivo; Allo stesso tempo, bisogna imparare a conoscere la frequenza di allenamento appropriata: provare una volta al giorno o una volta a giorni alterni.

Suggerimento 4: Indossare ginocchiere per tenersi al caldo in inverno. Evitare di utilizzare l'aria condizionata per lunghi periodi durante l'estate. Indossare pantaloni lunghi o coprire le ginocchia con una coperta per proteggere le articolazioni.