Come bere il caffè per perdere peso?

In Cina la percentuale di adulti sovrappeso e obesi supera il 50% e il tema della perdita di peso è sempre molto popolare su Internet. Tra i giovani, uno dopo l'altro, emergono diversi metodi strani per perdere peso. Spesso si vedono internauti citare classici e condividere le loro esperienze di perdita di peso. Bere caffè è una di queste. Bere caffè aiuta davvero a perdere peso? Quale caffè è più adatto?

Il maledetto "caffè dimagrante" sostiene che perdere peso non significhi altro che mangiare meno e fare più esercizio fisico, ma c'è sempre chi crede che il "cibo magico" possa aiutare le persone a "perdere peso stando sdraiate". C'era un "caffè dimagrante" di cui un tempo vennero vendute milioni di copie online. Era chiamato "il caffè nero delle celebrità di Internet". Si diceva che berlo potesse davvero aiutare a perdere peso. Tuttavia, la polizia scoprì in seguito che alla sostanza era stata aggiunta la sibutramina. Costa 8 yuan e viene venduto a 298 yuan. È davvero facile fare soldi con le persone grasse.

La sibutramina è un farmaco la cui aggiunta agli alimenti e ai prodotti dietetici è severamente vietata. Si trova comunemente in vari prodotti illegali per la perdita di peso. La sua funzione principale è quella di sopprimere l'appetito, ma ha effetti collaterali significativi, che vanno dall'anoressia all'insonnia, fino ai danni al fegato e persino alla morte. Pertanto, bisogna prestare maggiore attenzione quando si scelgono prodotti per la perdita di peso e non acquistare prodotti di provenienza sconosciuta o con propaganda esagerata online. Secondo la mia esperienza, chi è bravo a perdere peso o assume farmaci di nascosto o trova vari modi per indurti a morire di fame. Bulletproof Coffee, che viene esportato e venduto sul mercato nazionale. Una tazza di "Bulletproof Coffee" al mattino è un metodo per perdere peso introdotto dall'Occidente e si dice che sia molto popolare tra le élite della Silicon Valley. Trae ispirazione dal tè al burro tibetano e il nome potrebbe essere ispirato al film hollywoodiano "Il monaco".

Questo "potere misterioso della civiltà orientale" può in realtà essere inteso come caffè nero americano + burro/olio di cocco. Alcune persone aggiungono anche un po' di proteine ​​in polvere. Il principio è lo stesso della "dieta chetogenica" tanto pubblicizzata da alcune persone, che prevede un apporto energetico ricco di grassi e povero di carboidrati.

La dieta chetogenica è stata utilizzata inizialmente per curare alcune malattie neurologiche, come l'epilessia e il morbo di Alzheimer. Non è adatto a tutti, in particolare alle persone con "tre alti", ai bambini e agli adolescenti, alle donne incinte e alle madri che allattano. Gli effetti collaterali della dieta chetogenica sono evidenti: ansia, irritabilità, stitichezza, perdita di capelli e squilibrio nutrizionale, che nei casi gravi possono portare alla chetoacidosi. Pertanto, una dieta chetogenica senza una consulenza nutrizionale professionale può fare più male che bene. Inoltre, la dieta chetogenica richiede il controllo dei carboidrati in tre pasti al giorno. Bere solo una tazza di "caffè antiproiettile" al mattino non produrrà effetti significativi sulla perdita di peso. Al contrario, a causa della mancanza di nutrimento derivante dai carboidrati, il cervello non sarà in grado di funzionare per tutta la mattina. Dopotutto, ha bisogno solo di una cosa: il glucosio. Il modo corretto di usare il caffè per perdere peso Il caffè non è una pillola dimagrante, ma può aiutare a perdere peso? Certo che puoi. Esistono numerose prove scientifiche che dimostrano che bere caffè può ridurre in una certa misura l'incidenza delle malattie croniche, in parte grazie all'"effetto spazio". Quando scegli un caffè americano o un caffellatte non zuccherato, bevi non solo il caffè, ma anche acqua e latte, che occupano spazio per altri cibi e bevande poco salutari. In secondo luogo, la caffeina può eccitare il sistema nervoso centrale e migliorare le prestazioni atletiche. Se abbinato all'esercizio aerobico, può bruciare i grassi in modo più efficiente. Allo stesso tempo, la caffeina ha un certo effetto diuretico e il corpo espelle l'acqua in eccesso, il che ti farà anche sembrare più magro. Tuttavia, questo effetto è temporaneo e di solito viene sfruttato quando si cerca di mantenersi in forma in palestra. È anche importante ricordare che bere troppo caffè non fa bene alla salute. 3-5 tazze (tazze da caffè standard) al giorno fanno più bene che male. Il caffè zuccherato o macchiato, così come i piccoli dessert abbinati al caffè, sono alimenti ad alto contenuto energetico e dovrebbero essere consumati con moderazione. L'essenza della perdita di peso è un cambiamento nello stile di vita incentrato sulla dieta. Il caffè di per sé non aiuta a perdere peso. Può essere solo una componente di una dieta sana e una delle opzioni.