Ho spesso mal di schiena, ma il mio livello di calcio nel sangue è normale. Posso assumere integratori di calcio? Può causare calcoli renali?

Un amico anziano raccontò a Huazi che soffriva spesso di mal di schiena. Il medico disse che ciò poteva dipendere dall'età avanzata e dall'eccessiva perdita di calcio nelle ossa e gli chiese di assumere degli integratori di calcio. Andò a controllare il livello di calcio nel sangue e il risultato era normale. Quindi chiese a Huazi se il suo livello di calcio nel sangue fosse stato normale e se avesse potuto comunque assumere integratori di calcio. Se assumesse troppo calcio, si formerebbero calcoli renali?

Huazi gli disse che il medico aveva ragione e che avrebbe dovuto assumere integratori di calcio. Poiché il livello di calcio nel sangue del corpo umano è costante, è impossibile stabilire se l'organismo è carente di calcio in base al livello di calcio nel sangue. In realtà, "carenza di calcio" è solo un termine popolare. Il nome ufficiale della malattia è "osteoporosi".

1. Le persone sono più soggette a carenza di calcio con l'avanzare dell'età. Questo sottotitolo riprende uno slogan pubblicitario un tempo molto popolare. Gli uomini anziani e le donne in menopausa sono soggetti alla perdita di calcio osseo, che può portare all'osteoporosi. Provoca dolore al petto, alla schiena, alla vita, alle ginocchia e in altre parti del corpo e, a volte, dolori muscolari. Il dolore peggiora quando si sollevano oggetti pesanti e alcune persone provano dolore anche quando si girano.

Le persone affette da osteoporosi possono presentare una riduzione della statura e una gobba. Le unghie delle mani e dei piedi diventano morbide, fragili e soggette a screpolature, e i muscoli del polpaccio possono andare incontro a spasmi (comunemente noti come "crampi") durante il sonno. Le persone affette da osteoporosi grave possono subire fratture osteoporotiche (fratture fragili) anche dopo piccoli traumi o durante le attività quotidiane, aumentando i tassi di disabilità e mortalità degli anziani.

2. Il calcio nel sangue non può essere utilizzato per determinare se vi è carenza di calcio. Quando si tratta di carenza di calcio, la prima reazione di molte persone è quella di controllare il livello di calcio nel sangue. In realtà, il livello di calcio nel sangue del corpo umano è costante e non diminuisce in modo significativo a causa della carenza di calcio. Poiché il calcio è un elemento importante nel corpo umano, il movimento e le attività vitali delle varie cellule non possono essere separate dalla partecipazione degli ioni calcio.

Il 99% del calcio presente nel corpo umano è depositato nelle ossa e solo circa l'1% è libero nel sangue e nei fluidi corporei. Quando la concentrazione di ioni calcio nel sangue diminuisce, il calcio presente nelle ossa umane viene rilasciato nel sangue per mantenere la stabilità del calcio nel sangue.

Per fare un esempio, il calcio nelle ossa equivale ai "depositi" in banca, e gli ioni di calcio nel sangue sono il "denaro" che può essere utilizzato in qualsiasi momento. Quando il "denaro" non è sufficiente, verrà continuamente prelevato dai "depositi". In altre parole, la carenza di calcio nel corpo umano comporta una diminuzione dei "depositi" nelle ossa.

La quantità di calcio nelle ossa non può essere rilevata dal sangue; per determinare se si soffre di osteoporosi è necessario misurarne la densità ossea. Gli esami della densità ossea si basano sui raggi X per verificare il grado di assorbimento dei raggi X nelle ossa e determinare se queste presentano carenza di calcio.

3. L'integrazione di calcio solitamente non provoca calcoli né influisce sulla pressione sanguigna. Per quanto riguarda l'integrazione di calcio, molte persone sono preoccupate per questi due aspetti. Innanzitutto, l'integrazione di calcio può causare calcoli renali? La seconda cosa è che il "diabetico" nei farmaci antipertensivi è un calcioantagonista, quindi l'integrazione di calcio può influenzare l'efficacia dei farmaci antipertensivi?

Le cause principali dei calcoli renali sono due: i calcoli di ossalato di calcio e i calcoli di acido urico. La causa dei calcoli è un metabolismo anomalo dell'acido ossalico o dell'acido urico nel corpo umano e ha poco a che vedere con la quantità di integrazione di calcio. Poiché il livello di calcio nel sangue è stabile, è probabile che si formino calcoli solo quando aumenta la quantità di acido ossalico che può combinarsi con il calcio. Bere più acqua e aumentare la produzione di urina può aiutare a prevenire i calcoli renali.

I farmaci antipertensivi diidropiridinici agiscono inibendo i canali degli ioni calcio sulla membrana cellulare, impedendo agli ioni calcio di entrare all'interno delle cellule muscolari lisce vascolari. In altre parole, le diidropiridine chiudono la "porta" che consente agli ioni calcio di entrare nelle cellule muscolari lisce vascolari. Anche se si integra il calcio, questo non entrerà nelle cellule muscolari lisce vascolari e non influirà sull'efficacia delle diidropiridine.

Inoltre, gli ioni calcio possono contrastare l'aumento della pressione sanguigna causato dagli ioni sodio. Pertanto, dal punto di vista della prevenzione e del trattamento dell'ipertensione, un'adeguata integrazione di calcio può anche aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.

4. Il calcio deve essere integrato con gli alimenti o con i farmaci? Huazi ritiene che se il problema può essere risolto con la dieta, bisognerebbe cercare di non prendere medicine. Molti alimenti sono ricchi di calcio, come i latticini, i prodotti a base di soia, i frutti di mare, le verdure e altri alimenti. Molte persone manifestano sintomi di carenza di calcio dovuti al suo scarso assorbimento e deposito.

Assorbimento del calcio: il calcio ha bisogno dell'aiuto della vitamina D per essere assorbito meglio. Esistono due fonti di vitamina D: una si assume tramite l'alimentazione, mentre l'altra viene sintetizzata dalla pelle umana sotto l'azione della luce solare. Molte persone hanno uno scarso assorbimento del calcio perché non si espongono sufficientemente al sole. Solo coloro che non hanno voglia di prendere il sole necessitano di integratori aggiuntivi.

Deposito di calcio: se il calcio assorbito dall’organismo non riesce a depositarsi sulle ossa, è come se fosse “mangiato invano”. Il modo migliore per favorire la deposizione di calcio è l'esercizio fisico, in particolare quello con carico. Durante l'allenamento bisogna fare attenzione a procedere gradualmente per evitare infortuni. È meglio allenarsi sotto la guida di un allenatore professionista.

Nello scheletro umano sono presenti due tipi di cellule: gli osteoblasti e gli osteoclasti, responsabili rispettivamente della crescita e della distruzione delle ossa. Con l'avanzare dell'età e l'ingresso delle donne in menopausa, l'attività degli osteoclasti aumenta e quella degli osteoblasti si indebolisce. Se l'integrazione di calcio e l'esercizio fisico da soli non producono risultati significativi, è necessario prendere in considerazione l'uso di calcitonina e fosfonati. Le donne in menopausa possono ricorrere a farmaci come gli estrogeni per inibire l'attività degli osteoclasti e favorire la deposizione di calcio nelle ossa.

Riassumendo, ciò che comunemente chiamiamo "carenza di calcio" si riferisce all'osteoporosi. La carenza di calcio non può essere rilevata dal livello di calcio nel sangue; per verificarla è necessaria la misurazione dell'assorbimento dei raggi X. La normale integrazione di calcio non provoca calcoli e non influisce sull'efficacia dei farmaci antipertensivi a base di diidrotestosterone. Bisognerebbe dare priorità all'integrazione di calcio tramite integratori alimentari, e bisognerebbe inoltre esporsi di più al sole e fare più attività fisica. Quando gli integratori alimentari non risultano efficaci, si consiglia di ricorrere agli integratori di calcio sotto la supervisione di un medico. Sono il farmacista Huazi. Benvenuti a seguirmi e condividere altre conoscenze sulla salute.