Fate attenzione al freddo di fine primavera durante la stagione delle piogge. Si prega di conservare questa guida sanitaria

L'acqua piovana (18 febbraio) è il termine solare che segue l'inizio della primavera nei 24 termini solari. Successivamente le precipitazioni aumentano gradualmente e anche la temperatura aumenta gradualmente. Tuttavia, il tempo è ancora variabile, soprattutto al nord. La stagione delle piogge è una delle stagioni con più ondate di freddo durante l'anno. Inoltre, a causa dell'aumento delle precipitazioni, si verifica un freddo umido. In questa fase dobbiamo fare attenzione agli effetti del freddo tardo primaverile sulla salute umana. Come possiamo quindi mantenerci in buona salute e prevenire il raffreddore di fine primavera?

Vita quotidiana: "copertura primaverile" adeguata e maggiore esercizio fisico

Sun Simiao ha ricordato nel Qianjin Yaofang che in primavera i vestiti dovrebbero essere "spessi in basso e sottili in alto", ovvero, in primavera, si dovrebbero indossare più vestiti nella parte inferiore del corpo. Il proverbio cinese sulla salute "Il freddo parte dai piedi, l'umidità entra dal basso" si riferisce anche al mantenimento del calore nella parte inferiore del corpo, nelle gambe e nei piedi. Per questo motivo, in primavera è necessario stare al caldo, non togliere troppo presto i vestiti di cotone e aggiungere o togliere vestiti in base ai cambiamenti climatici.

La primavera è anche la stagione in cui è più probabile che le persone si sentano stanche. Come possiamo alleviare la “sonnolenza primaverile”? Non basta dormire: più dormi, più ti sentirai assonnato. L'esercizio fisico può accelerare notevolmente la velocità di risposta del cervello nell'elaborazione delle informazioni e prevenire efficacemente la sonnolenza primaverile. In primavera è meglio trascorrere più tempo in luoghi soleggiati e con molto verde, fare respiri più profondi e fare esercizio fisico moderato per fornire al cervello ossigeno fresco e sufficiente, far sentire le persone felici, rinvigorite ed eliminare la sonnolenza.

Inoltre, è possibile utilizzare in modo intelligente i punti di agopuntura per scacciare la "sonnolenza primaverile". Puoi usare i pollici per massaggiare Neiguan, Shenmen e Sanyinjiao. Questi tre punti di agopuntura lavorano insieme e se massaggiati per 5-10 minuti ogni giorno, possono aiutare a calmare la mente e a regolare il sonno.

Salute e benessere: Bevi più porridge per nutrire la milza e lo stomaco

Il Classico di medicina interna dell'Imperatore Giallo afferma che "la primavera governa il fegato" e che il fegato è più attivo in primavera. Se ti prendi cura del tuo fegato in primavera, sarai sano tutto l'anno. La medicina tradizionale cinese ritiene che il qi del fegato delle persone tenda a essere iperattivo in primavera e che il legno attivo del fegato sopprimerà la terra della milza, il che avrà un effetto negativo sulla milza e sullo stomaco e ostacolerà la normale digestione e l'assorbimento del cibo. Allo stesso tempo, con l'aumentare della quantità di pioggia, si crea anche umidità, che può danneggiare la milza e lo stomaco, causando sintomi quali perdita di appetito, indigestione e diarrea.

Prima e dopo la pioggia, bisogna intensificare la cura della milza e dello stomaco, rafforzare la milza ed eliminare l'umidità. È meglio seguire una dieta neutra prima e dopo l'acqua piovana. Per nutrire la milza dovresti mangiare meno cibi acidi e più cibi dolci. Il porridge era considerato dagli antichi "la cosa migliore al mondo per nutrire le persone". Dovremmo bere più porridge per nutrire la milza e lo stomaco. Il porridge è composto principalmente da riso, arricchito con acqua. La miscela di acqua e riso non è solo dolce e deliziosa, facile da digerire e assorbire, ma può anche nutrire la milza e lo stomaco, rimuovere la torbidità e produrre chiarezza. Inoltre, cerca di mangiare meno a cena, perché se mangi troppo a cena, potresti avere sintomi di indigestione e compromettere il sonno. "Se lo stomaco non è in buone condizioni, non si potrà dormire bene" è esattamente questa la verità.

Il miglior porridge consigliato per il periodo solare dell'acqua piovana:

Idratante: porridge di carote e zucca

Efficacia: Può idratare e rendere la pelle morbida, liscia ed elastica. Procedimento: Lavare e mettere in ammollo 300 g di riso e 300 g di riso glutinoso per 2 ore; Fate bollire l'acqua calda in una pentola, versate il riso e fate cuocere per 40 minuti; Aggiungere la zucca sbucciata e tagliata a dadini e le carote tritate e cuocere per 30 minuti, finché non diventano morbide.

Tonico del sangue: porridge di semi di Coix e Codonopsis pilosula

Efficacia: mangiarlo ogni giorno a colazione può non solo eliminare l'umidità e rafforzare la milza, ma anche reintegrare il qi e il sangue. Metodo di preparazione: Lavare 30 grammi di lacrime di Giobbe e lasciarle in ammollo in acqua fredda per 2 ore; tagliare a fettine sottili 15 grammi di Codonopsis pilosula e lavare 200 grammi di riso brillato. Mettete tutti e tre gli ingredienti in una pentola, aggiungete l'acqua, fate bollire a fuoco alto, eliminate la schiuma quando la pentola bolle, quindi fate sobbollire a fuoco basso per 30-40 minuti e aggiungete lo zucchero di canna per insaporire.