Se vuoi che il tuo bambino sia al sicuro, tienilo tre volte affamato e freddo! Come prevenire il raffreddore nei bambini in autunno e in inverno

Dopo l'arrivo di ottobre, il clima nella maggior parte del mio Paese diventerà più fresco e le temperature scenderanno, e dovremo affrontare la stagione autunnale e invernale con un'alta incidenza di virus respiratori. In autunno e in inverno, nella Cina settentrionale, l'escursione termica tra il giorno e la notte è notevole e i bambini sono inclini a prendere freddo. Inoltre, le basse temperature costituiscono condizioni adatte alla riproduzione del virus, che può moltiplicarsi in grandi quantità. Se le difese immunitarie di un bambino diminuiscono, questo può facilmente contrarre il virus e soffrire di ripetuti raffreddori e influenza. Quindi, oltre alla vaccinazione, quali altri metodi di prevenzione esistono?

"Se vuoi che il tuo bambino sia al sicuro, tienilo tre volte affamato e tre volte freddo"

Dopo l'autunno, il clima diventa ogni giorno più freddo. Per evitare che i bambini prendano il raffreddore, molti genitori hanno l'idea di "far indossare ai bambini più vestiti per evitare che prendano il raffreddore". La medicina tradizionale cinese ritiene che i bambini abbiano un corpo yang puro. Sono vivaci e attivi e hanno bisogno di essere più attivi degli adulti. I bambini dovrebbero indossare la stessa quantità di vestiti dei genitori, ma meno rispetto agli anziani. Altrimenti, se indossano abiti troppo spessi, suderanno facilmente quando la temperatura aumenta a mezzogiorno, oppure suderanno facilmente anche con un po' di attività. Se i loro vestiti sono umidi e non vengono cambiati in tempo, saranno più inclini a prendere il raffreddore. Esistono due modi per valutare se i vestiti dei bambini sono adatti: uno è toccargli le mani e l'altro è toccargli la schiena. Se le loro mani sono calde, significa che i vestiti sono adatti; se i palmi delle mani sono caldi e la schiena è sudata, significa che il bambino indossa troppi vestiti e deve toglierli in tempo. Inoltre, in inverno la differenza di temperatura tra l'interno e l'esterno è notevole, quindi è opportuno aggiungere o togliere vestiti per tempo quando si entra o si esce dalla stanza e prestare attenzione a mantenere caldi schiena, stomaco e piedi.

Spesso i bambini hanno una milza insufficiente. Mangiare troppo o troppo cibi grassi e unti (come carne, cibi fritti, ecc.) può causare un funzionamento anomalo della milza e dello stomaco e causare il ristagno del cibo. Se a ciò si aggiunge il cambiamento climatico, i fattori interni ed esterni interagiranno e i bambini saranno più inclini a contrarre il raffreddore. Pertanto è necessario mantenere un equilibrio nutrizionale nella dieta, con una combinazione di cibi grossolani e fini, carne e verdure, e un apporto bilanciato di latte, carne, pesce e frutta e verdura fresca di stagione. Mangiare meno o evitare bevande crude e fredde, cibi piccanti e fritti.

Avere una routine regolare

Come dice il proverbio "Raccolto in autunno, conservazione in inverno", l'energia Yang tende a convergere in autunno e in inverno e anche le attività fisiologiche del bambino dovrebbero conformarsi ai cambiamenti di Yin e Yang in natura. Andare a letto presto e alzarsi moderatamente tardi, evitare attività all'aperto al mattino quando il clima è più fresco, preferire climi soleggiati e caldi per le attività all'aperto, rafforzare il fisico dei bambini e combinare lavoro e riposo.

Anche l'autunno e l'inverno sono le stagioni di punta per l'influenza. Cercate di non portare i vostri bambini in luoghi pubblici affollati; indossare una mascherina quando si esce, aprire ogni giorno le finestre della stanza per arieggiare e far circolare l'aria interna; il clima è secco in autunno e in inverno e "la secchezza danneggia anche i polmoni", quindi è opportuno bere più acqua e utilizzare un umidificatore per mantenere una certa umidità all'interno; sia i bambini che i genitori dovrebbero vaccinarsi contro l'influenza per tempo.

Tisana cinese

Bevanda per ripristinare il Qi e prevenire il raffreddore: 10 g di Astragalus, 10 g di Atractylodes, 6 g di Saposhnikovia, 6 g di Pseudostellaria, 2 fette di zenzero e 3 datteri rossi. È adatto ai bambini di costituzione debole, con sudorazione eccessiva dopo l'attività fisica, soggetti a raffreddore, perdita di appetito, flaccidità muscolare e affaticamento.

Bevanda yin nutriente e anti-freddo: Adenophora 10 g, Ophiopogon 10 g, Lilium 6 g, Lycium barbarum 6 g e Plum 6 g. È adatto ai bambini che sono magri, hanno le labbra secche, amano bere acqua, sudano durante il sonno, hanno feci secche, la lingua rossa e hanno poca patina linguale.

Bevanda per eliminare il calore e prevenire il freddo: 10 g di Scrofularia, 3 g di Crisantemo, 3 g di Caprifoglio, 3 g di Narciso e 10 g di Biancospino carbonizzato. È adatto ai bambini corpulenti, irritabili, attivi e poco tranquilli, che mangiano molto e hanno facilmente fame, hanno l'alito cattivo e le feci secche.

Metodo del decotto: mettere i medicinali sopra menzionati in una pentola di ceramica, acciaio inossidabile o vetro, aggiungere 500 ml di acqua, far bollire a fuoco alto, quindi lasciar sobbollire per circa 3-5 minuti a fuoco basso, rimuovere i residui e prendere il succo, berlo caldo al posto del tè.

Massaggio pediatrico

Il massaggio pediatrico è una terapia ecologica che può rafforzare la milza e i polmoni nei bambini dalla costituzione debole e soggetti a infezioni ricorrenti delle vie respiratorie. Le tecniche di massaggio più comunemente utilizzate includono la tonificazione del meridiano della milza, la tonificazione del meridiano del polmone, la tonificazione del meridiano del rene, la spinta delle tre porte superiori, lo spostamento degli otto trigrammi interni, il massaggio di Zusanli, la pizzicatura della colonna vertebrale, ecc. Perseverare nel massaggio quotidiano, abbinato al consumo di tisane cinesi, può svolgere un certo ruolo preventivo contro raffreddori e influenza nei bambini.

(Wu Liqun, primario di pediatria presso l'Ospedale Orientale di Medicina Cinese dell'Università di Pechino)