Yang Lihua risponde alle domande: il 33% dei genitori ritiene che la vista dei propri figli sia peggiorata durante l'epidemia. Come ritardare la miopia?

Di recente, sotto la guida del Dipartimento di educazione fisica, salute ed educazione artistica del Ministero dell'Istruzione, e co-organizzate da People's Daily Online, People's Health e dal National Comprehensive Prevention and Control of Myopia in Children and Adolescents Expert Propaganda Team, si sono tenute online una serie di attività di divulgazione scientifica sulla prevenzione e il controllo della miopia in occasione della "Giornata nazionale della cura degli occhi". 11 esperti nella prevenzione e nel controllo della miopia hanno condiviso online le loro conoscenze sulla cura degli occhi.

Yang Lihua, direttore del Centro di prevenzione e controllo dei deficit visivi giovanili di Wuhan e vice capo della Delegazione nazionale di esperti per la prevenzione e il controllo della miopia nei bambini e negli adolescenti, ha spiegato le problematiche relative alla prevenzione e al controllo della miopia nel programma "Come famiglie e scuole possono coltivare sane abitudini visive nei bambini dopo il ritorno a scuola".

Ding Huanxin/Immagine della gente

D: La vista dei bambini è stata colpita dall’epidemia?

Yang Lihua: Di recente, la città di Wuhan ha organizzato un'indagine epidemiologica per comprendere lo stato e i cambiamenti nella salute della vista degli studenti durante l'epidemia, nonché i vari fattori che l'hanno influenzata. I risultati hanno mostrato che negli ultimi tre mesi il 33% dei genitori riteneva che la vista dei propri figli si fosse deteriorata a causa dell'eccessiva esposizione ai prodotti elettronici e dell'impossibilità di partecipare ad attività all'aperto.

Attraverso questa indagine, dovremmo comprendere che le cattive abitudini visive, i prodotti elettronici e la mancanza di attività all'aperto sotto la luce del sole sono in realtà i principali "killer" che incidono sulla salute della nostra vista.

D: Quale tipo di ambiente di apprendimento è più gradevole alla vista?

Yang Lihua: Per quanto riguarda l'illuminazione, la scrivania dovrebbe essere posizionata nel punto più illuminato della stanza. Durante il giorno, dovresti sfruttare al massimo la luce naturale per l'illuminazione, facendo attenzione però a non esporre il tavolo alla luce diretta. Quando si studia di notte, oltre ad accendere la lampada da scrivania, è opportuno aggiungere anche alcune fonti di luce ausiliaria di sfondo per ridurre la differenza tra luce e oscurità nella stanza e mantenere la luce locale sulla scrivania in armonia con l'ambiente circostante. È meglio utilizzare una lampada da scrivania con paralume e senza sfarfallio, da posizionare di fronte alla mano che scrive, con un'illuminazione di 300 lux. Inoltre, la stanza deve essere ventilata, soprattutto durante l'attuale epidemia, dobbiamo prestare maggiore attenzione a questo aspetto. Tavoli, sedie e panche devono essere opportunamente disposti in modo che i bambini possano mantenere una postura corretta durante la lettura e la scrittura.

D: Quali buone abitudini possono aiutare a prevenire la miopia?

Yang Lihua: Per prima cosa, dobbiamo sviluppare abitudini corrette di lettura e scrittura. In secondo luogo, dobbiamo controllare rigorosamente il tempo trascorso guardando video elettronici e osservando da vicino. Ogni volta che guardi un video elettronico, dovresti guardare delle piante verdi a una distanza di 6 metri per almeno 20 secondi. Il tempo di utilizzo continuo degli occhi da vicino non deve superare i 40 minuti e bisogna assicurarsi di riposare per 10 minuti tra una lezione e l'altra; in terzo luogo, dovresti insistere nell'eseguire attentamente gli esercizi per gli occhi ogni mattina e pomeriggio, ma devi anche prestare attenzione all'igiene delle mani, trovare correttamente i punti di agopuntura e massaggiarli moderatamente, il che può favorire la circolazione sanguigna intorno agli occhi e ridurre l'affaticamento visivo. Inoltre, è necessario dormire a sufficienza. Gli studenti della scuola primaria hanno bisogno di dormire 10 ore, mentre quelli della scuola media 9 ore. In termini di esercizio al sole, in quarto luogo, è meglio assicurarsi che i bambini facciano più di 2 ore di esercizio al sole all'aperto a partire dall'età di 3 anni. Durante l'epidemia, i bambini dovrebbero andare alla finestra per aumentare la loro esposizione alla luce solare. Quinto, per quanto riguarda l'alimentazione, non bisogna essere schizzinosi con il cibo, mangiare meno dolci e cibi fritti e mangiare più alimenti contenenti vitamina A, come carote, spinaci, fegato animale, ecc.

Domanda: Come ritardare la progressione della miopia?

Yang Lihua: Man mano che i bambini miopi crescono, il loro potere refrattivo aumenta ogni anno, man mano che crescono e si sviluppano. Non basta semplicemente dare loro gli occhiali e lasciarli stare. Per ottenere la correzione della vista e rallentare la progressione della malattia, è necessario attuare un intervento e un controllo scientifici e completi delle cattive abitudini comportamentali. In situazioni normali, dobbiamo prestare attenzione a mantenere comportamenti e abitudini oculari sani, controllare il tempo trascorso davanti a video elettronici e a usare gli occhi in modo continuo da vicino, e rafforzare gli esercizi quotidiani per i muscoli oculari e gli esercizi alla luce del sole. Prestate attenzione allo sviluppo di buone abitudini comportamentali visive che combinino lavoro e riposo nell'uso degli occhi. Non dovresti solo studiare bene, ma anche proteggere i tuoi occhi.

Gli occhi sono le finestre della nostra anima. Dovremmo proteggere i nostri occhi come proteggeremmo la nostra vita.