Il segreto per ridurre il carico sui reni: mangiare regolarmente questi 6 alimenti base è benefico!

1. Patate dolci

Le patate dolci sono ricche di fibre alimentari, che aiutano a promuovere la motilità intestinale e a ridurre l'accumulo di tossine nell'organismo, diminuendo così il carico sui reni.

Il suo indice glicemico è relativamente basso ed è anche più indicato per i pazienti con problemi renali che devono tenere sotto controllo la glicemia.

Ad esempio, le patate dolci possono essere cotte per preparare un porridge di patate dolci oppure cotte al forno come parte di un alimento base.

2. Mais

Il mais è un cereale integrale di alta qualità, ricco di vitamine e minerali.

La luteina in esso contenuta ha un certo effetto antiossidante sugli occhi e sull'organismo.

Si può scegliere di bollire la pannocchia oppure di preparare un porridge con la polenta.

3. Avena

L'avena è ricca di beta-glucano, che può abbassare il colesterolo e regolare lo zucchero nel sangue.

Nei pazienti affetti da malattie renali, aiuta a controllare le complicazioni e ad alleviare la pressione sui reni.

Ad esempio, a colazione mangiate fiocchi d'avena con latte.

4. Xiaomi

Il miglio è facilmente digeribile, ricco di sostanze nutritive e può nutrire la milza e lo stomaco.

È un'ottima scelta per le persone con funzionalità renale debole e cattiva digestione.

È possibile cucinare il porridge di miglio o preparare il riso di miglio.

5. Orzo

Le lacrime di Giobbe hanno effetti diuretici, riducono il gonfiore, rafforzano la milza ed eliminano l'umidità.

Può aiutare a espellere l'acqua in eccesso dal corpo e a ridurre il carico di escrezione sui reni.

I modi più comuni di consumarlo sono il porridge d'orzo e la zuppa d'orzo e fagioli rossi.

6. Grano saraceno

Il grano saraceno è ricco di fibre alimentari e di numerose vitamine.

Ha l'effetto di abbassare i livelli di lipidi e di zucchero nel sangue ed è benefico per la salute dei reni.

Si possono preparare tagliatelle di grano saraceno, panini al vapore di grano saraceno, ecc.