Quali sono i modi quotidiani in cui le donne possono nutrire il fegato? Quali sono le terapie alimentari che nutrono il fegato in estate?

Dopo cena, sedetevi tranquillamente e riposatevi per almeno 30 minuti, poi fate una passeggiata. Questo è il modo migliore per prenderti cura del tuo fegato. Fare una passeggiata può "rilassare la mente". Il caldo estivo può facilmente far arrabbiare le persone, rendendole irritabili, turbate e insonni. Fare una passeggiata a proprio piacimento può alleviare efficacemente la pressione psicologica. Se le donne vogliono nutrire il loro fegato, oltre a non giocare fino a mezzanotte, bere eccessivamente e assumere medicinali in modo indiscriminato, devono anche fare le seguenti cose raccomandate da Encyclopedia Knowledge Network:

Contenuto di questo articolo

1. Il miglior esercizio per nutrire il fegato

2. Terapia alimentare estiva per nutrire il fegato

3. Metodi quotidiani per le donne per nutrire il loro fegato

I migliori esercizi per la salute del fegato

1. Lo sport migliore: camminare.

Per le persone con problemi al fegato, camminare è più sicuro che fare jogging. Non aumenterà il metabolismo corporeo né aumenterà il carico sul fegato. Inoltre, camminare può rilassare la mente. Il caldo estivo può facilmente rendere le persone arrabbiate, irritabili, turbate e insonni. Fare una passeggiata a proprio piacimento può alleviare efficacemente la pressione psicologica del paziente, eliminare la stimolazione emotiva negativa e favorirne la guarigione.

2. Il momento migliore per fare esercizio fisico: 1 ora dopo cena.

I pazienti affetti da malattie del fegato, in particolare quelli con funzionalità epatica anomala, hanno una tolleranza inferiore rispetto alle persone normali, si affaticano facilmente e sono più inclini a soffrire di colpi di calore quando svolgono attività ad alte temperature, il che aggrava le loro condizioni. Le persone affette da malattie del fegato dovrebbero evitare il più possibile l'esposizione al sole. In estate le temperature sono elevate tra le 8:00 e le 18:00 e non sono adatte all'attività fisica. Un'ora dopo cena, generalmente tra le 19:00 e le 21:00, le varie funzioni del corpo umano sono in uno stato stabile e il sangue è distribuito uniformemente in tutto il corpo, il che è il momento più adatto per fare esercizio.

3. Intensità ottimale dell'esercizio: determinata dai sintomi.

Ognuno può trovare la quantità di esercizio più adatta a sé, in base all'età, alle condizioni fisiche e alla gravità della malattia. Il principio generale è quello di non sentirsi stanchi e di sudare leggermente a ogni attività. Se durante l'esercizio fisico si avverte dolore e distensione nella zona del fegato o stanchezza e malessere generale, bisogna interrompere l'esercizio, sdraiarsi e riposare per aumentare il flusso sanguigno al fegato e ridurre il carico sul fegato. Se dopo l'esercizio fisico il tuo appetito migliora, ti senti felice fisicamente e mentalmente, la stanchezza si riduce e la funzionalità del fegato migliora, puoi aumentare il livello di attività in base alle tue capacità.

4. Il modo migliore per proteggere il fegato: riposare per mezz'ora prima di fare esercizio.

Dopo aver mangiato, sedetevi tranquillamente e riposatevi per almeno 30 minuti, poi fate una passeggiata. Ciò è molto necessario per la cura del fegato, soprattutto per le persone affette da malattie epatiche.

Terapia alimentare nutriente per il fegato in estate

1. Bevanda di biancospino e orzo

Prendi 9 grammi di biancospino crudo, 10 grammi di semi di coix, aggiungi 10 grammi di rivestimento del ventriglio di pollo e 10 grammi di Poria cocos, una dose al giorno, fai un decotto e assumi per via orale in 4 dosi, un ciclo di trattamento dura 2 mesi. Funzione: calma il fegato e regola il qi, rafforza la milza e nutre lo stomaco.

2. Bevanda adenophora e radix ophiopogonis

9 grammi di radice di Adenophora, 10 grammi di Ophiopogon japonicus, 10 grammi di gelso, 9 grammi di radice di placenta e 6 grammi di carote orali. Assumere una dose al giorno. Decotto e assunzione orale in 4 dosi. Un ciclo di trattamento dura 2 mesi. Funzione: favorisce la circolazione sanguigna, nutre lo yin, tonifica i reni e apporta benefici al fegato.

3. Porridge di riso con fegato di pollo

Prendete 3 paia di fegatini di pollo freschi e 100 grammi di riso, cuoceteli fino a ottenere un porridge e mangiatelo. Può curare la carenza di sangue nel fegato, una cattiva alimentazione, la secchezza degli occhi o la lacrimazione nelle persone di mezza età e negli anziani. Per gli anziani che soffrono di intorpidimento degli arti, è possibile utilizzare anche 5 paia di fegatini di pollo e 20 grammi di Gastrodia elata, cuocerli a vapore insieme e assumerli una volta al giorno. L'effetto sarà visibile dopo quindici giorni.

Metodi quotidiani per la cura del fegato delle donne

1. Scarica il tuo corpo ogni mattina

Ciò significa sviluppare l'abitudine di defecare ogni giorno, perché se le feci si accumulano nell'intestino crasso per lungo tempo, è facile che si formino sostanze come l'ammoniaca, dannose per l'organismo. Il fegato, in quanto organo di disintossicazione, è naturalmente responsabile della disintossicazione dell'ammoniaca. Se viene prodotta troppa ammoniaca in una volta sola, significa che il fegato deve lavorare di più per disintossicarsi dall'ammoniaca. Ciò causerà un sovraccarico del fegato e, se funziona in questo modo per molto tempo, il fegato avrà naturalmente dei problemi.

Per questo motivo, le donne dovrebbero prendere l'abitudine di defecare ogni mattina. Dopo essersi alzati, possono bere un bicchiere di acqua salata per facilitare l'espulsione delle feci.

2. Fai un bagno più lungo con acqua calda

Tutti sanno che fare un bagno caldo può accelerare il rinnovamento della pelle umana e ha persino il vantaggio di regolare la funzionalità epatica. Tuttavia, sciacquare il corpo solo con acqua calda non può che accelerare la circolazione sanguigna della pelle. Non ha alcun modo di accelerare la circolazione sanguigna degli organi interni del corpo. Al contrario, ridurrà la circolazione sanguigna degli organi interni. Ciò può facilmente portare a un apporto insufficiente di sangue agli organi interni come il fegato.

Per questo motivo si consiglia di fare un bagno più lungo con acqua calda. Naturalmente, non continuare ad aggiungere acqua calda quando l'acqua è fredda. Questo non va bene. È sufficiente fare un bagno al massimo per mezz'ora.