Qual è il momento migliore per praticare il Tai Chi? Posso praticare il Tai Chi dopo colazione?

Il Tai Chi è influenzato dalla filosofia tradizionale ed è filosofico e ricco di pensiero dialettico. Da un punto di vista filosofico, il Tai Chi è noto come "boxe filosofica". Ciò non avviene solo perché il nome Tai Chi ha una forte connotazione filosofica, e non solo perché gli elementi essenziali dei movimenti del Tai Chi contengono profonde connotazioni filosofiche, ma anche perché i pensieri filosofici tradizionali hanno permeato completamente il Tai Chi, formando un concetto di movimento unico, requisiti tecnici speciali e funzioni di valore eccezionali. Quindi, qual è il momento migliore per praticare il Tai Chi? Posso praticare il Tai Chi dopo colazione? Per queste domande, diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network!

Contenuto di questo articolo

1. Qual è il momento migliore per praticare il Tai Chi?

2. Posso praticare il Tai Chi dopo colazione?

3. Livelli e zone di sudorazione durante la pratica del Tai Chi

Qual è il momento migliore per praticare il Tai Chi?

Scegli semplicemente l'orario che preferisci. In realtà, l'orario in cui ci si allena ha scarso effetto sull'efficacia dell'esercizio stesso, quindi è sufficiente evitare i momenti inadatti e scegliere un orario più adatto a sé. Ad esempio, gli impiegati che hanno più tempo libero di notte possono scegliere di praticare Tai Chi di notte; chi ha più attività serali può scegliere di praticare il Tai Chi al mattino; i pensionati possono scegliere di fare esercizio fisico con gli amici, ecc.

Posso praticare il Tai Chi dopo colazione?

Non è possibile praticare il Tai Chi subito dopo colazione. Dovresti farlo mezz'ora dopo il pasto. Praticare il Tai Chi dopo un pasto riduce il flusso sanguigno nello stomaco e nell'intestino, influendo sulla digestione. Inoltre, il cibo vibrerà ovunque con il movimento, il che irriterà lo stomaco. Il Tai Chi è un esercizio leggero ed è meglio eseguirlo mezz'ora dopo un pasto.

I livelli e le zone di sudorazione del Tai Chi

Man mano che migliori la tua pratica del Tai Chi, il tuo livello cambierà e con esso anche l'effetto della sudorazione. La posizione, l'odore e la quantità della sudorazione saranno tutti diversi.

Questo è il primo livello, ovvero la fase di esercizio della forza. Le braccia, le gambe, il collo, il torace e alcune zone malate sudano molto. Ad esempio, chi soffre di dolori all'articolazione del polso suderà molto nei polsi, mentre chi soffre di dolori cervicali suderà molto nel collo. Questa fase è caratterizzata principalmente da testardaggine, discontinuità e goffaggine. Anche le diverse patologie si manifestano in modo diverso dopo aver praticato la boxe. Ad esempio, il sudore appiccicoso può essere un sintomo di catarro e liquidi; il sudore appiccicoso e l'incapacità di sollevare un gradino potrebbero essere un problema ai reni; il sudore dall'odore sgradevole o addirittura simile all'odore della polvere da sparo è un sintomo di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Per le persone malate è difficile superare questa fase e perfino i maestri di Tai Chi non riescono a evitare di sudare a causa del disagio fisico.

Questo è il secondo livello di pratica del Tai Chi. A questo livello, il corpo è più sano e solitamente presenta un certo grado di flessibilità, muscoli e ossa allungati e una forza leggera. In questo momento, l'esercizio di mani e piedi può rigenerare il qi e il sangue, riscaldare i palmi delle mani e gonfiare i palmi e le piante dei piedi, con un effetto molto positivo sulla salute. A questo stadio, i praticanti possono sviluppare abilità di combattimento sotto la guida di insegnanti famosi.

A questo punto hai raggiunto il terzo livello di pratica del Tai Chi, che rappresenta uno stadio avanzato di preservazione della salute. I praticanti saranno energici, leggeri nel corpo, capaci di addormentarsi facilmente e di dormire profondamente senza insonnia, e le loro abilità nelle arti marziali saranno ancora più agili.

Questo è il livello più elevato della pratica del Tai Chi, difficile da raggiungere anche dopo migliaia di allenamenti. A questo punto, il livello personale di una persona può essere determinato semplicemente osservando il proprio sudore. Questo regno è estremamente raro e solo un centinaio di persone sono riuscite a raggiungerlo negli ultimi secoli.