Fa bene sudare mentre si pratica il Tai Chi? A cosa dovresti prestare attenzione dopo aver sudato sui pugni mentre pratichi Tai Chi?

Il Tai Chi è un'arte marziale che si conforma ai principi della boxe e possiede qualità combattive. In questo caso la teoria della boxe si riferisce al fatto che i movimenti del Tai Chi sono conformi alle leggi di attacco e difesa, hanno significati offensivi e difensivi e possono produrre determinati effetti offensivi e difensivi. Questa è la differenza fondamentale tra i movimenti del Tai Chi e quelli di altri sport come la ginnastica, la danza e la guida, ed è anche una delle differenze essenziali. Quindi, fa bene sudare mentre si pratica il Tai Chi? A cosa dovresti prestare attenzione dopo aver sudato sui pugni mentre pratichi Tai Chi? Per queste domande, diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network!

Contenuto di questo articolo

1. Fa bene sudare mentre si pratica il Tai Chi?

2. A cosa dovresti prestare attenzione dopo aver sudato sui pugni mentre pratichi Tai Chi?

3. Evidenze ospedaliere dei benefici clinici del Tai Chi

Fa bene sudare mentre si pratica il Tai Chi?

Sudare mentre si pratica il Tai Chi fa bene alla salute. In circostanze normali, la sudorazione durante la pratica del Tai Chi ha l'effetto di sbloccare i pori e i meridiani, aiutando il sangue e il qi a fluire senza problemi. La sudorazione in una parte del corpo è una manifestazione del regolare flusso sanguigno in quella parte. In questo momento, il qi malvagio e le tossine presenti nel corpo possono essere eliminati grazie all'apertura dei pori sudoripari. Man mano che le abilità pugilistiche migliorano, i movimenti diventano sempre più fluidi e abili, la circolazione sanguigna e la qualità della disintossicazione del corpo migliorano di conseguenza e il sudore inizia a cambiare da appiccicoso a fluido e da salato a leggero. Tuttavia, se la causa è la sudorazione spontanea, questo effetto non verrà raggiunto. La sudorazione spontanea è un tipo di sudorazione fisica, ovvero una sudorazione anomala e un tipo di malattia fisica. In questo caso è molto facile sudare, indipendentemente dal fatto che si pratichi o meno il Tai Chi.

A cosa dovresti prestare attenzione dopo aver sudato sui pugni mentre fai Tai Chi?

Non toccare oggetti freddi. Dopo aver praticato il Tai Chi, il tuo corpo suderà e diventerà caldo. In questo momento non dovresti bere acqua fredda o toccare oggetti freddi per un'ora. Non toccare cubetti di ghiaccio, tubi dell'acqua o altri oggetti freddi. Non fare la doccia o asciugarti i capelli con il phon subito dopo aver praticato la sudorazione dei pugni. Non lavarti mai i capelli e non usare mai aria fredda. Questo è davvero pessimo! È facile prendersi un raffreddore e avere mal di testa! L'approccio corretto in questo caso è quello di asciugarsi la testa con un asciugamano asciutto dopo aver sudato. Reintegrare l'acqua dopo aver sudato sulla testa, soprattutto dopo aver sudato molto, l'acqua si perde e dovrebbe essere reintegrata in tempo, ma non è consigliabile bere molta acqua immediatamente. Si può iniziare bevendo un piccolo bicchiere d'acqua e poi, dopo un po' di tempo, bere altri piccoli bicchieri.

L'ospedale dimostra i benefici clinici del Tai Chi

Anche in questo caso, il team del Chang Gung Memorial Hospital non è da meno. Il direttore Huang Zehong del Dipartimento di medicina tradizionale cinese del Keelung Chang Gung Memorial Hospital ha collaborato con l'Istituto di medicina integrata cinese e occidentale della National Taipei University of Nursing and Health per raccogliere 142 casi e dividerli in due gruppi. Alla fine, 64 persone nel gruppo Tai Chi e 69 persone nel gruppo di controllo hanno completato l'esperimento. All'inizio e dopo sei e dodici settimane dall'esperimento sono stati testati la pressione sanguigna, l'indice di massa corporea (BMI), la circonferenza della vita e altri fattori di rischio cardiovascolare, nonché scale di ansia. I risultati hanno dimostrato che il Tai Chi può ridurre l'indice di ansia e i fattori di rischio delle malattie coronariche, tra cui la pressione sanguigna sistolica, la pressione sanguigna diastolica, l'indice di massa corporea e la circonferenza della vita.