Per chi non è adatto Ba Duan Jin? Quali sono le reazioni di Ba Duan Jin per espellere le malattie?

Ba Duan Jin è uno splendido e colorato tesoro tra gli esercizi guida e urgenti della medicina tradizionale. Generalmente ci sono otto sezioni e il "Jin" è apprezzato per la sua morbidezza ed eleganza, come il broccato. Proprio come disse Gao Lian della dinastia Ming nell'"Eight-Section Brocade Qigong" nel suo libro "Eight Notes on Following Life": "Fallo dopo mezzanotte e prima di mezzogiorno, e la natura unirà cielo e terra. Circolerà in sequenza, e gli Otto Trigrammi sono buone cause". La parola “broccato” è composta da “oro” e “seta” per indicarne la squisitezza e il lusso. Inoltre, la parola "Jin" può essere intesa anche come un insieme di singole tecniche di guida, che è continuo come il broccato di seta e costituisce un insieme completo di metodi di fitness. Quindi, per chi non è adatto Ba Duan Jin? Quali sono le reazioni di Ba Duan Jin per espellere le malattie? Diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network qui sotto!

Contenuto di questo articolo

1. Per chi non è adatto Ba Duan Jin?

2. Quali sono le reazioni di Ba Duan Jin per espellere le malattie?

3. Ba Duan Jin può aiutarti a perdere peso?

Per chi non è adatto Ba Duan Jin?

Ba Duan Jin è un insieme completo e indipendente di esercizi di fitness che ha avuto origine durante la dinastia Song del Nord e ha una storia di oltre 800 anni. Gli antichi paragonavano questo insieme di movimenti al "broccato", che significa colorato, bello e lussuoso! I movimenti sono aggraziati e aggraziati e sono considerati efficaci nel "curare le malattie e mantenersi in forma, con risultati eccellenti; la coreografia è squisita; i movimenti sono perfetti". Il moderno broccato a otto sezioni è cambiato sia nel contenuto che nel nome. Questo esercizio è diviso in otto sezioni, ciascuna con un movimento, da cui il nome "Broccato a otto sezioni". Per esercitarsi non è richiesta alcuna attrezzatura e non ci sono limiti imposti dalla sede. È semplice e facile da imparare, fa risparmiare tempo e ha un effetto molto significativo. È adatto a uomini, donne, giovani e anziani e può rendere più forti le persone magre e far perdere peso alle persone grasse.

Ma non è adatto a tutti. Le seguenti tipologie di persone non dovrebbero praticare il qigong, quindi dovremmo prestare particolare attenzione a loro:

Le persone con lesioni spinali acute di eziologia sconosciuta o con sintomi al midollo spinale non dovrebbero praticare il qigong.

La cosiddetta lesione spinale acuta di causa sconosciuta si verifica quando la vita improvvisamente non riesce a muoversi oppure si avverte un dolore improvviso alla vita dovuto a motivi sconosciuti. In questa fase, non dovresti praticare esercizi con troppa leggerezza per evitare di aggravare la lesione spinale dovuta all'esercizio.

Inoltre, i pazienti con sintomi a carico del midollo spinale non devono praticare la ginnastica a piacimento. Dovrebbero ascoltare attentamente i consigli del medico e lasciare che sia lui a decidere il momento e il metodo dell'esercizio.

Le persone che soffrono di varie malattie ossee e di osteoporosi non dovrebbero praticare il qigong. Perché è facile danneggiare le ossa e aggravare la condizione.

I pazienti affetti da gravi patologie cardiache, cerebrali o polmonari e coloro che sono troppo deboli non dovrebbero praticare il qigong.

Quali sono le reazioni di Ba Duan Jin per espellere le malattie?

1. Scoreggiare molto

Se si scoreggia molto dopo aver praticato il Ba Duan Jin, potrebbe trattarsi di una reazione all'espulsione di una malattia. Poiché quando si pratica il Ba Duan Jin, il metodo di respirazione utilizzato è il metodo di respirazione interna nutriente di "espira, pausa, inspira" e "inspira, pausa, espira", che può aumentare la funzione di ventilazione dei polmoni, facilitare lo scambio di ossigeno e anidride carbonica ed espellere l'aria viziata. Una parte dell'aria viziata viene espulsa attraverso la respirazione, mentre un'altra parte viene espulsa attraverso il tratto digerente, provocando continue flatulenze. Di solito, se si continua a praticare Ba Duan Jin per un certo periodo di tempo ogni giorno, la condizione delle flatulenze migliorerà gradualmente.

2. Debolezza generale

Molte persone avvertiranno una debolezza generale anche dopo aver praticato il Ba Duan Jin una sola volta. Questa potrebbe essere una reazione che elimina la malattia praticando il Ba Duan Jin. Poiché il Ba Duan Jin è una forma di Qigong che preserva la salute, può aprire il meridiano del triplice riscaldatore, il meridiano del pericardio, il meridiano del polmone, il meridiano del fegato, il meridiano della cistifellea e il meridiano Chongdai attraverso il coordinamento della respirazione e dei movimenti. Alcune persone con corpi deboli soffriranno di carenza di Qi quando colpiscono i meridiani a causa di Qi e sangue insufficienti e quindi si sentiranno deboli e stanchi dopo aver praticato Ba Duan Jin. Se ciò accade, si consiglia di procedere passo dopo passo. All'inizio, esercitatevi solo su uno o due movimenti e non troppe volte. Dopo esserti adattato, aumenta gradualmente il numero di movimenti e il numero di volte. A poco a poco il tuo corpo diventerà più forte.

3. Dolori muscolari

Alcune persone potrebbero avvertire dolori muscolari dopo aver praticato il Ba Duan Jin, che potrebbero essere una reazione anti-malattia provocata dalla pratica del Ba Duan Jin. Quando si pratica il Ba Duan Jin, il Qi e il sangue nel corpo influiranno sui meridiani in varie parti del corpo. Nella medicina tradizionale cinese c'è un detto che recita "il dolore significa blocco". Quando si toccano determinati meridiani bloccati, si avverte dolore. Per questo motivo, alcune persone che non praticano attività fisica da molto tempo, quelle in cattive condizioni di salute, ecc., avvertiranno dolori muscolari dopo aver praticato il Ba Duan Jin per la prima volta. In genere, i dolori muscolari si attenuano entro uno o due giorni e puoi continuare a praticare Ba Duan Jin il giorno successivo; ma se i dolori muscolari sono forti, si consiglia di riposare per uno o due giorni prima di praticare Ba Duan Jin.

Ba Duan Jin può aiutarti a perdere peso?

Esistono due modi per praticare il Ba Duan Jin: uno è praticare con forza, l'altro è praticare senza forza. Quando si eseguono i movimenti con forza, è opportuno mantenere i muscoli rilassati. Non usare la forza rigida o la semplice forza delle braccia. I movimenti dovrebbero seguire il tuo respiro e il Qi dovrebbe fluire attraverso il tuo Dantian. Il metodo di allenamento non forzato si concentra principalmente sull'uso dell'esterno per guidare l'interno e del movimento esterno per promuovere il movimento interno, in modo da ottenere l'effetto di fitness e prevenzione delle malattie. I benefici del Ba Duan Jin sul corpo possono essere riassunti semplicemente come nutrimento dello yin e supporto dello yang, reintegro dell'essenza e del qi, drenaggio dei meridiani e promozione della circolazione sanguigna e produzione di fluidi corporei.

L'esercizio fisico a lungo termine può rendere le persone più forti, migliorare l'udito e la vista e prolungare la vita. Secondo le moderne analisi medico-scientifiche, può attivare articolazioni e muscoli in tutto il corpo, regolare la tensione mentale, migliorare il metabolismo, potenziare la funzione cardiopolmonare e favorire la circolazione sanguigna, migliorando così varie funzioni fisiologiche del corpo umano. I suoi benefici sono i seguenti... [Effetti sul sistema cardiovascolare] Ba Duan Jin richiede che il corpo sia in posizione eretta, con il Dantian come elemento più importante. Poiché aumenta l'ampiezza del movimento dei muscoli trasversali, il Broccato in otto sezioni per gli organi interni è un set di esercizi per il fitness indipendente e completo. Ha una lunga storia, è molto diffuso ed è molto amato dalla gente. Si dice che sia stato diffuso da Yue Fei e Liang Shichang.