Quali nutrienti contiene il longan? Quali sono i benefici del longan?

Contenuto di questo articolo

1. Quali nutrienti contiene il longan?

2. L'efficacia del longan

3. Tabù sul consumo di longan

Quali nutrienti ha il longan?

Il longan è ricco di sostanze nutritive ed è un frutto con un contenuto di zucchero relativamente elevato. I nutrienti presenti nel longan includono carboidrati, proteine, fibre alimentari, grassi, carotene, vitamina A, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina C, potassio, fosforo, magnesio, calcio, sodio, zinco, ferro, rame, manganese, selenio, ecc. Il longan contiene anche una varietà di aminoacidi, come acido glutammico, acido aspartico, alanina, treonina, arginina, prolina, ecc.

L'efficacia del longan

La moderna ricerca medica ha confermato che la polpa di longan può inibire la perossidazione lipidica e aumentare l'attività degli enzimi antiossidanti, oltre ad avere un certo effetto anti-invecchiamento. La carne di longan ha l'effetto di migliorare la funzione immunitaria dell'organismo, inibire le cellule tumorali, abbassare i lipidi nel sangue, aumentare il flusso sanguigno coronarico e migliorare la qualità dell'organismo. Il longan ha anche un effetto calmante sulla mente e viene spesso utilizzato da chi soffre di insonnia perché è ricco di proteine ​​e vitamine che possono nutrire i nervi, quindi ha un effetto calmante sulla mente.

Tabù sul consumo di longan

Il longan può facilmente causare surriscaldamento interno, quindi i giovani e le persone con un fisico forte dovrebbero mangiarne di meno. Se si presentano sintomi di carenza di yin e calore interno, come urina gialla o rossa, feci secche, secchezza della bocca e della lingua, non mangiare longan. Le persone che soffrono di indigestione, di una patina spessa e grassa sulla lingua e di perdita di appetito dovrebbero mangiare meno longan. Le donne incinte dovrebbero cercare di mangiare meno longan, perché mangiarlo può facilmente causare indigestione, il che non fa bene al feto nell'utero.