Quali alimenti si dovrebbero mangiare durante i Tre Nove Giorni? Quando inizieranno e finiranno i Tre Nove Giorni nel 2022?

L'inverno è arrivato e il periodo più freddo dell'anno è il 39° giorno dell'inverno più freddo. In questo periodo non solo dobbiamo indossare più vestiti per prevenire il raffreddore, ma dobbiamo anche prestare attenzione alla nostra alimentazione per tenere lontano il raffreddore. Quindi, che tipo di cibo dovremmo mangiare durante il 39° giorno d'inverno? Ora diamo un'occhiata all'introduzione pertinente fornita da Encyclopedia Knowledge Network!

Catalogo completo del testo

1. Che tipo di cibo dovremmo mangiare durante i giorni più freddi dell'inverno?

2. L'ora di inizio e fine del 39° giorno del calendario lunare nel 2022

3. Posso continuare a correre e fare esercizio fisico durante i giorni più freddi dell'inverno?

Che tipo di cibo dovremmo mangiare durante i giorni più freddi dell'inverno?

1. Cibo caldo

La temperatura è relativamente bassa durante il 39° giorno del periodo più freddo dell'inverno. Dal punto di vista del condizionamento gastrointestinale, non si devono mangiare cibi freddi in questo momento. Dovresti mangiare ogni giorno qualcosa di caldo, come: bere tè caldo, zuppa calda, mangiare pasti caldi, ecc.

2. Frutta e verdura fresca

Il clima è relativamente freddo durante il 39° giorno del periodo più freddo dell'inverno. Durante questo periodo dovresti mangiare regolarmente frutta e verdura fresca, che possono rifornire l'organismo di sufficienti vitamine e acqua, il che fa bene alla salute.

3. Ingredienti riscaldanti e nutrienti

Durante il 39° giorno del periodo più freddo, la temperatura è più bassa e il corpo perde energia più velocemente. Durante questo periodo, è necessario mangiare alcuni ingredienti con effetti riscaldanti e tonici, come manzo, montone, pollo, maiale, ecc. Le ricette consigliate includono la zuppa di pollo nero con fiori di Cordyceps, la zuppa di costolette di maiale con mais e carote, la zuppa di ravanello bianco e montone, ecc.

Ora di inizio e fine del 39° giorno dell'anno 2022

I Sanjiu Days del 2022 si svolgeranno dall'8 al 16 gennaio 2022. Il programma specifico è il seguente:

Giorno 1: 8 gennaio 2022

Giorno 2: 9 gennaio 2022

Giorno 3: 10 gennaio 2022

Giorno 4: 11 gennaio 2022

Giorno 5: 12 gennaio 2022

Giorno 6: 13 gennaio 2022

Giorno 7: 14 gennaio 2022

Giorno 8: 15 gennaio 2022

Giorno 9: 16 gennaio 2022

Posso continuare a correre e fare esercizio fisico durante i giorni più freddi dell'inverno?

Puoi correre.

I 39 giorni invernali sono un periodo in cui le temperature sono relativamente basse durante tutto l'anno. Durante questo periodo il metabolismo del corpo rallenta. Un esercizio moderato in questo periodo può regolare il qi polmonare, migliorare la funzione immunitaria dell'organismo e rafforzare la resistenza dell'organismo agli stimoli freddi esterni, il che è benefico per la salute. In inverno, quando le temperature sono basse, è meglio non fare attività fisica troppo intensa all'aperto. Gli esercizi consigliati includono: sci, jogging, escursionismo, ciclismo, ecc.