Quali sono i vantaggi di stare seduti a gambe incrociate? Quali sono i tabù della meditazione a gambe incrociate?

La meditazione può non solo preservare la salute e prolungare la vita, ma anche dischiudere la saggezza e accrescere l'intelligenza. Per questo motivo, diverse scuole di arti marziali, così come il Buddismo, il Confucianesimo e lo yoga, attribuiscono grande importanza alla meditazione. Per questo motivo, sedersi a gambe incrociate è anche il modo migliore per mantenersi in salute.

Che cosa è la meditazione a gambe incrociate?

La "meditazione" è anche chiamata posizione seduta a gambe incrociate, meditazione, posizione seduta a gambe incrociate doppie e posizione del loto a gambe incrociate doppie. Si tratta di una pratica fondamentale del taoismo, che deriva dall'abitudine degli antichi di sedersi e inginocchiarsi.

Uno dei benefici della meditazione nel Buddismo e nel Taoismo è che aiuta a concentrare la mente, a cantare il nome del Buddha e a recitare le scritture, il che può aiutare a coltivare il Buddismo e a migliorare il carattere. Questo è il metodo più primitivo e intuitivo. Inoltre, i benefici della meditazione riguardano la salvaguardia della salute.

Benefici della posizione seduta a gambe incrociate:

1. Chiunque può praticare il doppio loto. Anche se si inizia a 60 anni, si può padroneggiare il tutto in circa un anno. Se inizi a praticare a 30 anni, non ci vorrà più di un anno.

2. La posizione seduta del doppio loto non solo allena i muscoli e le ossa, ma apre anche tutti i meridiani.

3. Se lo pratichi e insisti a sederti a gambe incrociate per 20 minuti ogni giorno, puoi assicurarti di poter scalare montagne come un giovane uomo all'età di 70 anni. In pratica, non ti ammalerai nella tua vita quotidiana.

4. Dopo aver padroneggiato la posizione del doppio loto, non avrai più mal di schiena quando mediti. Se il qi dei reni è sufficiente, sarà impossibile anche solo stare seduti con la schiena curva. Una quantità sufficiente di qi renderà la colonna vertebrale molto dritta.

5. Dopo alcuni giorni di allenamento, avvertirai dolori persistenti alle gambe e poi alla schiena. Mi fa male anche quando non mi alleno. È normale perché è la prima volta che mi alleno.

6. Il metodo di allenamento specifico consiste nell'eseguire alcuni esercizi di apertura dei fianchi prima della posizione del doppio loto, quindi provare a eseguire la posizione del doppio loto finché non ci si riesce, quindi sopportare il dolore finché il tempo non diventa sempre più lungo.

7. La pratica del doppio loto può favorire rapidamente la motilità gastrointestinale.

8. La posizione seduta del doppio loto non solo apre i meridiani e i vasi sanguigni nelle gambe, ma apre anche le articolazioni dell'anca.

9. Nella posizione del doppio loto, le caviglie premono effettivamente sulle grandi arterie della parte interna delle cosce. Per aprire le arterie, il cuore aumenterà la forza per pompare il sangue, aprendo così i vasi sanguigni nelle gambe. Prima che i vasi sanguigni delle gambe si aprano, il sangue di tutto il corpo si concentra nella parte superiore del corpo, perché le arterie delle gambe non sono in grado di trasportare sangue. In questa fase, il cuore aumenta l'afflusso di sangue, quindi gli organi interni riceveranno una grande quantità di sangue, il che migliorerà rapidamente le loro funzioni.

Note sulla meditazione:

È disponibile un libro introduttivo alla meditazione e nella sezione "Metodi di pratica" del sito web sono presenti anche i "Tre elementi essenziali per principianti nella meditazione". Se pratichi lentamente seguendo questo metodo, farai progressi nella meditazione, ma non essere impaziente.

Per poter meditare a lungo, devi prima allenare il tuo Dantian. Se il tuo Dantian non è formato, non sarai in grado di sopportare il dolore ai piedi ogni volta che mediti.