Vendere grasso! Dopo un rapido aumento o perdita di peso, la vita è molto breve

Il problema degli artisti che ingrassano o perdono peso rapidamente è sempre stato motivo di preoccupazione. Alcune star hanno bisogno di aumentare di peso rapidamente per recitare, e poi perdere il grasso in un tempo molto breve. I nutrizionisti credono che una rapida perdita di peso possa facilmente portare a riprendere peso. Inoltre, influenzerà anche il metabolismo basale e potrebbe persino interrompere il ciclo mestruale e potrebbe causare sclerosi vascolare, aumentando il rischio di malattie cardiovascolari in futuro, il che è dannoso per la salute!

Le persone che perdono peso rapidamente possono facilmente soffrire di squilibri nutrizionali assumendo solo acqua, proteine ​​o frutta, il che può portare a una diminuzione del sistema immunitario a lungo termine e renderli più suscettibili a raffreddori o febbre.

Il nutrizionista Xie Yifang ha sottolineato che le persone che perdono peso rapidamente possono facilmente soffrire di squilibri nutrizionali dovuti al consumo esclusivo di acqua, proteine ​​o frutta, il che può portare a una diminuzione dell'immunità a lungo termine e renderli più suscettibili a raffreddori o febbre. Nelle donne è molto facile che si verifichino disturbi mestruali a causa di una perdita di peso impropria, soprattutto se rapida, che può rendere instabile il ciclo mestruale e, nei casi più gravi, causare persino amenorrea!

Ci sono anche molte modelle nel Paese che smettono di mangiare e bere per perdere peso e alla fine muoiono di insufficienza cardiaca. Ci sono anche persone che bevono solo acqua senza mangiare, e finiscono per subire danni cerebrali e crisi epilettiche. Queste sono vittime dell'uso di metodi di perdita di peso scorretti.

Xie Yifang ritiene che metodi impropri di perdita di peso, come la dieta diretta e il mangiare solo carne, diano solo un temporaneo senso di realizzazione. La maggior parte di ciò che si perde è acqua. Una volta che la perdita di peso non è più sostenuta, la possibilità di riprendere peso è molto alta e la persona potrebbe persino essere più grassa di prima di perdere peso.

In effetti, il modo corretto per perdere peso non è troppo veloce. Devi perdere peso lentamente in modo che il corpo possa abituarsi al nuovo modo di digestione e assorbimento. Inizia riducendo 500 calorie al giorno e puoi perdere da mezzo chilo a un chilo in una settimana. Questo modo di perdere peso può davvero ridurre il grasso sul tuo corpo ed è meno probabile che causi di nuovo un aumento di peso.

Xie Yifang suggerisce di bere zuppa a cena per perdere peso, usando una piccola quantità di cibo proteico e una grande quantità di cibo vegetale per saziare la fame dello stomaco. Ad esempio, usa cavolo con una piccola quantità di carne magra, oppure usa ostriche nutrienti per cucinare una deliziosa zuppa. Non mangiare altri cibi amidacei o oleosi.

Perché le verdure possono dare un senso di sazietà con un alto contenuto di vitamine e poche calorie, e una piccola quantità di carne e pesce può fornire abbastanza proteine ​​per riparare i tessuti corporei. Ancora più importante, questi ingredienti possono essere usati per cucinare delle ottime zuppe, che sono povere di calorie ma deliziose. Questo è il modo più sicuro e sano per perdere peso.