Cosa devo fare se mi sento male allo stomaco dopo aver mangiato troppi mooncake? Perché non posso mangiare troppi mooncake?

Oggigiorno esistono sempre più tipi di mooncake e i ripieni stanno diventando sempre più abbondanti, quindi è facile mangiarne molti se non si fa attenzione. I mooncake sono generalmente ricchi di zuccheri, calorie e grassi e mangiarne troppi non fa bene alla salute. Diamo un'occhiata più da vicino.

Cosa fare se ti senti a disagio allo stomaco dopo aver mangiato troppi mooncake

I mooncake sono un alimento ricco di zuccheri, oli e calorie. Anche se contengono pochi oli e zuccheri, bisogna fare attenzione a non consumarne troppi in una volta sola.

È meglio tagliare i mooncake in piccoli pezzi e masticarli lentamente, il che può aiutare la digestione ed evitare di mangiare troppo. Una persona normale può mangiare una o due piccole porzioni di dolcetti lunari al giorno. Il processo di produzione dei mooncake prevede la cottura al forno, che renderà la superficie del dolce più secca. Se mangi troppo, il carico sullo stomaco aumenterà, provocando indigestione e perdita di appetito. Provoca inoltre mal di stomaco, gonfiore e alti livelli di zucchero nel sangue a causa dell'eccessivo consumo di zucchero. Gli anziani e i bambini non dovrebbero mangiare troppo.

Se avvertite disturbi allo stomaco dopo aver mangiato i mooncake, potete bere un po' di aceto di mele, che può alleviare efficacemente il fastidio. Bere più tè può anche alleviare i fastidiosi sintomi del gonfiore. Esiste anche un metodo semplice, molto efficace, che consiste nel diluire una certa quantità di aceto bianco in acqua e poi assumerlo per via orale.

Perché non puoi mangiare troppi mooncake?

I mooncake sono alimenti ricchi di zuccheri e grassi. Mangiarli al mattino o a mezzogiorno può ripristinare l'energia, ma non è facile aumentare di peso. Ma è meglio mangiare meno dolci della luna o addirittura niente di essi la sera, soprattutto se si è anziani e si hanno malattie cardiovascolari, altrimenti si potrebbe aumentare il rischio di trombosi.

Oggigiorno, i mooncake hanno ripieni molto ricchi, ma sono anche molto energetici e mangiarne troppi non fa bene. Ad esempio, i mooncake con tuorli d'uovo salati sono ricchi di colesterolo, i mooncake con ripieno dolce sono ricchi di zucchero e i mooncake con la crosta di neve devono essere congelati, quindi mangiarne troppi danneggerà la milza e lo stomaco. I pazienti affetti da diabete, iperlipidemia, malattie renali, colecistite, calcoli biliari e altre patologie dovrebbero prestare particolare attenzione alla quantità di cibo che mangiano (non più di 1/4 della quantità standard di mooncake) oppure non mangiarli.

Come mangiare i mooncake in modo sano

Controlla l'assunzione di cibo

Se possibile, scegli confezioni di piccole dimensioni. Gli adulti possono mangiare un dolce di luna di dimensioni normali al giorno, mentre le persone con colesterolo alto, glicemia alta e pressione alta non possono mangiarne più di 1/4 al giorno.

Per evitare di mangiarne troppo, è possibile anche tagliare il mooncake in piccole porzioni, da 4 a 8. Se siete in compagnia di amici, potrete anche gustare gusti diversi.

Sostituisci gli alimenti di base, mangia con

Si consiglia di mangiare i mooncake al posto degli alimenti base (riso, pasta, cereali, cereali integrali) insieme a verdure a foglia, che contengono più fibre alimentari. Possono ridurre efficacemente l'assunzione di zuccheri e grassi elevati nei mooncake, prevenire l'assorbimento di alcuni zuccheri, colesterolo e altre sostanze, ritardare l'aumento della glicemia, promuovere la peristalsi intestinale, facilitare la digestione e aumentare l'assunzione di nutrienti.

Scegliete mooncake a basso contenuto di grassi e calorie

Al momento dell'acquisto, controllare l'etichetta alimentare e la tabella degli ingredienti nutrizionali. Partendo dal presupposto che il contenuto di grassi sia lo stesso, si consigliano i mooncake alle cinque noci, poiché contengono più noci e sono utili per controllare i lipidi nel sangue.

Bevi il tè per alleviare l'untuosità

I mooncake si sposano bene con il tè, che aiuta a lenire la loro untuosità. I polifenoli presenti nel tè possono favorire la decomposizione del grasso intestinale nel tratto digerente, favorire la digestione dei dolci lunari e prevenire l'irascibilità.

Quando si mangiano i dolci mooncake, il tè profumato è il migliore; quando si mangiano i mooncake salati, è meglio bere tè oolong o tè verde, che danno una sensazione rinfrescante. Le bibite gassate, la cola o i succhi di frutta contengono molte calorie e zucchero e non sono consigliati per essere consumati insieme ai mooncake.

La combinazione di frutta è particolare

Quando si mangiano i moon cake, si possono scegliere frutti ricchi di vitamina C, come kiwi, guava, arancia, anguria, banana, ecc. Questi frutti hanno effetti antiossidanti e possono proteggere dalle malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Tuttavia, pesche, prugne, albicocche, pere, mele, durian, ecc. hanno un contenuto di zucchero troppo elevato e non possono essere consumati insieme. Inoltre, non è possibile abbinarlo a bevande fredde.