Qual è la ragione psicologica per cui si ha paura di spegnere le luci mentre si dorme? Come superare la paura psicologica di spegnere le luci mentre si dorme

Sappiamo tutti che molte persone hanno abitudini diverse quando vanno a dormire. Alcune persone sono abituate a bere un bicchiere d'acqua prima di andare a letto, altre sono abituate ad andare in bagno prima di andare a letto, altre sono abituate ad ascoltare musica prima di andare a letto e altre ancora sono abituate a non spegnere le luci prima di andare a letto e hanno paura di non riuscire ad addormentarsi una volta spente le luci. Quindi qual è la psicologia che si cela dietro la paura di spegnere le luci prima di andare a letto? Diamo un'occhiata più da vicino qui sotto!

È comune avere paura di spegnere le luci mentre si dorme?

Questo fenomeno è piuttosto comune e si verifica sia nei bambini che negli adulti.

Nella nostra vita quotidiana, quando i bambini vanno a letto la sera, potrebbero aver paura che i loro figli piangano o facciano rumore, quindi si addormenteranno solo quando le luci sono accese. Questa situazione si verifica principalmente perché hanno paura del buio. Tuttavia, questa situazione si verifica anche in molti adulti. Accendono le luci nella stanza quando vanno a letto la sera. Possono dormire sonni tranquilli solo in una stanza luminosa, altrimenti la loro paura del buio aumenterà drasticamente.

Cosa provoca la paura di spegnere le luci per dormire?

Infatti, dormire con le luci accese è una pessima abitudine. Per alcune persone è diventato un brutto hobby. L'essenza patologica è la paura del buio e la formazione di questa paura inizia per lo più nell'infanzia. Durante il periodo della crescita, i bambini sono molto curiosi e amano ascoltare storie di fantasmi e miti. Lo sfondo e il contenuto di tali storie, nonché i personaggi che vi compaiono, sono attivi di notte o nell'oscurità, in un luogo che la gente comune non può vedere, il che ne sottolinea la vividezza e il mistero. Per molto tempo i bambini hanno associato la paura dei cosiddetti demoni e mostri all'oscurità. Hanno paura di camminare su strade buie. Finché si trova in un luogo buio, svilupperanno la paura del buio, quindi diventeranno dipendenti dalle luci, il che li porterà a non osare più spegnerle quando vanno a letto la sera. È anche possibile che la persona si sia spaventata in una situazione buia o abbia dormito in una stanza buia e abbia avuto qualche incubo. Soprattutto se queste cose orribili non vengono alleviate in tempo, si creerà anche la paura del buio. Anche questa paura si accumula durante la crescita. Se da adulti mantengono questa abitudine, contraggono inconsciamente una malattia chiamata "dormire con le luci accese".

Come superare la paura di spegnere le luci per dormire

Infatti, l'abitudine di dormire con le luci accese è diventata un serio problema psicologico. Da un punto di vista psicologico, ci sono due modi per risolverlo.

1. Terapia cognitiva

Vale a dire che i pazienti devono essere educati sul materialismo dialettico e sull'ateismo e devono essere informati che in questo mondo non esistono mostri, affinché possano comprenderlo appieno. Infatti, la paura dei cosiddetti mostri porta alla paura del buio, che riflette pienamente le emozioni infantili della prima infanzia. Pertanto, affinché il trattamento abbia effetto, i pazienti devono ridurre o alleviare cognitivamente la paura del buio ed eliminarla cognitivamente e inconsciamente.

2. Può essere utilizzata la terapia di desensibilizzazione sistematica

In generale, dobbiamo creare un livello horror basato sulla paura del buio. Possiamo quindi formare i pazienti in ordine di importanza. Solo attraverso la formazione possiamo migliorare continuamente il comportamento dei pazienti che soffrono. Coloro che gradualmente riducono la propria paura del buio hanno integrato nel loro addestramento un regime sistematico di desensibilizzazione. Non dovevano interrompere i pazienti, ma completare il programma di addestramento finché non fossero stati in grado di spegnere consapevolmente le luci e andare a dormire.