Quali sono i tabù per le donne incinte che non vogliono mangiare i dolci della luna? Come mangiare i moon cake durante la gravidanza

Sappiamo tutti che i mooncake sono un alimento tradizionale molto diffuso. Ne esistono di molti tipi e sapori intensi. Molte persone, soprattutto anziani e bambini, amano mangiare i dolci lunari durante la festa di metà autunno. Anche molte amiche vogliono mangiare i mooncake dopo essere rimaste incinte. Quindi le donne incinte possono mangiare i mooncake? Diamo un'occhiata più da vicino qui sotto!

Le donne incinte possono mangiare i dolci della luna?

Le donne incinte possono mangiare alcuni mooncake con moderazione.

Il ripieno dei mooncake comprende gherigli di noci, semi di melone, fagioli rossi, pasta di loto, pasta di cocco, pasta di datteri, semi di sesamo, tuorli d'uovo, carne, frutti di mare, ecc. Queste sostanze hanno un certo valore nutrizionale. I ripieni di noci, come gherigli di noci, semi di melone e semi di sesamo, possono integrare proteine, vitamine e acidi grassi insaturi per le future mamme e avere un certo effetto stimolante sulla crescita e lo sviluppo del feto, in particolare sullo sviluppo del cervello; ripieni come fagioli rossi, pasta di datteri, pasta di loto e pasta di cocco possono calmare la mente, ripristinare il qi e nutrire il sangue e aiutare le future mamme con anemia, insonnia e altri sintomi ad alleviare i sintomi; Ripieni come tuorli d'uovo, carne e frutti di mare possono fornire alle future mamme determinate proteine ​​e grassi e favorire la crescita e lo sviluppo del feto.

Consigli per mangiare i mooncake durante la gravidanza

1. Scegli mooncake a basso contenuto di zucchero o senza zucchero

Per far sì che i mooncake in commercio abbiano un sapore più gradevole per i clienti, durante il processo di produzione viene aggiunto molto zucchero bianco. Le donne incinte non dovrebbero mangiare cibi ad alto contenuto di zucchero. Quando si acquistano i mooncake, si consiglia alle mamme di scegliere quelli con poco zucchero o senza zucchero.

2. Non mangiare i mooncake come snack

I mooncake non dovrebbero essere consumati come snack quotidiani. Anche se ti piacciono molto i mooncake, dovresti fare attenzione a mangiarli con moderazione. Alle donne incinte con alti livelli di zucchero nel sangue o obese si consiglia di mangiare un quarto di un normale mooncake alla volta. Se è senza zucchero, possono mangiare in modo più appropriato. Le donne incinte in condizioni di salute normali non dovrebbero consumarne più di una alla volta e dovrebbero assumerla con un tè leggero o con acqua calda.

3. Sciacquare la bocca subito dopo aver mangiato

Dopo aver mangiato i mooncake, è facile che rimangano dei residui in bocca. Se non vengono puliti in tempo, possono facilmente causare problemi orali e gengivali. Per questo motivo, non solo alle donne incinte, ma a tutti gli altri si raccomanda di pulire la bocca dopo aver mangiato i mooncake.

Quali donne incinte non sono adatte a mangiare i dolci della luna?

Le donne incinte con diabete gestazionale non dovrebbero mangiare i mooncake

Per migliorarne il sapore, i mooncake contengono una grande quantità di saccarosio o altri zuccheri, il che li rende inadatti al consumo da parte delle donne incinte affette da diabete gestazionale.

Le donne incinte con calore corporeo non dovrebbero mangiare i dolci della luna

Solitamente, nelle prime fasi della gravidanza, tutte le donne presentano calore corporeo, che si manifesta principalmente con una temperatura corporea più alta rispetto a prima della gravidanza e una facile sudorazione. Il processo di produzione dei mooncake solitamente prevede la frittura e la cottura al forno, il che facilita la generazione di "calore" quando si mangiano. Pertanto, le donne incinte in calore corporeo non dovrebbero mangiare i dolci della luna.

Le donne incinte che aumentano di peso troppo rapidamente non dovrebbero mangiare i mooncake

Durante la gravidanza dobbiamo controllare il nostro peso in modo scientifico, soprattutto nel secondo e terzo trimestre. Molte madri hanno un appetito molto alto e non controllano la loro dieta, il che porta ad un rapido aumento di peso durante la gravidanza, aumenta la difficoltà del parto e addirittura il feto cresce fino a diventare un bambino gigante, influenzando la salute della donna incinta stessa e del bambino. I mooncake sono ricchi di grassi e sono alimenti ipercalorici. Mangiare troppo ti farà ingrassare. Per questo motivo, le donne incinte che aumentano di peso troppo rapidamente non dovrebbero mangiare i dolci della luna.

Precauzioni per le donne incinte che mangiano i dolci della luna

Prestare attenzione all'orario di consumo

Le future mamme dovrebbero provare a mangiare i mooncake al mattino o al mattino presto, perché in questo periodo il metabolismo del corpo è più veloce e non è facile che si accumuli grasso. È meglio che le future mamme si muovano dopo aver mangiato i mooncake, in modo da eliminare le calorie in eccesso. Allo stesso tempo, la quantità di alimenti di base dovrebbe essere ridotta di conseguenza. In questo modo non ci saranno problemi di assunzione eccessiva di calorie.

Prestare attenzione alla quantità

Per soddisfare il vostro appetito, durante la gravidanza le future mamme possono scegliere tra i mooncake alla frutta, i mooncake al tè verde, ecc., relativamente ipocalorici. Tieni presente che i mooncake gelato sono anche molto calorici. Il numero di mooncake da mangiare ogni volta non dovrebbe essere superiore a 1 ed è meglio condividerli con gli altri. Mentre mangi i mooncake puoi bere un po' di acqua calda o mangiare un po' di frutta, in modo da riuscire a controllarne anche l'assunzione.

I migliori mooncake freschi

Il valore nutrizionale dei mooncake è limitato. Il ripieno di alcuni mooncake non è fresco. Per prolungarne la conservazione, durante il processo di produzione ad alcuni mooncake vengono aggiunti anche degli additivi alimentari. È ovvio che questi dolcetti lunari non possano soddisfare le esigenze alimentari fresche e sane delle future mamme. Per questo motivo, si consiglia alle future mamme di scegliere dolci lunari appena fatti o che abbiano una conservabilità relativamente breve. Mentre si mangiano i mooncake, è meglio mangiare più frutta e verdura per compensare i nutrienti mancanti.

È meglio mangiare i mooncake meno tradizionali

I mooncake tradizionali sono disponibili principalmente in diversi gusti, tra cui cinque noci, cento frutti, pasta di fagioli, pasta di datteri, sesamo, pasta di loto, pasta di cocco, tuorlo d'uovo, prosciutto e carne fresca. Sono tutti alimenti ricchi di zuccheri e grassi. Le calorie contenute in un mooncake equivalgono alle calorie di un pasto. Per le future mamme con alti livelli di zucchero nel sangue e sovrappeso, è meglio mangiare meno o niente affatto i tradizionali mooncake. Altrimenti, è facile assumere inavvertitamente troppe calorie, con conseguenti sbalzi di livello di zucchero nel sangue e di peso.

Evitare stitichezza e infiammazione

I mooncake vengono solitamente preparati cuocendoli al forno, friggendoli, ecc. Mangiarne troppi può causare un sovraccarico allo stomaco e all'intestino. Le future mamme con una capacità digestiva relativamente debole sono soggette a problemi quali distensione addominale e dolore addominale. Anche mangiare troppi mooncake può causare rabbia. Le future mamme con una costituzione calda sono soggette a problemi come la stitichezza. Pertanto, le future mamme con questi problemi devono mangiare meno mooncake o addirittura niente.