Riduci girovita e pancia senza chiedere aiuto! La regina del ballo da sala Liu Zhen svela i suoi esercizi dimagranti post-parto

L'esercizio dimagrante privato della Regina degli Standard Nazionali

Dalle braccia, alla vita, ai glutei fino ai polpacci, tutto in una volta. Non è solo utile per perdere peso, ma può anche ripristinare l'elasticità muscolare, rendendoti bella e sana. Tutti gli 8 movimenti sono semplici e facili da fare. Si consiglia di fare l'intera serie in una volta sola. Se persisti, vedrai i risultati presto! P.S. Tutto il procedimento deve essere fatto al rallentatore!

Esercizi addominali

1. Movimento preparatorio: posizionare il palmo di una mano sulla parte anteriore dell'addome e il dorso dell'altra mano sulla parte bassa della schiena. La mano posizionata sulla parte anteriore dell'addome deve essere tenuta nella posizione centrale, 3 dita sotto l'ombelico.

2. Usa la forza addominale, tira i fianchi in avanti e muovi naturalmente le ginocchia in avanti, contando silenziosamente fino a 4. Senti come lavorano insieme il tuo stomaco e i tuoi glutei.

Vita sottile

1. Preparatevi alzando le mani in modo naturale.

2. Immagina di avere un cerchio di hula hoop in vita e disegna dei cerchi con le braccia e la vita contemporaneamente. Fallo 8 volte di seguito.

Le immagini e il testo sono tratti da: "1+1>2 Liu Zhen's Happy Pursuit of Love" pubblicato da Times Publishing