Cosa devono fare le donne che hanno dolori addominali durante le mestruazioni? Perché ho mal di stomaco qualche giorno prima del ciclo?

Molte donne avvertono dolori addominali qualche giorno prima del ciclo, ma non ne conoscono bene le cause specifiche. Questo è senza dubbio il motivo principale per cui la dismenorrea è difficile da evitare. Quando si avverte dolore addominale qualche giorno prima delle mestruazioni, è necessario innanzitutto comprenderne le cause specifiche. Successivamente, diamo un'occhiata alle conoscenze rilevanti sul dolore addominale durante le mestruazioni nelle donne con l'editore del Knowledge Center.

Perché ho mal di stomaco qualche giorno prima del ciclo?

1. Dieta scorretta

Se la dieta seguita nei giorni precedenti le mestruazioni non è ragionevole o scientifica, le donne avvertiranno anche dolori addominali prima delle mestruazioni. In questo momento, per alleviare efficacemente il dolore addominale, è sufficiente prestare attenzione solo ad adattare la propria dieta quotidiana. Gli esperti ritengono che si tratti di una reazione premestruale e che una dieta scorretta possa alleviarla efficacemente. Soprattutto nelle donne, il consumo eccessivo di cibi piccanti o freddi prima delle mestruazioni può causare eccitazione e disturbi nervosi, provocando quindi mal di stomaco.

Soprattutto le donne che amano bere bevande fredde devono evitare di mangiare tutti i tipi di cibi freddi nei giorni che precedono il ciclo, altrimenti potrebbero manifestarsi sintomi come dolori addominali premestruali e dismenorrea mestruale.

2. Infiammazione ginecologica

Gli esperti ricordano alle donne che spesso accusano dolori addominali e altri sintomi nei giorni che precedono le mestruazioni di recarsi in ospedale il prima possibile per un trattamento efficace, perché spesso la causa principale dei disturbi premestruali è strettamente correlata all'infiammazione ginecologica. Le più comuni sono l'adenomiosi, la cervicite, l'erosione cervicale, ecc. Solo dopo un esame accurato è possibile effettuare un trattamento mirato. Altrimenti, non solo i sintomi diventeranno sempre più gravi, ma potrebbero addirittura portare all'infertilità femminile.

Oltre a un controllo e a un trattamento tempestivi, dovresti anche prestare attenzione al contatto quotidiano con l'acqua fredda e a lavare i piedi con acqua fredda qualche giorno prima del ciclo, ed evitare di mangiare cibi piccanti.

3. Contrazione uterina eccessiva

In generale, la pressione di contrazione uterina delle pazienti con dismenorrea è sostanzialmente la stessa di quella delle donne normali, ovvero 4,9 kPa. Tuttavia, le donne affette da dismenorrea hanno solitamente contrazioni uterine più lunghe e tendono a trovarsi in uno stato di rilassamento incompleto. In queste condizioni, nei giorni che precedono le mestruazioni si manifesteranno sintomi come la dismenorrea.

4. Ipoplasia uterina

Se l'utero è congenitamente ipoplasico, la stessa cosa accadrà alle donne che hanno una piccola pancia qualche giorno prima del ciclo. Pertanto, se una donna soffre di dolori addominali prima del ciclo mestruale per un periodo prolungato, deve recarsi in ospedale il prima possibile per sottoporsi a esami e trattamenti efficaci. Tra le displasie uterine più comuni e lo scarso sviluppo uterino rientrano l'utero retroverso e la parete uterina spessa, che possono causare un afflusso di sangue anomalo e causare ischemia e ipossia uterina, con conseguente dismenorrea.

Soprattutto per alcune donne il cui utero è estremamente retroflesso o anteflesso, ciò compromette seriamente il regolare flusso del sangue mestruale, provocando dismenorrea e altri disturbi. Pertanto, se avverti dolori addominali qualche giorno prima del ciclo, devi prima capirne la causa.

Quando si soffre di dolori addominali pochi giorni prima delle mestruazioni, le amiche non dovrebbero solo cercare di capirne la causa, ma anche recarsi più spesso in ospedale per sottoporsi a esami approfonditi, per scoprirne la causa il prima possibile.

Cose da notare prima del ciclo

La maggior parte delle donne salta i pasti regolari e mangia quantità eccessive di dolci e cibi salati. Anche se una dieta sana non elimina i dolori mestruali, può aiutare a migliorare la salute generale. Evita il cibo spazzatura troppo dolce o troppo salato perché ti farà gonfiare e rallentare. Mangia più verdura, frutta, pollo, pesce e fai pasti piccoli e frequenti.

1. Resta al caldo

Mantenere il corpo caldo aumenterà la circolazione sanguigna e rilasserà i muscoli, soprattutto nella zona pelvica, che può essere spasmodica e congestionata. Bevi abbondante tisana calda o succo di limone caldo. È anche possibile posizionare una borsa dell'acqua calda o una borsa dell'acqua calda sull'addome per alcuni minuti alla volta.

2. Prendi vitamine

Il dott. Budoff sottolinea che molte delle sue pazienti hanno sperimentato una riduzione dei dolori mestruali dopo aver assunto ogni giorno la giusta quantità di vitamine e minerali. Consiglia di assumere un multivitaminico e un multiminerale, preferibilmente uno che contenga calcio e che sia in basso dosaggio, da assumere più volte al giorno (dopo i pasti).

3. Integrare i minerali

Anche i minerali calcio, potassio e magnesio possono aiutare ad alleviare i crampi mestruali. Gli esperti hanno scoperto che le donne che assumono calcio soffrono meno di dolori mestruali rispetto a quelle che non lo fanno. Il magnesio è importante anche perché aiuta l'organismo ad assorbire efficacemente il calcio. Potresti voler aumentare l'assunzione di calcio e magnesio prima e durante il ciclo mestruale.

4. Evitare la caffeina

La caffeina contenuta nel caffè, nel tè, nella cola e nel cioccolato ti rende nervosa e può contribuire a creare disagio durante le mestruazioni. Pertanto, la caffeina dovrebbe essere evitata. Inoltre, gli oli contenuti nel caffè possono irritare anche l'intestino tenue.

5. Niente alcol

Se sei incline al gonfiore durante il ciclo mestruale, l'alcol peggiorerà il problema. Non bere alcolici. Se proprio devi bere, limitalo a 1-2 bicchieri di vino.

6. Fai un bagno minerale

Aggiungere 1 tazza di sale marino e 1 tazza di bicarbonato di sodio in una vasca di acqua calda. Immergersi per 20 minuti può aiutare a rilassare i muscoli e ad alleviare i crampi mestruali.

7. Esercizio

Camminare o fare altri esercizi moderati, soprattutto prima del ciclo, ti aiuterà a sentirti più a tuo agio durante il ciclo.

8. Praticare yoga

Lo yoga ha anche un effetto rilassante. Ecco alcuni esempi. Inginocchiarsi con le ginocchia piegate e sedersi sui talloni. Appoggia la fronte a terra e distendi le braccia lungo i fianchi. Mantieni questa posizione finché non ti senti a disagio.

9. Assumere antidolorifici

L'aspirina e il paracetamolo possono alleviare i crampi mestruali. Tuttavia, tra i farmaci da banco più efficaci ci sono Advil, Haltran, Medipren e Nuprin. Questi medicinali contengono ibuprofene, che blocca gli effetti delle prostaglandine. Quando iniziano i crampi mestruali, assumere (1 compressa) con un po' di latte o cibo per evitare disturbi allo stomaco e continuare l'assunzione fino alla scomparsa dei crampi mestruali.