Quali sono i benefici e le funzioni dell'acqua e limone? Come fare la limonata

Nella nostra vita quotidiana, il sapore rinfrescante del limone e la dolcezza del miele, quando si uniscono, i loro benefici per la salute sono evidenti. Inoltre, l'acqua al miele e limone è molto facile da preparare e gli ingredienti sono molto facili da reperire. Sia che tu sia all'aperto o al chiuso, puoi goderti la meravigliosa esperienza che l'acqua al miele e limone ti regala semplicemente bevendola. Vuoi provarlo?

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono i benefici e gli effetti dell'acqua e limone?

2. Come fare la limonata

3. I tabù della limonata

4. Benefici dell'acqua di limone

Quali sono i benefici e gli effetti dell'acqua e limone?

1. Perdere peso

Il miele è un nutriente naturale che contiene zuccheri, vitamine e minerali di alta qualità in grado di bruciare l'energia umana. Il miele ha anche eccellenti effetti battericidi e disintossicanti. Aiuta a espellere i rifiuti accumulati nel corpo, migliora la funzione metabolica dell'organismo e consente di bruciare sotto forma di energia il grasso in eccesso accumulato nel corpo a causa di un consumo scorretto. Se lo zucchero contenuto nel miele riesce a essere trasportato dallo stomaco al sangue, si trasformerà in energia ed eliminerà rapidamente la stanchezza. Man mano che i livelli di zucchero nel sangue aumentano, la sensazione di fame scompare.

2. Migliorare l'immunità

Il limone è ricco di vitamina C, che ha numerose funzioni, tra cui quella antibatterica, quella di migliorare il sistema immunitario e quella di favorire la produzione di collagene. Bere regolarmente acqua e limone può integrare la vitamina C. Quando hai il raffreddore, bere da 500 a 1000 ml di acqua e limone al giorno può alleviare il raffreddore che cola e farlo passare più velocemente, soprattutto se lo hai appena preso, puoi guarire senza prendere medicine. Oltre agli effetti antibatterici e di rafforzamento del sistema immunitario, stimola anche l'appetito, favorisce la salivazione, placa la sete e allevia il calore. L'elevata quantità di vitamina C contenuta nell'acqua e limone è molto utile per il sistema immunitario e combattere il raffreddore. La vitamina C può aumentare la biodisponibilità del ferro non eme di 4 volte e aiuta inoltre a favorire l'assorbimento del ferro da parte dell'organismo.

3. Sbiancamento

Poiché i limoni sono estremamente ricchi di vitamine, l'acqua di limone è un ottimo prodotto di bellezza che può prevenire ed eliminare la pigmentazione della pelle e svolgere un ruolo sbiancante.

4. Prevenire e curare i calcoli renali

L'acqua e limone contiene una grande quantità di citrato, che può inibire la cristallizzazione dei sali di calcio, prevenendo così la formazione di calcoli renali. Può addirittura ridurre il numero di calcoli in alcuni pazienti affetti da calcoli renali cronici. I risultati della ricerca pubblicati al convegno annuale dell'American Urological Association hanno inoltre dimostrato che il consumo regolare di bevande contenenti succo di limone può aumentare il livello di citrato nelle urine. Questa sostanza chimica può impedire ai minerali presenti nell'urina di formare cristalli nei reni, ovvero i calcoli renali.

5. Espettorante

Ciò che è meno noto è che i limoni possono anche avere un effetto espettorante, e il loro effetto espettorante è più forte di quello delle arance e dei mandarini. Aggiungi del succo di limone all'acqua calda e al sale e bevilo per aiutarti a espellere il catarro denso accumulato nella gola. Quando si prende il primo raffreddore, si può provare a bere un composto di limone, miele e acqua per alleviare il mal di gola, la gola secca e altri disturbi.

6. Migliora la pelle

Poiché i limoni sono ricchi di vitamina C e di molti antiossidanti, l'effetto antiossidante dell'acqua di limone aiuta a contrastare i danni dei radicali liberi nell'organismo e a rallentare il processo di invecchiamento. Il suo alto contenuto di vitamina C può aiutare gli amminoacidi a sintetizzare il collagene, proteggere la pelle e prevenire le rughe premature. Anche il succo di limone può avere un effetto schiarente se applicato su macchie e cicatrici.

Come fare la limonata

1. Metodo 1

(1) Strofinare la buccia del limone con il sale (per sterilizzare e rimuovere la cera della frutta), lavare con acqua pulita, asciugare e tagliare a fettine sottili

(2) Prendi una bottiglia di vetro pulita e asciutta, metti uno strato di limone sul fondo della bottiglia e poi usa un attrezzo per tritare la scorza di limone.

(3) Tagliare a dadini la polpa del limone

(4) Polpa di limone tagliata a fette sotto la bottiglia di vetro

(5) Versare il miele sulla polpa del limone

(6) Aggiungere la scorza di limone

(7) Versare il miele nella scorza del limone.

(8) Coprire con il coperchio e conservare in frigorifero

(9) Prendi un cucchiaio e fai infusione con acqua fredda

2. Metodo 2

Tagliate il limone a fette, mettetelo in acqua tiepida con miele e bevetelo direttamente. Il sapore rinfrescante del limone e la dolcezza del miele, uniti in un unico prodotto, rendono evidenti i loro benefici per la salute. Inoltre, l'acqua al miele e limone è molto facile da preparare e gli ingredienti sono molto facili da reperire. Sia che tu sia all'aperto o al chiuso, puoi goderti la meravigliosa esperienza che l'acqua al miele e limone ti regala semplicemente bevendola.

Tabù della limonata

Il limone non può risolvere tutti i problemi nutrizionali della pelle. Non contiene proteine ​​e il suo contenuto di vitamine del gruppo B, vitamina A e vitamina E è molto basso. L'acido citrico è altamente acido, con un valore di pH inferiore a 2,8. Mangiarlo a stomaco vuoto può facilmente danneggiare lo stomaco e ridurre la capacità di assorbire i nutrienti. Anche bere regolarmente acqua e limone per riempire lo stomaco invece di consumare pasti regolari può portare a una carenza di proteine.

Insomma, cari amici, se volete sfruttare al meglio l'acqua e limone, dovete conoscere bene gli effetti e le controindicazioni dell'acqua e limone. Solo in questo modo potremo utilizzarlo in modo più ragionevole, invece di affidarci ciecamente a esso. Naturalmente, il suo effetto non si ottiene dall'oggi al domani. Non è possibile notare l'effetto dopo averlo bevuto una o due volte. Per questo motivo è necessario insistere nel berlo nel modo appropriato.

Benefici dell'acqua al limone

1. Sbiancamento. Poiché il limone è estremamente ricco di vitamine, l'acqua di limone è un ottimo prodotto di bellezza. Può prevenire ed eliminare la pigmentazione della pelle e svolgere un ruolo nello sbiancamento.

2. Combattere l'invecchiamento della pelle. L'effetto antiossidante dell'acqua di limone aiuta a contrastare i danni causati dai radicali liberi nell'organismo e ad alleviare il processo di invecchiamento. Il suo alto contenuto di vitamina C può aiutare gli amminoacidi a sintetizzare il collagene, proteggere la pelle e prevenire le rughe premature.

3. Fa bene al fegato e lo disintossica. L'acqua e limone aiuta il fegato a disintossicarsi e a purificarsi favorendo la produzione di bile. L'acqua e limone aiuta anche a controllare l'eccesso di bile, riduce la produzione di muco nel corpo e aiuta a sciogliere i calcoli biliari.

4. Ridurre l'appetito. L'acqua al limone contiene pectina di cellulosa solubile, che aiuta ad aumentare il senso di sazietà, controllando così l'appetito e prevenendo l'eccesso di cibo. Saziarsi più a lungo aiuta anche a fare meno spuntini e quindi a tenere sotto controllo il peso.

Sebbene l'acqua e limone abbia numerose funzioni ed effetti, non è onnipotente. Ma ha anche i suoi difetti e carenze. Non riporre ciecamente su questo le tue speranze di bellezza e di perdita di peso. Non varrà la pena perdere tutto questo. È necessario che tutti ne comprendano le controindicazioni.