Come mangiare i fichi per perdere peso? Valore nutrizionale dei fichi

I fichi sono sia frutti freschi che sostanze medicinali cinesi. Possono anche essere combinati con altri frutti per preparare diverse bevande. Sono molto dolci e possono non solo abbellire la pelle, ma anche idratare la gola e far perdere peso. Dopo aver mangiato i fichi, varie sostanze nocive presenti nell'intestino possono essere assorbite e poi espulse dall'organismo. Può purificare l'intestino, favorire la proliferazione di batteri benefici, inibire l'aumento della glicemia, mantenere normali i livelli di colesterolo ed espellere rapidamente le sostanze tossiche. Di seguito alcuni suggerimenti tratti da Encyclopedia Knowledge Network su cosa tenere a mente quando si mangiano i fichi.

Contenuto di questo articolo

1. Come mangiare i fichi per perdere peso

2. Valore nutrizionale dei fichi

3. Precauzioni per il consumo di fichi

Come mangiare i fichi per perdere peso

1. Succo di fico

Preparate mezza libbra di fichi, 350 ml di acqua minerale e una quantità adeguata di miele. Per prima cosa lavate i fichi, poi tagliateli a pezzi grandi e metteteli nella pentola. Normalmente si cuociono per cinque ore e poi si aggiunge un po' di miele. Si consiglia di non aggiungere troppo miele, altrimenti si rischia di ingrassare facilmente.

2. Tè di fichi e pere

Preparate 4 fichi, 1 pera e una quantità adeguata di Roselle, quindi lavate i fichi e la pera, tagliateli a pezzetti, metteteli nella pentola insieme alla Roselle, quindi aggiungete una quantità adeguata di acqua, portate a ebollizione e lasciate sobbollire per circa 40 minuti. A questo punto il tè ai fichi e alle pere è pronto. È molto dolce e può non solo abbellire la pelle, ma anche idratare la gola e far perdere peso.

Valore nutrizionale dei fichi

Il fico, noto anche come frutto naturale, frutto del fico, frutto denso, frutto del latte, ecc., è una pianta della famiglia delle more. Il fico è sia un frutto commestibile che un rimedio medicinale cinese. Nel "Compendio di Materia Medica" si legge: "I fichi hanno un sapore dolce e delicato, sono atossici e possono stimolare l'appetito, fermare la diarrea e curare cinque tipi di emorroidi e mal di gola". I fichi hanno un sapore dolce come i cachi, ma sono senza semi e ricchi di sostanze nutritive. Ogni 100 grammi di fichi contengono 81,3 grammi di acqua, 1,5 grammi di proteine, 0,1 grammi di grassi, 3 grammi di fibre grezze, 13 grammi di carboidrati, 1,1 grammi di ceneri, 30 microgrammi di carotene, 0,03 mg di tiamina, 0,02 mg di riboflavina, 0,1 mg di niacina, 2 mg di acido ascorbico, 1,82 mg di vitamina E, 212 mg di potassio, 5,5 mg di sodio, 67 mg di calcio, 17 mg di magnesio, 0,1 mg di ferro, 0,17 mg di manganese, 1,42 mg di zinco, 0,01 mg di rame, 18 mg di fosforo e 0,67 microgrammi di selenio. Contiene inoltre acido citrico, acido fumarico, acido succinico, acido malico, acido propionico, acido ossalico, acido chinico, lipasi, proteasi e vari aminoacidi essenziali per l'organismo umano.

Precauzioni per il consumo di fichi

1. Il frutto contiene una grande quantità di pectina e vitamine. Dopo che il frutto assorbe l'acqua e si gonfia, può assorbire diverse sostanze chimiche. Per questo motivo, dopo aver mangiato i fichi, varie sostanze nocive presenti nell'intestino possono essere assorbite e poi espulse dall'organismo. Può purificare l'intestino, favorire la proliferazione di batteri benefici, inibire l'aumento della glicemia, mantenere normali i livelli di colesterolo ed espellere rapidamente le sostanze tossiche.

2. Nella medicina tradizionale cinese, i fichi sono dolci e delicati, efficaci nel disperdere il calore, disintossicare e ridurre il gonfiore e hanno l'effetto di rafforzare lo stomaco, disintossicare e idratare i polmoni. Secondo la "National Compilation of Chinese Herbal Medicine", le radici, le foglie e i frutti dei fichi possono essere utilizzati a scopo medicinale. Il nome medicinale del frutto è Polycarpon.

3. I fichi sono ricchi di enzimi come proteasi, lipasi, amilasi e ossidasi, tutti in grado di favorire la decomposizione delle proteine. Pertanto, quando le persone mangiano più carne ricca di proteine, mangiare fichi come frutta dopo il pasto può aiutare la digestione.

4. I fichi contengono una varietà di sostanze antitumorali e rappresentano un'importante materia prima per la ricerca di farmaci antitumorali.

5. Oltre a stimolare l'appetito e favorire la digestione, il frutto può anche fermare la diarrea e curare il mal di gola. Mettere foglie di fico secche nella vasca da bagno può riscaldare il corpo e prevenire e curare nevralgie, emorroidi, fistole, gonfiori e dolori. Ha anche un effetto estetico lubrificante sulla pelle.