Come scegliere il badminton? I vantaggi di giocare a badminton

Quasi tutti gli sport hanno lo scopo di rafforzare il corpo e aumentarne la resistenza. Lo stesso vale per il gioco del badminton. Giocare a badminton può bruciare il grasso e le calorie in eccesso nel nostro corpo. Il badminton mette alla prova la vista e la forza delle gambe. Giocare a badminton ha molti altri vantaggi. Di seguito una condivisione dettagliata.

Contenuto di questo articolo

1. Come scegliere il badminton

2. Vantaggi del gioco del badminton

3. Postura e movimenti corretti per giocare a badminton

Come scegliere il badminton

1. Stabilità

La stabilità è il parametro di riferimento per misurare la qualità del badminton, quindi è opportuno determinarne innanzitutto la stabilità al momento dell'acquisto. Il badminton è realizzato con 16 piume d'oca nere di alta qualità, disposte in cerchio, molto vicine tra loro e con angoli uniformi. La selezione di piume d'oca di alta qualità non solo conferisce un aspetto gradevole alla racchetta, ma garantisce anche la stabilità della racchetta da badminton.

2. Durata

Gli amici che giocano regolarmente a badminton devono sapere che il tabù più grande è che la palla si rompa dopo pochi colpi, ad esempio quando le piume cadono o diventano soffici. Perché anche per le competizioni su piccola scala, il badminton durevole è la soluzione più elementare, ed è un tabù cambiare spesso la palla durante la partita. Il seguente badminton è chiamato "Durability King". È costituito da un unico pezzo di piume d'oca nere. Sebbene la sua stabilità non sia buona come quella consigliata in precedenza, è più durevole.

3. Aspetto e velocità di volo

I due badminton consigliati prima sono realizzati in piume d'oca nere. Alcuni giocatori potrebbero essere abituati ai dischi bianchi, per cui è meglio consigliarne uno fatto con piume d'oca bianche. La velocità della palla è influenzata dall'altitudine, dal clima e dalle abitudini di gioco del giocatore. Puoi scegliere in base alle tue preferenze personali.

Giocare a badminton può migliorare la funzionalità cardiopolmonare

Durante l'esercizio fisico, il flusso sanguigno aumenta e con esso la frequenza cardiaca. Se si tratta di un esercizio di badminton di intensità moderata, la frequenza cardiaca è compresa tra 140 e 150 battiti al minuto; se è ad alta intensità, la frequenza cardiaca è compresa tra 160 e 180 battiti al minuto. Se lo fai per un lungo periodo, la tua funzionalità cardiopolmonare migliorerà.

I vantaggi di giocare a badminton

1. Esercita la coordinazione del tuo corpo. Il badminton mette alla prova la vista e la forza delle gambe. Poiché giocare a badminton richiede flessibilità nel gioco dei piedi, nonché giudizio e forza, giocare a badminton regolarmente può allenare la coordinazione del nostro corpo, rendere le nostre mani e i nostri piedi più flessibili e il nostro cervello più reattivo.

2. Aumenta la resistenza del corpo. Quasi tutti gli sport hanno lo scopo di rafforzare il corpo e aumentarne la resistenza. Lo stesso vale per il gioco del badminton. Giocare regolarmente a badminton può non solo aumentare la resistenza del nostro corpo, ma anche attivare diverse abilità dell'organismo, rendendolo più sano ed energico.

3. Perdere peso e modellare il corpo. Giocare a badminton può bruciare il grasso e le calorie in eccesso nel nostro corpo. Se lo pratichiamo a lungo, ci aiuterà a perdere peso e a dimagrire, rafforzando i nostri muscoli e rendendo il nostro corpo più snello ed elegante. Anche il badminton è uno sport che molte persone scelgono spesso per perdere peso.

Postura e movimenti corretti per giocare a badminton

Innanzitutto, saper impugnare correttamente la racchetta è un prerequisito per giocare bene a badminton. Solo tenendo la racchetta correttamente è possibile evitare infortuni e colpire la palla in modo corretto. Le quattro dita e il pollice devono tenere saldamente la parte centrale del manico della racchetta per facilitare l'applicazione della forza.

In secondo luogo, i movimenti per colpire la palla alta devono essere standardizzati. Le palle alte sono tra le più difficili da ricevere nel badminton. Quando si ricevono palle alte, bisogna fare attenzione ai movimenti laterali. Si consiglia di posizionare il piede sinistro davanti e il piede destro dietro, in modo che quando si esercita la forza, il baricentro dell'intero corpo possa essere posizionato sul piede destro. Puoi provare a saltare su un piede solo per colpire la palla alta.

In terzo luogo, è l'azione di non tenere le mani mentre si batte. Il gesto di non tenere le mani mentre si applaude non serve per apparire belli o per mettersi in posa, ma per mantenere l'equilibrio del corpo. Quando si colpisce la palla, è necessario muovere la mano libera per aumentare la forza della vita e dell'addome. Non mettere le mani sui fianchi o dietro la schiena.

In quarto luogo, la scelta dell'angolazione della racchetta e del punto di atterraggio della palla. Spesso la scelta dell'angolazione della racchetta e del punto di atterraggio della pallina è il modo migliore per ottenere un punteggio. Usa la forza del polso e dell'avambraccio per selezionare il punto di impatto e colpire la palla da lontano o da vicino.