Allevia lo stress e perdi peso! La supermodella Wang Liya parla dei 6 benefici dell'esercizio fisico

L'attività fisica può rendere il corpo più sano, aiutare a rassodare la pelle, migliorare il metabolismo, migliorare l'insonnia e le allergie... i benefici sono troppo numerosi per essere elencati. Ma oltre a questi, quali altri benefici offre l'attività fisica che meritano il nostro continuo incoraggiamento e che spingono tutti a unirsi alle fila dell'attività fisica? La supermodella Wang Liya racconta a tutti, attraverso la sua esperienza personale, perché è ancora così appassionata di sport e lo ama sempre di più, nonostante abbia già un fisico da modella?

1. Sbarazzati delle preoccupazioni e del dolore

Quando fai esercizio, concentrati sulla tua inspirazione e sulla tua espirazione. In soli 30 minuti o un'ora, il tuo mondo appartiene solo a te. Wang Liya ha ricordato il momento peggiore che ha vissuto due anni fa, quando il suo lavoro, la sua relazione e la sua salute erano tutti insoddisfacenti. Spesso andava alle feste di notte e si stordiva con l'alcol. Dopo aver iniziato a fare esercizio fisico, anche se all'inizio è stato difficile, nel processo di reapprendimento di come respirare e muovermi, ho scoperto che potevo dimenticare le mie preoccupazioni e frustrazioni e sentirmi meglio.

2. Abbi più fiducia in te stesso

Dopo l'esercizio, il peso non è più il punto focale. È sufficiente finché il grasso corporeo è entro un intervallo sano, le linee del corpo sono belle e se hai raggiunto i tuoi obiettivi. Soprattutto nel mondo della moda, le persone avevano standard molto rigidi per se stesse e prestavano molta attenzione alla taglia dei loro pantaloni. Ma nel mondo dello sport, finché una ragazza ama se stessa, penso che sia così hot. Non importa se i pantaloni attillati le fanno sembrare il sedere grande o se le sue gambe sono troppo grosse, non vedo più la taglia come un problema. Penso che sia fantastica. Confrontarti con gli altri porterà solo a continue battute d'arresto. Devi imparare a sfidare il tuo sé passato, non le persone che ti circondano.

3. Prenditi del tempo per te stesso

Correre è una meditazione mobile. Ti esaminerai costantemente. Rispetto ai cambiamenti nell'aspetto, la crescita interiore mi ha portato il cambiamento più grande. Una sera, mentre il sole stava tramontando, ho visto il bellissimo paesaggio fuori dalla finestra, così ho messo insieme velocemente una playlist di canzoni sul crepacuore e sono uscito di corsa per una corsa. Mentre correvo da solo lungo il fiume, mi sembrava di girare un video musicale. Quella era l'atmosfera e la sensazione, come un appuntamento con me stesso. Mi sentivo come se fossi cresciuto di nuovo, e mi sentivo molto felice quando correvo.

4. Imparare a gustare meglio il cibo

Quando gli amici si incontrano per partecipare a eventi di triathlon o maratona, l'argomento più comune è che dopo la gara andremo in un certo ristorante per fare un grande pasto per festeggiare, o ci sono degli ottimi spuntini in un certo posto... Dopo tutto, mangiare è una delle motivazioni per l'esercizio fisico. Per gustare più cibo e mangiare più felicemente, l'esercizio fisico avrà un obiettivo. Non cerco più di essere molto magra come prima, digiunando a lungo prima di mangiare molto, sentendomi in colpa dopo aver mangiato e distruggendo il mio corpo. Ora, anche se non mi astengo dal cibo, sto perdendo peso in modo più sano. Ho capito l'importanza di adattare il mio programma di lavoro e di riposo e di seguire una dieta equilibrata.

5. Impara a incoraggiare te stesso e a lodare gli altri

Le persone che fanno esercizio sono molto brave a incoraggiare gli altri. Dicono sempre "Sei grande!" e "Puoi farcela!". Questo ha sorpreso Wang Liya, che aveva appena iniziato a fare esercizio. Si è scoperto che la corsa, che prima rifiutava, poteva darle un grande incoraggiamento. Questo senso di realizzazione è lì da quando era bambina, e non c'era nemmeno nella sua carriera di modella. Nel tempo, è diventato come un contagio, e ha iniziato a incoraggiare gli altri. Vedere gli altri felici rende felice anche lei.

6. Anche il tuo rapporto con gli amici cambierà

Il cambiamento più grande è il modo in cui guardo ogni cosa. Le mie prospettive sono diverse, e anche il modo in cui io e i miei amici interagiamo tra di noi è diverso. In passato, quando ero di cattivo umore, bevevo e compravo beni di lusso. Ma l'esercizio fisico mi impedirà di concentrarmi sempre su cose infelici. Ad esempio, quando corro una maratona, mi dico di pensare a cose felici. A poco a poco, "pensare a cose felici" diventerà parte della mia vita quotidiana. Naturalmente, mi lamenterò meno e spenderò meno soldi.

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