Il cioccolato fondente è acido o alcalino? Come mangiare il cioccolato fondente per perdere peso

Il cioccolato fondente contiene sostanze nutritive relativamente ricche. Sebbene il contenuto di zuccheri e grassi del cioccolato fondente sia inferiore a quello del cioccolato bianco o del cioccolato al latte, non dovresti consumarne in eccesso, poiché può facilmente farti ingrassare. Il cioccolato fondente è acido o alcalino? Scopriamolo insieme a Encyclopedia Knowledge Network.

Contenuto di questo articolo

1. Il cioccolato fondente è acido o alcalino?

2. Come mangiare cioccolato fondente per perdere peso

3. Note sul cioccolato fondente

Il cioccolato fondente è acido o alcalino?

Il cioccolato fondente è leggermente acido.

La maggior parte delle persone ha una conoscenza molto vaga dell'acidità e dell'alcalinità degli alimenti. Credono che il cibo dal sapore aspro sia acido e che il cibo dal sapore astringente sia alcalino. Alcune persone usano la cartina tornasole per testare il succo degli alimenti e giudicano l'acidità e l'alcalinità in base al colore della cartina, che può essere rosso o blu. In realtà è esattamente il contrario. Molti alimenti acidi, come il limone, gli agrumi, la carambola, l'aceto, ecc., una volta entrati nel corpo umano, gli acidi organici presenti si decompongono in anidride carbonica, acqua e nella maggior parte dei cationi. La maggior parte dei metaboliti sono sostanze alcaline e quindi sono alimenti alcalini.

Come mangiare il cioccolato fondente per perdere peso

1. Cogli il momento migliore per mangiare cioccolato fondente per perdere peso

Se vuoi perdere peso con il cioccolato fondente, ecco alcuni trucchi su quando mangiarlo. Ad esempio, mangiare cioccolato fondente mezz'ora prima di un pasto può aiutare a controllare meglio l'appetito, mentre mangiarlo tre ore dopo un pasto può alleviare la fame. Inoltre, si consiglia di mangiare del cioccolato fondente mezz'ora prima dell'esercizio fisico, il che può migliorare notevolmente le capacità atletiche e aiutare a ripristinare il glicogeno dopo un allenamento prolungato.

2. Per perdere peso, scegli il cioccolato fondente con un alto contenuto di cacao

Il miglior cioccolato fondente è quello non eccessivamente lavorato. La maggior parte dei cioccolati fondenti lavorati ha un contenuto di cacao ridotto e troppi zuccheri e grassi aggiunti, quindi leggi attentamente l'elenco degli ingredienti sulla confezione prima di acquistarli. Se si sceglie il cioccolato fondente per perdere peso, è meglio che il contenuto di cacao del cioccolato sia intorno al 75%. Cercate di scegliere cioccolato fondente puro di alta qualità. La differenza di gusto è proporzionale alla qualità del cacao, quindi non assorbirai troppe calorie.

3. Si consiglia di bere una tazza di tè mentre si mangia cioccolato fondente

Si consiglia di bere una tazza di tè mentre si mangia cioccolato fondente. Perché i principi attivi del tè possono assorbire l'olio del cioccolato, riducendo così la probabilità di accumulo di cibo e migliorando l'effetto di perdita di peso.

4. Evita di mangiare cioccolato fondente di notte per perdere peso

Il cioccolato ha un effetto stimolante e rende più difficile addormentarsi per chi ha difficoltà a dormire. Dormire poco non favorisce la perdita di peso. Inoltre, il cioccolato è un alimento che rilascia facilmente calorie. Mangiare troppo prima di andare a letto aumenta il livello di zucchero nel sangue. Se lo zucchero nel sangue non può essere consumato, verrà convertito in grasso e immagazzinato. Inoltre, se non ti lavi i denti accuratamente dopo aver mangiato cioccolato fondente la sera, potresti facilmente causare carie. I batteri della carie non favoriscono la perdita di peso, quindi dovresti lavare i denti con molta attenzione dopo aver mangiato cioccolato fondente e spazzolarli per almeno 3 minuti.

5. Il cioccolato fondente va consumato con moderazione per perdere peso

Sebbene il contenuto di zuccheri e grassi del cioccolato fondente sia inferiore a quello del cioccolato bianco o del cioccolato al latte, non dovresti mangiarne troppo, perché può facilmente farti ingrassare. In generale, si consiglia di non consumare più di 50 grammi di cioccolato fondente al giorno. Inoltre, mangiare troppo cioccolato fondente non solo fa ingrassare, ma provoca anche una serie di problemi come mal di testa e disturbi mestruali.

6. Il cioccolato fondente non può sostituire un pasto regolare per perdere peso

Mangiare cioccolato fondente in genere porta a una riduzione della quantità dei pasti regolari, ma non può sostituirli completamente. Uno di questi è che mangiare troppo cioccolato può facilmente far ingrassare. Un altro motivo è che il cioccolato fondente è relativamente ricco di sostanze nutritive, ma ne contiene poche. Questi devono essere integrati nei pasti regolari, altrimenti a lungo andare soffrirai di malnutrizione. Inoltre, un'alimentazione equilibrata è fondamentale per perdere peso.

Quando si usa il cioccolato fondente per perdere peso, è meglio consumare le verdure come pasto principale, una piccola quantità di riso, giusto un po', e la frutta non deve essere troppo dolce. Cerca di non mangiare pesche, banane e mango, oppure mangiane di meno. La frutta andrebbe consumata tra i pasti.

Precauzioni per il cioccolato fondente

1. Il cioccolato fondente non può essere consumato con latte, bibite gassate, pane, latte di capra e semi di sesamo.

2. Le persone che soffrono di dolori cardiaci dovrebbero evitare di mangiare cioccolato, soprattutto se avvertono una sensazione di bruciore al cuore dopo averlo mangiato.

3. Se una madre consuma troppo cioccolato, ciò avrà un effetto negativo sullo sviluppo del bambino.

4. I bambini di età inferiore agli 8 anni non dovrebbero mangiare cioccolato. Il cioccolato contiene sostanze che eccitano il sistema nervoso, rendendo difficile per i bambini addormentarsi e provocando pianto e irrequietezza.

5. I pazienti diabetici dovrebbero mangiare meno cioccolato o niente.

6. Le donne durante il periodo mestruale dovrebbero cercare di non mangiare cioccolato. Sebbene il cioccolato possa produrre una breve sensazione di euforia, consumarne troppo durante le mestruazioni può peggiorare l'irritabilità mestruale e il dolore al seno.