Il Ba Duan Jin è un tipo di Tai Chi? Cosa devo fare se mi fa male la vita dopo aver praticato il Tai Chi?

Il Tai Chi, patrimonio culturale immateriale di importanza mondiale, si basa sui concetti fondamentali del Tai Chi e sulla dialettica Yin-Yang della filosofia tradizionale cinese confuciana e taoista. Integra molteplici funzioni, come il nutrimento del temperamento, il rafforzamento del corpo e il confronto nelle arti marziali. Combina i cambiamenti di Yin-Yang e dei Cinque Elementi nello Yijing, la teoria dei meridiani della medicina tradizionale cinese e le antiche tecniche di guida e di respirazione per formare una boxe cinese tradizionale che coltiva sia l'interno che l'esterno, ed è delicata, lenta, leggera e una combinazione di durezza e flessibilità. Quindi, il Ba Duan Jin è un tipo di Tai Chi? Cosa devo fare se mi fa male la vita dopo aver praticato il Tai Chi? Per queste domande, diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network!

Contenuto di questo articolo

1. Il Ba Duan Jin è un tipo di Tai Chi?

2. Cosa fare se si ha mal di schiena dopo aver praticato Tai Chi?

3. Benefici del Tai Chi aerobico

Il Ba Duan Jin è un tipo di Tai Chi?

NO. Il Ba Duan Jin non è un tipo di Tai Chi. Ba Duan Jin e Tai Chi sono due concetti completamente diversi. Ba Duan Jin è un Qigong tradizionale che combina le tre fasi di regolazione della mente, regolazione del Qi e regolazione del corpo. Praticarla può avere alcuni benefici per la salute dell'organismo. Attualmente ci sono due fazioni principali di Ba Duan Jin: la fazione meridionale e quella settentrionale.

Il Tai Chi è un tipo di arte marziale e uno sport competitivo. Attraverso la coordinazione di mani, occhi, corpo, tecniche e passi, ogni movimento degli arti può realizzare tecniche offensive e difensive, con effetto di autodifesa e di attacco al nemico.

Cosa fare se si ha mal di schiena durante la pratica del Tai Chi

Le cause del dolore lombare causato dalla pratica del Tai Chi sono diverse e anche i metodi di trattamento sono diversi. Se qualcuno che pratica Tai Chi da un po' di tempo continua ad avere mal di schiena, dovrebbe consultare un maestro di Tai Chi o un altro professionista per verificare se c'è qualche movimento scorretto. Se dopo aver modificato la postura si avvertono ancora sintomi di dolore lombare o se i sintomi sono evidenti nella vita, si dovrebbe prendere in considerazione una patologia della colonna lombare e recarsi in ospedale per accertamenti.

Benefici del Tai Chi aerobico

Sebbene i movimenti del Tai Chi siano lenti, possono stimolare il flusso del Qi e del sangue in tutto il corpo, migliorare la funzione cardiopolmonare, far battere il cuore lentamente ma con potenza e migliorare la capacità polmonare.

Il Tai Chi aiuta ad aumentare l'elasticità dei vasi sanguigni, riduce il rischio di rottura dei vasi sanguigni e migliora l'elasticità generale del corpo.

Il Tai Chi può attivare muscoli e articolazioni in tutto il corpo, migliorare l'elasticità di muscoli e legamenti, rendere flessibili le articolazioni e migliorare la rigidità, la debolezza e l'inelasticità di muscoli e legamenti in tutto il corpo causate dalla mancanza di esercizio.

Il corpo umano è soggetto a malattie a causa dei meridiani e dei vasi sanguigni bloccati, che causano una cattiva circolazione sanguigna. Il Tai Chi può aiutare ad aprire i meridiani, migliorare la circolazione sanguigna nel corpo umano e accelerare il metabolismo.

Il Tai Chi migliora la forma fisica generale e quella fisica attraverso l'esercizio aerobico, consente a vari organi e tessuti del corpo di funzionare meglio, migliora l'immunità dell'organismo e può prevenire le malattie.

Il Tai Chi combina i principi della boxe con l'esercizio fisico. I praticanti possono alleviare le emozioni negative della vita e liberarsi dall'ansia attraverso l'esercizio fisico. Possono anche migliorare il loro spirito attraverso i principi del Tai Chi, come l'unità tra uomo e natura e l'assecondare il flusso, raggiungendo così lo scopo del piacere spirituale.