Cosa fare se si ha una bassa autostima dopo una rottura? Come riequilibrare l'umore dopo una rottura?

A causa di un cuore spezzato, si diventa disperati e furiosi, si perde la testa e si sviluppa una mentalità vendicativa. Oppure possono attaccare l'altra parte; oppure potrebbero farsi male; oppure possono diventare cinici, sospettosi verso tutti i sessi opposti e provare antipatia per tutto ciò che vedono; oppure possono diventare cinici, vivere alla giornata, cercare emozioni e sfogare la loro insoddisfazione. Quindi cosa dovresti fare se ti senti poco autostima dopo una rottura? Come riequilibrare l'umore dopo una rottura? Diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network qui sotto!

Contenuto di questo articolo

1. Cosa fare se si ha una bassa autostima dopo una rottura

2. Come regolare il tuo umore dopo una rottura

3. Come sfogare il dolore di un cuore spezzato

Cosa fare se si ha una bassa autostima dopo una rottura

(1) Non è che sei cattivo.

Quando due persone si lasciano non significa che la colpa sia di uno dei due. Un litigio è una questione tra due persone. Anche se vieni lasciato, non si può dire che sei una cattiva persona, quindi non c'è motivo di sentirsi inferiori. Avere il cuore spezzato è una cosa molto comune. C'è sempre una persona che viene abbandonata. Potresti scoprire molti dei tuoi difetti nei motivi per cui l'altra persona ti ha lasciato. In realtà, tutti hanno dei difetti. È solo che i tuoi difetti vengono improvvisamente amplificati e ti senti inferiore.

(2) Migliorare gradualmente

È normale avere dei difetti. Significa solo che non siete adatti l'uno all'altra. Infatti, scoprire i propri difetti è un'ottima cosa, perché ti permette di sapere come diventare più perfetto. Le persone sono originariamente un processo di continua scoperta degli errori e poi di progressi, quindi miglioratevi lentamente e diventate più perfetti.

(3) Sii forte

Che tu sia un ragazzo o una ragazza, non c'è motivo di perdere tempo con un cuore spezzato. Non soffermarti troppo a lungo su questo aspetto. Non è un gran problema. La vita deve continuare. Diventa più forte e scopri che ci sono tante cose belle nella vita.

Come riequilibrare il tuo umore dopo una rottura

È del tutto normale che i giovani uomini e donne non sposati soffrano di delusione d'amore e si sentano molto depressi dopo ogni rottura. Quindi, come si fa a regolare il proprio umore? Ecco il mio metodo.

1. Quando vi lasciate, vi accorgerete che il cielo è buio, il sole e la luna sono fiochi e vi sentirete addirittura come se steste morendo. Sono tutti elementi normali. Il mio primo passo è stato quello di vivere e lavorare normalmente. Questo può aiutarti a evitare di rimanere bloccato in una routine e di finire in un vicolo cieco.

2. Quando sei in vacanza, puoi fare escursioni, andare in spiaggia, in centro città, ecc. con i tuoi amici dello stesso sesso. Tutto ciò che può rilassarti va bene.

3. Puoi parlare con il tuo migliore amico dopo dieci giorni o quindici giorni. Non consiglio di raccontare subito a qualcuno della tua rottura, perché sembrerebbe che ti stia mettendo in mostra. Aspetta di sentirti relativamente calmo prima di parlare con i tuoi amici. Non è una buona idea tenerlo nel cuore!

4. Cambia il tuo ritmo di vita. Ad esempio: quando stavano insieme, uscivano per andare al cinema ogni settimana, ma ora non lo fanno più, e così via. Basta fare il contrario.

5. Una volta che la tua vita sarà davvero stabile, trova una ragazza! Perché quando sei single penserai a qualcun altro. Se inizi un'altra relazione, non rimuginerai più il passato. Ma pensa a come vuoi vivere la tua vita adesso.

Come sfogare il dolore di un cuore spezzato

I ricercatori hanno scansionato i partecipanti utilizzando una tecnologia di scansione cerebrale chiamata tomografia a emissione di positroni (PET) e hanno simulato scenari di incontri online. Prima di sottoporsi alla scansione, 17 partecipanti con depressione non trattata e 18 senza depressione hanno visualizzato centinaia di foto e profili di adulti. Ogni partecipante ha selezionato il profilo della persona che più gli interessava. Le scansioni PET del cervello dei partecipanti nel momento in cui è stato detto loro che qualcuno che trovavano attraente non era interessato a loro hanno mostrato che i partecipanti depressi rilasciavano meno oppioidi naturali nelle aree del cervello che coordinano stress, emozioni e motivazione.