Il dolore alla spalla è dovuto alla spalla congelata? Come posso sapere con certezza se ho la spalla congelata?

Il dolore alla spalla è comune tra le persone con più di 40 anni, ma oggigiorno è facile soffrirne anche se si sta seduti davanti al computer per molto tempo. Quando si parla di dolore alla spalla, molte persone pensano che si tratti di spalla congelata, ma non è necessariamente così. Come si fa a capire se si soffre di spalla congelata?

Il dolore alla spalla è causato dalla periartrite?

Non si tratta necessariamente di spalla congelata, potrebbe anche trattarsi di una lesione della cuffia dei rotatori. Poiché entrambe le condizioni presentano sintomi simili, è facile sbagliare diagnosi per una mentre si cerca di distinguere l'altra.

Tra tutte le patologie della spalla, la spalla congelata è responsabile del 25%, la lesione della cuffia dei rotatori del 50% e altre patologie dell'articolazione della spalla del 25%. Anche la spondilite cervicale, la distorsione muscolare della spalla, la periartrite della spalla, la malattia ossea o la miosite possono causare dolore alla spalla. Si consiglia di recarsi in ospedale per gli accertamenti.

La diagnosi di spalla congelata deve basarsi su una storia di attività eccessiva a lungo termine e cattiva postura, lesioni alla spalla, dolore alla spalla, movimento limitato dell'articolazione della spalla, brividi, dolorabilità, spasmi muscolari o atrofia, associati a esami di diagnostica per immagini per confermare la diagnosi.

Come si fa a sapere se si soffre di spalla congelata?

Hai mai subito un trauma?

Quando si verifica un movimento limitato in una direzione, bisogna innanzitutto valutare se si è verificato un infortunio. In tal caso, dovresti prendere in considerazione i problemi causati da una lesione della cuffia dei rotatori. Non è necessario prendere in considerazione la spalla congelata. È molto comune che una lesione acuta provochi uno sforzo cronico e che la funzionalità muscolare limitata comporti una riduzione della mobilità articolare.

Difficoltà con l'estensione

Quando si manifesta questo tipo di dolore, bisogna innanzitutto analizzare quale parte del corpo causa la difficoltà di estensione. Il metodo è relativamente semplice. Per prima cosa eseguiamo questo movimento, sentiamo quale parte ti fa male, cerchiamo di trovare il punto dolente nella zona dolorante e poi massaggiamo bene per eliminare il dolore.

Punti dolenti comuni

In generale, se l'estensione posteriore risulta difficoltosa, è necessario palpare due direzioni. Una è l'aderenza davanti alla capsula articolare, l'altra è la tensione e il dolore nel muscolo infraspinato, nel muscolo piccolo rotondo e nel fascio posteriore del muscolo deltoide. Se si avverte dolore in tutti i punti, è necessario massaggiarli tutti per alleviarlo. Il massaggio dei muscoli attorno all'articolazione della spalla è più doloroso, quindi la tecnica non deve essere troppo pesante.

Per massaggiare un punto dolente bastano circa 3 minuti. Dopo il massaggio, fare un po' di stretching nella direzione ristretta. Se il punto dolente viene identificato correttamente, dopo il massaggio il dolore sarà alleviato. Se si persiste per una settimana, anche i sintomi abituali miglioreranno. In caso contrario, si consiglia di recarsi in ospedale per le cure necessarie: un trattamento tempestivo può portare a una buona guarigione.

Quali sono alcuni modi per alleviare il dolore alla spalla?

Sollevamento verticale

Tenere un bilanciere del peso appropriato in ciascuna mano, disegnare dei cerchi dall'esterno del corpo fino a sollevarlo orizzontalmente, quindi tornare lentamente alla posizione verticale seguendo il percorso originale fino a raggiungere la posizione verticale, ripetere l'esercizio per 12 volte.

Espansione del torace e separazione delle spalle

Incrocia le braccia e appoggiale sul petto, con i gomiti paralleli alle spalle, le mani rivolte verso l'alto e i palmi rivolti verso il basso; poi apri le braccia e divarica le spalle; inspira mentre ti allunghi ed espira mentre ti tiri indietro.

Dita che si arrampicano sul muro

Mettetevi di fronte al muro, alzate le braccia e fate lentamente scorrere le dita lungo il muro, sollevando gli arti superiori il più in alto possibile, quindi tornate lentamente alla posizione iniziale, ripetete più volte e aumentate gradualmente l'altezza.

Spalle arrotondate

In posizione eretta, lascia che gli arti superiori cadano naturalmente, allunga le braccia e disegna dei cerchi dalla parte anteriore a quella posteriore, aumentando gradualmente l'ampiezza e ripetendo più volte.

Premi la testa verso il basso con entrambe le mani

Incrocia le braccia, abbassa la testa, appoggia i palmi delle mani sul poggiatesta e premi delicatamente verso il basso, lasciando che il poggiatesta spinga indietro per opporre resistenza. La testa viene sollevata lentamente per 1 minuto.