Un futuro papà di 27 anni è morto improvvisamente sul campo da basket. Dottore: Questo tipo di esercizio è più sicuro d'estate! Prevenire la morte improvvisa

Il 22 luglio si è tenuta una partita di basket in un campo da basket della città di Jiaxing. All'improvviso, un giocatore che indossava una maglia bianca cadde a terra!

Tutti cercarono di svegliarlo, ma invano. Qualcuno sul posto ha praticato la rianimazione cardiopolmonare e qualcuno ha chiamato il 120. Dopo un lungo periodo di rianimazione cardiopolmonare, l'uomo non si è più svegliato. Dopo l'arrivo dell'ambulanza del 120, l'uomo è stato trasportato in ospedale, dove in seguito è stato accertato che era morto a causa dell'inefficacia delle operazioni di soccorso.

Più tardi abbiamo saputo che l'uomo si era appena sposato ed era un futuro padre, aveva solo 27 anni. In quel momento sua sorella e sua madre lo stavano guardando giocare a basket. L'incidente avvenne così all'improvviso che sua madre e sua sorella lo videro allontanarsi e crollarono sul colpo.

Negli ultimi anni abbiamo sentito di tanto in tanto notizie di morti improvvise di giovani. Ricordo la notizia della morte improvvisa dell'artista Gao Yixiang, avvenuta l'anno scorso mentre registrava un programma. Poco dopo che la notizia si era spenta, abbiamo appreso la triste notizia che un futuro padre di 27 anni era morto improvvisamente mentre giocava a basket.

1. Come ridurre il rischio di morte improvvisa

La morte improvvisa è una morte inaspettata e imprevedibile causata da una potenziale malattia dell'organismo che non è stata scoperta o presa sul serio. La stragrande maggioranza dei pazienti con morte improvvisa muore per arresto cardiaco, circa l'80% è dovuto a malattia coronarica e in alcuni casi a aritmia. Oltre alla morte cardiaca improvvisa, ci sono anche morti improvvise come infarto cerebrale, emorragia cerebrale, embolia polmonare, ecc. Ogni anno, 1,8 milioni di persone muoiono di morte improvvisa nel mio Paese, con una media di 3 o 4 persone che muoiono di morte improvvisa ogni minuto.

Sono pochissime le morti improvvise causate da malattie congenite non ancora scoperte. La maggior parte delle morti improvvise, in particolare quelle causate da malattie cardiovascolari, sono strettamente correlate al nostro stile di vita.

Questi fattori legati allo stile di vita aumentano il rischio di morte improvvisa:

1. Restare alzati fino a tardi: la maggior parte dei giovani ha l'abitudine di restare alzati fino a tardi. Gli studi dimostrano che le persone che restano alzate fino a tardi per molto tempo hanno un rischio più che doppio di morte improvvisa rispetto a coloro che non restano alzate fino a tardi. Dormire meno di 4 ore al giorno aumenta il tasso di mortalità del 180%.

2. Stare seduti per lunghi periodi di tempo: il rischio di morte associato a lunghi periodi di sedentarietà è cinque volte superiore a quello dei soggetti che fanno esercizio fisico più frequentemente e quasi quattro volte superiore a quello dei soggetti che fanno esercizio fisico regolarmente.

3. Negatività: cattivo umore, cattiveria, solitudine, stress mentale e altri fattori porteranno ad un aumento del tasso di mortalità.

4. Obesità: l'obesità aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e di diabete. Il 23% delle cardiopatie ischemiche è causato dall'obesità.

5. Tabacco e alcol: l'incidenza delle malattie coronariche nei fumatori di lunga data aumenta di 3-4 volte e il tasso di mortalità per abuso di alcol a lungo termine è significativamente più alto rispetto a quello dei non bevitori.

6. Dieta: nel 2017, il numero di decessi per malattie cardiovascolari in tutto il mondo, causati da diete non sane come quella ricca di sale, povera di cereali integrali, povera di frutta, ricca di oli e zuccheri, ha raggiunto gli 8 milioni.

Questi stili di vita non sani aumentano il rischio di morte improvvisa, quindi dovremmo cercare di evitarli nella nostra vita per ridurre il rischio di morte improvvisa.

2. A cosa fare attenzione quando si praticano sport estivi

1. L'esercizio fisico dovrebbe essere fatto con moderazione. Scegli esercizi adatti alla tua resistenza e alle tue capacità. Non allenarti eccessivamente e non superare le tue capacità.

2. Si raccomanda alla maggior parte delle persone di procedere gradualmente, aumentando gradualmente la quantità di esercizio, facendo ciò che è possibile ed evitando lunghi periodi di tempo o improvvisi periodi di esercizio.

3. Concentratevi sull'esercizio aerobico, ovvero su esercizi a bassa o moderata intensità, meno impegnativi, come la corsa, la camminata veloce, il nuoto, il ciclismo, l'arrampicata, ecc. La frequenza cardiaca non deve essere troppo veloce e deve essere controllata entro un intervallo di 170-la vostra età.

4. I giovani con una buona forma fisica e abilità di base possono praticare sport aggressivi, ma devono riscaldarsi bene e fermarsi immediatamente se si sentono a disagio.

5. Quando ci si allena in estate, fare attenzione a non allenarsi quando la temperatura è più alta e a non allenarsi in un ambiente afoso. Puoi alzarti presto o fare esercizio fisico la sera. Durante l'attività fisica, bisogna prestare attenzione al reintegro di acqua ed elettroliti, perché dopo aver sudato molto, il corpo non solo non avrà abbastanza acqua, ma perderà anche elettroliti, causando disidratazione o squilibrio elettrolitico; in particolare, bassi livelli di potassio possono portare ad aritmie maligne e portare direttamente alla morte improvvisa.

3. Come salvarsi di fronte alla morte improvvisa

Se il nostro cuore smette di battere per più di 3-5 secondi, ci sentiremo frastornati, la nostra vista diventerà nera, perderemo l'equilibrio e potremmo persino svenire e cadere. Se il cuore smette di battere per più di 8-10 secondi, la persona perderà conoscenza e diventerà incontinente. Se il cuore smette di battere per più di 1 minuto, il cervello smette di funzionare, le pupille si dilatano, vari riflessi nervosi scompaiono e la respirazione si arresta. Se la rianimazione cardiopolmonare non viene eseguita immediatamente, il risultato sarà uno solo: la morte. Il cervello non può essere privato di sangue e ossigeno per più di 4 minuti, altrimenti si verificherà la morte cerebrale. In questo momento, anche se il battito cardiaco viene ripristinato, la coscienza non può essere recuperata.

In caso di morte improvvisa, ciò che bisogna fare contemporaneamente è chiamare il 120 e iniziare la rianimazione cardiopolmonare. Se è presente un defibrillatore automatico, utilizzarlo prima per eseguire la defibrillazione automatica. Tuttavia, la maggior parte dei luoghi non dispone attualmente di defibrillatori automatici, pertanto la rianimazione cardiopolmonare è l'unico modo possibile per salvare vite umane.