Non osi mangiare nulla per perdere peso? Esperti di salute: scegli il cibo giusto e fai tre pasti al giorno per perdere peso

Sei a dieta ma hai ancora l'idea sbagliata di "non osare mangiare"? Infatti, "mangiare il cibo giusto" è la chiave per riuscire a perdere peso. Ognuno ha un fisico diverso. Ciò che dovresti mangiare e ciò che non dovresti mangiare è la chiave per influenzare la forma esterna del tuo corpo e la salute dei tuoi organi interni!

"Perdere peso non significa non poter mangiare". Non pensare di poter perdere peso con successo semplicemente non mangiando. In realtà, questa idea è totalmente sbagliata. Il corpo è come un'auto. Ha bisogno di rifornimento per andare avanti. Se non gli dai abbastanza energia, il tuo corpo non farà che peggiorare sempre di più. Se vuoi conciliare cibo delizioso e una bella figura, devi sapere come scegliere gli alimenti giusti, adatti al tuo fisico.

Controlla il tuo tipo di corpo ed evita cibi spazzatura

La costituzione fisica di ognuno sarà influenzata dal cibo che si consuma, dall'ambiente in cui si vive, dagli orari di lavoro e di riposo, ecc. Se si mangiano spesso cibi che possono facilmente causare infiammazioni, il corpo si surriscalderà; se si è dipendenti da gelato e dolci, si può avere una carenza di milza e apparire edematosi.

Qiu Jinling, l'insegnante di salute delle superstar, ha sottolineato che molte malattie della civiltà delle persone moderne, tra cui insonnia, stanchezza, edema, gonfiore, stitichezza, ecc., possono essere effettivamente risolte migliorando la costituzione fisica. Ad esempio, molte donne soffrono di mani e piedi freddi, dolori mestruali e allergie. Queste sono le caratteristiche di una costituzione fredda e la dieta dovrebbe evitare meloni e verdure più fredde e piatti crudi e freddi. Se hai piaghe in bocca, pelle opaca e una tendenza a essere irritabile, hai una costituzione con un forte fuoco epatico e dovresti mangiare meno noci, spezie e cibi contenenti caffeina.

Seguendo il concetto di "curare la malattia con la medicina giusta", puoi mangiare felicemente mentre perdi peso. Non devi solo mangiare verdure sbollentate e fette di carne bollite per perdere peso. Con alcuni semplici consigli, puoi creare molti piatti deliziosi che non aggiungeranno alcun peso al tuo corpo.

Seguendo il concetto di "trattare i sintomi con la medicina giusta", puoi mangiare felicemente e perdere peso.

Dimostrazione di cucina: Cosce di pollo arrosto con salsa all'osmanto

Ingredienti: 1 pezzetto di osmanto, 1 coscia di pollo disossata, qualche fetta di zenzero.

Condimento: salsa di soia allo zenzero, salsa di ostriche, vino di riso.

pratica:

1. Stendere le cosce di pollo disossate, tagliarle a pezzetti e marinarle con la salsa di soia e zenzero per circa 2 o 3 ore.

2. Per prima cosa sbollentate i fiori di osmanto in acqua calda. Aggiungere un po' di acqua calda per far risaltare il profumo dell'osmanto. Utilizzare l'acqua di cottura dell'osmanto per preparare la salsa di ostriche, quindi aggiungere un po' di vino di riso per preparare la salsa di osmanto.

3. Riscaldare una padella, rosolare le fette di zenzero, aggiungere i pezzi di pollo e soffriggere finché le cosce di pollo non saranno cotte a metà, aggiungere un po' d'acqua, coprire la pentola e cuocere a fuoco lento.

4. Aggiungere la salsa di ostriche e osmanto preparata, versarla nella pentola e cuocere finché la zuppa non si sarà asciugata, quindi servire.

Promemoria dell'insegnante Qiu: per le persone con tre problemi gravi, si prega di rimuovere la pelle del pollo prima della cottura.