Le afte in bocca non solo causano una carenza di vitamine del gruppo B, ma causano anche una grande perdita di questi 3 nutrienti! Nutrizionista: evitare di mangiare 5 tipi di alimenti che irritano le mucose

Tutti hanno provato il dolore di una bocca dolorante. Una volta che succede, sarà molto fastidioso, e mangiarla o toccarla spesso fa fare smorfie di dolore. Le afte, note anche come ulcere orali, hanno un'incidenza di circa il 20%. I nutrizionisti affermano che quando si manifestano afte in bocca è necessario integrare l'assunzione di quattro nutrienti principali, tra cui le vitamine del gruppo B, che possono aiutare a riparare la mucosa orale e ad accelerare la guarigione.

Le cause delle afte in bocca includono carenze nutrizionali, carenza di ferro, lesioni orali (come graffi da apparecchi ortodontici o morsi dei propri denti), stress, scarsa immunità, ormoni, allergie o sensibilità a determinati ingredienti, come alcuni ingredienti del dentifricio, o sensibilità alimentari come il sodio lauril solfato in alimenti come cannella, formaggio, agrumi, fichi o ananas. Inoltre, le afte in bocca sono legate alla genetica, alle infezioni microbiche, ai farmaci, al cancro, ecc.!

I ragazzi e le ragazze hanno più probabilità di avere afte in bocca. La malattia si manifesta in circa tre stadi.

Tutti, dai bambini agli anziani, possono avere afte in bocca, che sono più comuni nelle ragazze e si verificano tra i 20 e i 45 anni, con un rapporto uomini/donne di circa 2:3. Il nutrizionista Cheng Hanyu ha detto che le afte in bocca hanno generalmente tre tempi di decorso. Se non guariscono entro il limite di tempo, si prega di consultare un medico il prima possibile per un esame e una diagnosi.

Il nutrizionista Cheng Hanyu ha detto che le afte in bocca hanno generalmente tre tempi di decorso. Se non guariscono entro il limite di tempo, si prega di consultare un medico il prima possibile per un esame e una diagnosi.

Primo decorso della malattia: gonfiore e dolore si avvertono nelle prime ore.

Seconda fase: entro 1-3 giorni si formano i tipici piccoli fori bianchi.

Terza fase: il dolore dura circa 3-5 giorni e poi guarisce spontaneamente entro 2 settimane.

Se l'ulcera non guarisce entro più di 2 settimane, consultare il prima possibile un medico presso un reparto di chirurgia orale o di otorinolaringoiatria per un esame e, se necessario, una biopsia patologica.

Durante la fase acuta di ulcera e infiammazione della bocca, è necessario prestare attenzione al normale lavoro e riposo e all'igiene orale, ad esempio sciacquando la bocca con acqua pulita, acqua salata o collutorio (senza alcol), ma non cospargere mai di sale il foro o la ferita per evitare un'eccessiva irritazione e persino il rischio di infezione.

Le vitamine del gruppo B aiutano a riparare le ferite e ad alleviare il dolore. Tra cui la vitamina B1, presente in fonti quali carne di maiale e avena; la vitamina B2, presente in fonti quali uova e latte.

4 vitamine e minerali che devi assumere per le afte in bocca

Il nutrizionista Cheng Hanyu ha affermato che quando si tratta di curare le afte in bocca, non si tratta solo di assumere vitamine del gruppo B. Anche altri nutrienti possono aiutare a riparare la mucosa orale e ad accelerare la guarigione.

●Vitamina del gruppo B: aiuta a riparare le ferite e ad alleviare il dolore.

Tra cui la vitamina B1, presente in carne di maiale e avena; la vitamina B2, presente in uova e latte; la vitamina B6, presente in salmone, banane e capesante; la vitamina B12, presente in vongole e sgombri. Oltre ai nicotinoidi presenti nel pesce e nel pollo; all'acido pantotenico presente nei fagioli rossi e negli avocado; all'acido folico presente nei broccoli e negli spinaci.

Oltre ad integrare la vitamina del gruppo B, dovresti anche assumere una quantità sufficiente di questi tre nutrienti:

●Vitamina C: accelera la guarigione e combatte l'infiammazione

Inclusi papaya e cachi.

Ferro: accelera la guarigione delle ferite

La carenza di ferro può anche causare ulcere orali. La mucosa orale appare spesso di un rosso vivo e liscia, e le ulcere si verificano spesso agli angoli della bocca.

Tra cui: sangue d'anatra, manzo.

● Zinco: rafforza l'immunità e ripara le mucose

Include: ostriche, gamberetti.

Il nutrizionista Cheng Hanyu ricorda che è consigliabile scegliere cibi freddi o caldi in caso di afte, non mangiare cibi troppo caldi in caso di infiammazione, come la pentola a pressione, ed evitare di mangiare 5 tipi di cibi che irritano le mucose. (Foto fornita dal nutrizionista Cheng Hanyu)

Evita di mangiare questi cinque tipi di alimenti che irritano la mucosa quando hai mal di bocca

Il nutrizionista Cheng Hanyu ricorda che è consigliabile scegliere cibi freddi o caldi durante il periodo di dolore alla bocca. Non mangiare cibi troppo caldi durante il periodo di infiammazione, come la pentola calda, ed evitare di mangiare i seguenti 5 tipi di cibi che irritano la mucosa:

1. Cibi duri, come pane francese molto duro, patatine fritte e cibi fritti.

2. Cibi troppo acidi, come zuppe acide e piccanti, limone e agrumi.

3. Peperoncino.

4. Bevande gassate.

5. Vino.

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