Le star coreane amano bere limonata al cetriolo: può ridurre l'edema e far perdere peso? Dottore: attenzione a 5 effetti collaterali importanti come la carenza di proteine

Le cause dell'obesità sono molteplici e una di queste è la ritenzione idrica nel corpo. Ti è mai capitato di svegliarti la mattina e di avere sempre il viso gonfio, e quando indossi le scarpe per uscire, senti chiaramente che diventano più strette e piccole? Attenzione, potrebbe essere causato da obesità di tipo edematoso! Per confermare se c'è un edema, puoi premere il polpaccio. Se il segno scompare molto lentamente, potresti soffrire di obesità di tipo edema!

Per affrontare l'obesità di tipo edema, nell'industria dell'intrattenimento coreana è popolare bere "limonata al cetriolo" o "limonata al tè verde". Si dice che possa disintossicare rapidamente, eliminare l'edema e far scendere rapidamente il peso in un breve lasso di tempo, ottenendo l'effetto di perdita di peso. Molte persone hanno anche condiviso le loro esperienze di successo. Ma queste due bevande sono davvero armi magiche per perdere peso?

Il cetriolo contiene potassio, che aiuta la diuresi ed elimina l'edema

Nel loro nuovo libro scritto a quattro mani "Successfully Lose Weight in One Go without Pain: Famous Weight Loss Doctors Decipher the NG Weight Loss Methods That Make You Fail Again and Again", Liu Bowen, un famoso medico specializzato in perdita di peso, e Pan Junheng, un ostetrico e ginecologo, hanno affermato che prima di tutto, diamo un'occhiata al contenuto nutrizionale dei cetrioli. La testa contiene cucurbitacina amara e il corpo del melone contiene potassio, che aiuta la diuresi ed elimina l'edema. Mangiare più cetrioli può aiutare il corpo a espellere i vecchi rifiuti in eccesso e naturalmente sarà meno incline all'edema.

Inoltre, i cetrioli sono composti per il 95% da acqua e hanno pochissime calorie, con solo circa 15 calorie per 100 grammi. Alcune persone suggeriscono addirittura che i cetrioli siano "cibi a calorie negative" e mangiarne di più può aiutare a perdere peso.

Il cosiddetto "cibo a calorie negative" si riferisce al cibo che rappresenta il 10% della quantità mangiata durante il processo digestivo, ma è di gran lunga inferiore alle calorie consumate. Ma in realtà, mangiare "cibo a calorie negative" non renderà le persone più magre. Finora, non esiste una ricerca scientifica oggettiva che confermi che le calorie consumate dopo la digestione del cibo mangiato saranno maggiori delle calorie consumate, quindi non dare ascolto a queste voci senza basi scientifiche.

L'effetto antiossidante della limonata al tè verde aiuta il metabolismo e la bellezza. Ci sono anche molte donne attente alla bellezza che controllano il loro peso bevendo limonata al tè verde. Il tè verde è ricco di catechine, un ingrediente stimolante simpatico che aiuta ad aumentare il tasso metabolico. Soprattutto quando il tè verde incontra la limonata, l'aroma del tè sarà più delicato e rinfrescante. Non solo è delizioso, ma può anche promuovere la circolazione sanguigna e il metabolismo e migliorare gli effetti della perdita di peso! Inoltre, poiché il limone è ricco di vitamina C, aggiungerlo al tè verde può avere un effetto antiossidante migliore e apportare numerosi benefici, tra cui: anti-invecchiamento, cura della bellezza, aiuta la guarigione delle ferite e aumenta il sistema immunitario! Bisogna però tenere presente che il limone è leggermente aspro e chi soffre di ulcera peptica non dovrebbe mangiarne troppo.

Acqua, cetriolo e aceto raddoppiano l'effetto dimagrante?

Per migliorare l'effetto dimagrante, alcune persone aggiungono aceto all'acqua di cetriolo o all'acqua fredda di cetriolo e limone, credendo che l'aceto possa inibire l'attività enzimatica e aumentare il tasso metabolico. In teoria, bere un po' di aceto prima dei pasti può aiutare a ritardare il tempo impiegato dallo stomaco e dall'intestino per svuotare il cibo, aumentando così il senso di sazietà; mentre bere un po' di aceto dopo i pasti può aiutare ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue e di insulina, favorendo così la scomposizione dei grassi.

L'aceto contiene acido citrico e il grasso corporeo in eccesso o glucosio necessita dell'aiuto del ciclo dell'acido citrico (noto anche come ciclo della Klebsiella) per essere efficacemente scomposto in ATP (adenosina trifosfato), che può anche generare energia e ottenere l'effetto di bruciare i grassi. Un'altra funzione dell'aceto è che può prolungare il tempo necessario affinché il cibo sia vuoto nello stomaco, il che non solo aumenta la sensazione di pienezza, ma consente anche all'insulina di avere tempo sufficiente per scomporre amido e grassi.

Bere acqua e aceto prima dei pasti può sopprimere l'appetito, e bere acqua e aceto entro 1 ora dai pasti può aiutare l'assorbimento del calcio. Tuttavia, fai attenzione a non berla a stomaco vuoto per evitare un'eccessiva stimolazione della mucosa gastrointestinale, che causa infiammazioni e reazioni ulcerose. Inoltre, l'aceto crudo non può essere bevuto direttamente, ma deve essere diluito con abbondante acqua bollita per ridurre i danni dell'acido acetico allo stomaco e all'intestino.

La maggior parte delle bevande all'aceto disponibili sul mercato sono preparate con la frutta. Oltre allo zucchero contenuto nella frutta stessa, durante il processo di produzione viene aggiunta una grande quantità di zucchero per neutralizzare l'acidità dell'aceto e rendere la bevanda all'aceto più deliziosa. Bere troppo porterà a un'assunzione eccessiva di zucchero e calorie, aumenterà il rischio di obesità e potrebbe anche aumentare i livelli di lipidi nel sangue e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.

[Cinque principali effetti collaterali del consumo prolungato di limonata al cetriolo]:

Quando si consuma limonata al cetriolo o limonata al tè verde per perdere peso, è importante prestare attenzione alla "moderazione". Alcune persone sostituiscono tutti e tre i pasti con cetrioli e limonata per raggiungere l'obiettivo di una rapida perdita di peso, ma questo può causare i seguenti 5 effetti collaterali principali, quindi bisogna fare molta attenzione:

1. Carenza di proteine:

Anche se nel breve termine non si manifestano evidenti disagi al corpo, col tempo possono manifestarsi una "sindrome da carenza proteica" e persino bassi livelli di albumina.

2. Edema:

L'edema è correlato a una quantità insufficiente di albumina. L'albumina nel corpo può mantenere costante la pressione osmotica nel sangue. È anche un trasportatore molto importante per il trasporto delle proteine ​​nel sangue. Può trasportare sostanze insolubili in acqua in altri punti del corpo in cui sono necessarie. Ad esempio, farmaci esogeni, ormoni, ecc. devono tutti fare affidamento sull'albumina per il trasporto. Pertanto, se il livello di albumina nell'organismo è troppo basso, possono manifestarsi sintomi di edema.

3. Disturbi del ciclo mestruale:

Bere limonata al cetriolo o limonata al tè verde può portare a gravi carenze nutrizionali e caloriche a lungo termine, causare alterazioni nella secrezione ormonale e disturbi mestruali nelle donne.

4. Perdita di capelli:

Tra le cause della caduta dei capelli rientrano la malnutrizione, lo squilibrio ormonale, la genetica e la scarsa cura dei capelli.

5. Depressione:

Le gravi carenze nutrizionali e caloriche a lungo termine possono addirittura portare alla depressione a causa dell'insufficiente secrezione di endorfine.