Gli esperti ti svelano il segreto per modificare le curve del tuo corpo in poco tempo! Stimolare la schiena ha 3 grandi benefici, rendendo facile ridurre l'età senza alcuno sforzo

Il segreto per cambiare le curve del tuo corpo in poco tempo è stimolare la schiena!

Quando molte persone dicono "voglio perdere peso" o "voglio avere un girovita", spesso concentrano i loro esercizi sull'addome. Tuttavia, concentrarsi sulla schiena è in realtà la scorciatoia migliore per avere delle belle curve. La schiena è una "zona non sviluppata" che non abbiamo mai usato seriamente. Finché ci lavoriamo sodo, una circonferenza vita di circa 50 cm non sarà più un sogno!

Perché stimolare la schiena porta a risultati così grandi?

1. Perché questa è una parte che di solito non viene utilizzata

Quando cammini, ti siedi, ti alzi in piedi o nella vita di tutti i giorni, hai mai utilizzato deliberatamente i muscoli della schiena? Penso che la risposta della maggior parte delle persone sarebbe "NO". Inoltre, anche se tutti possono vedere la tua schiena, la maggior parte delle persone probabilmente non ha mai esaminato attentamente la propria. Le persone con la gobba, la vita cadente e il grasso evidente intorno alla biancheria intima: tutte queste "tristi" condizioni sono in realtà il risultato della mancanza di uso della schiena.

Nella nostra schiena ci sono grandi gruppi muscolari che sostengono il corpo. Se non li usi per molto tempo, non solo la tua postura peggiorerà e il tuo corpo si indebolirà, ma causerà anche disagi come spalle rigide o mal di schiena. Tuttavia, finché continui a stimolare i muscoli della schiena, è facile ottenere buoni risultati. Proprio perché finora non è stato utilizzato correttamente, un piccolo stimolo porterà immediatamente dei benefici.

2. Perché può attivare la zona attorno alla scapola

La maggior parte delle persone che non usano la schiena hanno cellule di grasso bruno e le loro spalle tendono a curvarsi verso l'interno, conferendo loro una postura curva, come quella di un gatto che inarca la parte superiore della schiena, chiamata "spalle curve". Molte persone non riescono a muovere fluidamente le braccia perché i muscoli della schiena, cioè quelli attorno alle scapole, sono troppo rigidi.

A questo scopo ho appositamente ideato un set di "allenamento di bellezza del corpo ayayoga" che si concentra sulla stimolazione della zona delle scapole. Come tutti sappiamo, sulla schiena ci sono molte "cellule di grasso bruno", che possono facilitare la combustione dei grassi. Allenando i muscoli attorno alle scapole, si attivano le cellule di grasso bruno, stimolando ulteriormente il metabolismo. Si dice che oltre alla zona attorno alle scapole, ci siano molte cellule di grasso bruno anche attorno alla base del collo e attorno alla colonna vertebrale.

Sono proprio queste le parti che verranno scolpite in questo libro "ayayoga body beauty training"! Tuttavia, le cellule di grasso bruno diminuiscono con l'età e non aumentano di numero, per questo è importante stimolarle regolarmente per attivarne la funzione. Inoltre, sono cellule che generano energia termica e se il corpo si riscalda dopo aver allenato i muscoli, è la prova migliore che lo stimolo viene trasmesso in modo efficace.

3. Perché la postura è corretta e le costole sono sollevate

Quando il corpo assume una postura curva, gli organi interni vengono compressi e le costole si girano verso l'esterno e si abbassano, causando una torsione e una deformazione del corpo. Le persone con le costole eccessivamente aperte hanno quasi sempre una corporatura a botte, senza vita. Il grasso attorno alla vita e all'addome è flaccido e cadente, disposto in cerchi e strati.

Stimolando ed esercitando la schiena, puoi imparare a usare correttamente i muscoli e migliorare la tua gobba. Se la postura è corretta, le costole torneranno nella posizione corretta e la tua vita tornerà a essere stretta e ordinata. Gli organi interni che in passato erano deboli e cadenti ora funzioneranno in modo fluido ed efficiente, rendendo il corpo più sano dentro e fuori.

Questo articolo è tratto dal libro "Behind the Age: The Final Piece of the Puzzle for Fitness and Beauty. Bastano 3 minuti al giorno per 2 settimane per "girare i palmi delle mani" per rimuovere il grasso sulla schiena, correggere la gobba e ridurre l'età di 10 anni" pubblicato da Times